Kako se riješiti traume nakon što vas je partner prevario •
Nijedna romansa nije savršena. Svaki se par možda suočio s raznim vrstama problema, uključujući nevjeru. Kada vaš partner odluči da više neće biti vjeran obvezama koje je preuzeo, bol u srcu i traume su neizbježne. Zatim, postoji li način da se riješite traume nakon što vas je partner prevario?
Promjene koje nastaju nakon prevare od strane partnera
Nevjera je vjerojatno noćna mora koje se gotovo svi boje. Nitko se ne želi osjećati izdanim od nekoga koga voli i kome vjeruje.
Pronalaženje partnera koji vas vara iako ste dali puno povjerenje zasigurno će imati veliki utjecaj na vaše samopouzdanje, kako u partnera tako i u sebe.
Ako vas partner vara, također se osjećate bezvrijednim. Možda ćete biti opterećeni pitanjima, poput toga da li vas vaš partner uopće nije volio ili da li zaista ne zaslužujete da budete voljeni.
Sve negativne misli i emocije koje proživljavate nakupit će se i potencijalno izazvati stres. Zapravo, moguće je da doživite traumu ili Posttraumatski stresni poremećaj.
Izvještavanje iz Psychology Today, simptomi koji se doživljavaju kada je traumatiziran prevaren slični su simptomima PTSP-a, kao što su:
- Emocije postaju nestabilne
- Progonjen uznemirujućim mislima iznova i iznova
- Otupjeli, ali ponekad emocije eksplodiraju u drugim trenucima
- Okrivljavanje drugih ili sebe, kao način vraćanja samopoštovanja
- Dezorijentacija i zbunjenost
Kako se riješiti traume nakon prevare od strane partnera?
Ako se ne riješi odmah, trauma od prevare može se vratiti u bilo kojem trenutku u budućnosti. To svakako može ometati vaš proces razvoja i ponovnog povezivanja s drugim ljudima u budućnosti.
Stoga razumite načine kako se riješiti traume nakon što vas je partner prevario u nastavku:
1. Nema potrebe žuriti i gurati se
Jedan od najvažnijih načina da se oslobodite traume prevare je strpljenje. To znači da morate shvatiti da se proces izlječenja od traume ne može obaviti u tren oka.
Doživljaj srčane boli i traume izaziva neugodne osjećaje. Međutim, znajte da je to prirodan odgovor vašeg tijela.
Natjerati se da ne osjećate te emocije dugoročno će imati samo negativan učinak.
U opasnosti ste od depresije, anksioznih poremećaja, pa čak i smanjenja imunološkog sustava tijela tako da se lako razbolite. To naravno čini vaše putovanje do potpunog oporavka od traume još težim.
Drugim riječima, uživajte u svim negativnim emocijama koje osjećate kao dio procesa oporavka od traume.
2. Naučite ponovno voljeti sebe
Drugi način da se oslobodite traume prevare od strane partnera je da naučite poštivati i voljeti sebe.
Doista, teško je ponovno vjerovati i poštovati sebe nakon što vas je partner izdao.
Možete kriviti sebe, čak i smatrati da je nevjera prirodna jer ste manje vrijedni u očima svog partnera.
Međutim, shvatite da time što okrivljujete sebe i osjećate da zaslužujete da vas tako tretiraju, izdajete sami sebe.
Ono što trebate zapamtiti je da ste vrijedni, bez obzira na to kako se vaš partner ponaša prema vama.
3. Posavjetujte se s psihologom
Kada vam se učini da se ne možete nositi s preplavljenim negativnim emocijama i mislima, čak i vaše svakodnevne aktivnosti počnu biti ometane, trebali biste posjetiti psihologa.
Izlažući sve svoje srce, psiholog vam može pomoći pronaći strategije i načine rješavanja traume prevare, koje su prilagođene vašem iskustvu i osobnosti.
4. Ponovno promišljanje nastavka vašeg odnosa s partnerom
Drugi način da se oslobodite traume prevare je ponovno promišljanje budućnosti za vas i vašeg partnera.
Želite li nastaviti vezu i oprostiti svom partneru?
Ako je tako, prvo biste trebali razgovarati o tome sa svojim partnerom i razgovarati o tome kako se vaše povjerenje u partnera može obnoviti.
Međutim, ako se osjećate jako povrijeđeno i bojite se da će veza samo pogoršati traumu koju ste doživjeli, trebali biste preispitati odluku o nastavku ove veze.
