emailvision.org

Pretilost je nenormalno ili prekomjerno nakupljanje masti u tijelu. Ovo stanje je složeno zbog različitih čimbenika, od ponašanja do genetskih čimbenika. Zato prije početka liječenja morate znati uzrok pretilosti.

Uzroci pretilosti

Za razliku od prekomjerne tjelesne težine, pretilost je ozbiljan zdravstveni problem. Razlog je u tome što postoje razne opasnosti od pretilosti koje se mogu pojaviti ako se ne liječe odmah, kao što su bolesti srca, moždani udar i dijabetes.

U osnovi, pretilost se javlja kada unosite više kalorija nego što ih sagorijevate, bilo vježbanjem ili normalnom aktivnošću. Kao rezultat, tijelo pohranjuje višak kalorija u obliku masti.

Ovo nakupljanje prekomjernog sadržaja masti može biti uzrokovano brojnim čimbenicima. Ti čimbenici će kasnije biti uzrok pretilosti.

Čimbenici rizika od pretilosti

Pretilost je rezultat kombinacije uzroka i čimbenika rizika. U nastavku su navedeni brojni čimbenici koji mogu uzrokovati da osoba doživi pretilost.

1. Genetski čimbenici

Genetika ili nasljedni čimbenici najčešći su uzroci pretilosti. Djeca roditelja s prekomjernom tjelesnom težinom su u većem riziku od djece roditelja koji imaju idealnu tjelesnu težinu.

Nasljednost je glavni faktor jer geni daju upute tijelu da reagira na promjene u svom okruženju. Dakle, vaš genetski sastav ima veliki utjecaj na vašu težinu.

Zato će utjecati na nekoliko stvari povezanih s pretilošću, uključujući:

• bazalni metabolizam (BMR)
• raspodjela masti,
• redovita tjelesna aktivnost koja povećava brzinu metabolizma,
• tjelesni signali, kao što su apetit i glad ili sitost, i
• niskokalorična dijeta koja smanjuje brzinu metabolizma.

Osim toga, članovi obitelji obično imaju slične obrasce prehrane i aktivnosti. Stoga mnogi pretili pacijenti imaju članove obitelji s istim zdravstvenim problemima.

2. Nezdravi obrasci prehrane

Ne samo genetika, nezdravi obrasci prehrane mogu biti čimbenik pretilosti. To je zato što količina unesenih kalorija u tijelo ima izravan utjecaj na vašu težinu.

Na primjer, konzumiranje više kalorija nego što tijelo sagorijeva zasigurno može dovesti do debljanja. Na posljedice ovog nezdravog obrasca prehrane utječu i izbor hrane i prehrambene navike, kao što su:

• nedostatak konzumacije voća i povrća,
• jesti previše masne hrane
• pijenje slatkih ili visokokaloričnih pića,
• često preskače doručak
• prejedanje, i
• prečesto konzumiranje brze hrane.

Stoga se liječenje ovog stanja uvijek usredotočuje na planiranje programa prehrane za prevladavanje pretilosti.

6 vrsta pretilosti: tko ste vi?

3. Rijetko se krećete ili vježbajte

U usporedbi s nezdravom prehranom, rijetko kretanje i tjelovježba mogu biti uzrok porasta slučajeva pretilosti u mnogim zemljama. To je dokazano istraživanjem iz Sveučilište Stanford .

Istraživači sa sveučilišta u Sjedinjenim Državama ispitali su rezultate nacionalnog zdravstvenog istraživanja od 1988. do 2010. Otkrili su da je na povećani rizik od pretilosti više utjecala neaktivnost nego nezdravi obrasci prehrane.

Stručnjaci misle da bi to moglo biti zato što broj pojedenih kalorija nije u potpunosti sagorio. Kao rezultat toga, preostale kalorije pretvaraju se u masnoću i nakupljaju se u trbuhu, pokrećući debljanje.

Unatoč tome, prehrana ostaje čimbenik koji uzrokuje pretilost da se uzme u obzir. Dakle, pretilost se može prevladati samo ako se podvrgnete oboje, odnosno zdravoj prehrani uz redovitu tjelovježbu.

4. Određene bolesti i lijekovi

Brojne su bolesti koje mogu uzrokovati pretilost zbog prekomjernog debljanja, poput sindroma policističnih jajnika.

U međuvremenu, uporaba lijekova također može izazvati višak kilograma. Razlog je u tome što postoji mogućnost da je tijelo izloženo kemikalijama iz ovih lijekova, a na to utječe i uloga mikrobioma.

Linija lijekova koji mogu povećati težinu uključuju:

• antidepresivi,
• lijek protiv napadaja,
• lijek za dijabetes,
• antipsihotik,
• steroidi, i
• beta blokatori.

Ako uzimate bilo koji od ovih lijekova, obavijestite svog liječnika. To će vam pomoći da saznate više o tome pridonose li vaše navike ili način života vašoj težini.

5. Dob

Jeste li znali da će se s godinama pojaviti hormonalne promjene i sjedilački način života (manje aktivan)? Nažalost, pokazalo se da je to čimbenik rizika za pretilost.

Pretilost je zdravstveni problem koji se može dogoditi svakome, od djece do starijih osoba. Međutim, što je osoba starija, to manje vježba.

Ovaj neaktivan način života također je pogoršan smanjenom količinom mišićne mase u tijelu. Općenito, niža mišićna masa može dovesti do smanjenja metabolizma što smanjuje potrebe za kalorijama.

Zato mnogi stariji ljudi možda neće moći kontrolirati svoju prehranu zajedno s rijetkom tjelesnom aktivnošću. Kao rezultat toga, debljanje je neizbježno.

5 vrsta sporta koje se preporučuje za debele osobe

6. Stres

Nije tajna da stres može neizravno uzrokovati pretilost, a da vi to ne znate. U vrijeme stresa možda će vam biti teže jesti zdravo.

Neki ljudi kad se osjećaju jako pod stresom dopuštaju sebi da zadovolje svoje emocionalne potrebe jelom. Ovim stresnim obrokom vjerojatno će dominirati visokokalorična hrana, čak i kada niste gladni.

Ako se s ovom navikom nastavi bez tjelesne aktivnosti, to svakako može potaknuti debljanje što može završiti pretilošću.

7. Okoliš

Pokretanje CDC-a, prehrambene navike i tjelesna aktivnost osobe i njezine obitelji također su pod utjecajem okoline i okolne zajednice. Dakle, okolno okruženje je također faktor rizika za pretilost na koji treba pripaziti.

Na primjer, možda nećete moći hodati ili voziti bicikl na posao ili u trgovinu zbog neadekvatnih nogostupa ili biciklističkih staza. To vrijedi i kada ljudi oko vas ne podučavaju ili nemaju pristup zdravijoj hrani.

Ne samo dom i okolina, škola, zdravstvena zaštita, radno mjesto također utječu na svakodnevne aktivnosti. Zato je važno stvoriti okruženje koje olakšava tjelesnu aktivnost i zdravu prehranu.

Imajte na umu da postojanje jednog ili više od ovih čimbenika rizika ne znači da vam je suđeno da budete pretili. Većinu čimbenika koji uzrokuju pretilost možete riješiti prehranom, tjelesnom aktivnošću i promjenama u ponašanju.

Ako imate dodatnih pitanja, obratite se svom liječniku ili nutricionistu kako biste razumjeli pravo rješenje za vas.