emailvision.org

Voda se naziva izvorom ljudskog života. Bilo za pranje suđa, pranje rublja, kupanje, nuždu ili jelo i piće, voda nam je svakako potrebna. Nažalost, još uvijek postoje neki mitovi i zablude o dobrobitima i štetnostima pitke vode. Pa, evo stvarnih činjenica o vodi koje trebate znati.

1. Ne trebamo piti 8 čaša dnevno

Često možete čuti prijedlog da popijete osam čaša vode dnevno. Ali zapravo, ovaj broj nije nužno pravi za svakoga.

Morate uzeti u obzir mnoge čimbenike kako biste odredili koliko vode trebate piti dnevno. Među njima su razine aktivnosti, zdravstveni uvjeti i okoliš.

Štoviše, Odbor za hranu i prehranu Instituta za medicinu dati druge preporuke u pogledu količine utrošene vode.

Prosječna žena treba 2,6 litara vode ili ekvivalent osam čaša vode dnevno. Dok muškarcima treba oko 3,7 litara ili ekvivalent 12 čaša vode dnevno.

2. Sadržaj fluora u flaširanoj vodi je bezopasan

Postoji mit da sadržaj fluora u vodi može biti štetan za zdravlje. Međutim, ova vijest nije u potpunosti istinita.

Sam fluor je vrsta prirodnog minerala koji je važan za održavanje zdravih kostiju i zuba. Sadržaj fluora u flaširanoj vodi može spriječiti pojavu zubnog kamenca i karijesa.

Naime, potreba za fluorom također je regulirana Uredbom Ministarstva zdravstva iz 2019. Navodi se da je potreba za fluorom za odrasle muškarce 4 miligrama dnevno, dok je za žene 3 miligrama dnevno.

U međuvremenu, maksimalno dopušteni sadržaj fluora u pakiranim pićima je 1,5 miligrama po litri. Naravno, količina fluora u flaširanoj vodi je prilagođena tim granicama, često čak i manje od toga.

Novi fluor će biti opasan ako se konzumira u prekomjernoj količini.

3. Pijenje puno vode ne mora nužno učiniti kožu glatkom

Nadalje, pokazalo se da količina vode za piće koju konzumirate ima mali učinak na stanje vaše kože.

Doista, kada krajnji vanjski sloj kože ili epiderme ne sadrži dovoljno vode, koža će izgubiti svoju elastičnost i osjećat će se grubo. Međutim, ne postoje studije koje mogu dokazati izravan učinak između potrošnje vode i hidratacije kože.

U osnovi, razina vlažnosti vaše kože nije određena unutarnjim čimbenicima, već je uzrokovana vanjskim čimbenicima kao što su način na koji održavate kožu čistom ili broj lojnih žlijezda u vašem tijelu.

Međutim, voda za piće može spriječiti isušivanje kože kada ste dehidrirani.

4. Ne biste trebali ponovno koristiti plastične boce za vodu

Često kupujete flaširanu vodu u trgovačkom centru. Zatim, nakon što voda ponestane, ponovno koristite bocu da napunite vodu.

Nažalost, to se ne preporuča jer su plastične boce za piće izrađene od kemikalija. Ove kemikalije će prodrijeti u bocu kada se više puta koriste.

Osim toga, ako se boca ne očisti kako treba, postat će luka za bakterije iz vaših usta.

5. Konzumacija vode može ukloniti toksine iz tijela

Iako obična voda ne može uvijek neutralizirati toksine, bubrezi će i dalje koristiti vodu kako bi se riješili otpadnih tvari iz tijela.

Dakle, ako ne pijete dovoljno vode, bubrezi neće moći pravilno obavljati svoj posao. Jer, količina tekućine koja je još uvijek manja od potrebne.

Drugačije je ako tijelo ima dovoljno vode, tada će se metabolički otpad iz tijela učinkovito eliminirati.

6. Pitka voda može vam pomoći da smršate

Ova činjenica o bijeloj vodi svakako je dobra vijest za one od vas koji su u procesu mršavljenja.

Voda je 100% bez kalorija, tako da vam može pomoći da sagorite više kalorija. Voda također može izazvati osjećaj sitosti, jer voda brzo teče u želudac, čineći želudac otvorenijim.

Osim toga, voda također služi za olakšavanje probave. Što je vaše tijelo hidratiziranije, to će vaš probavni sustav lakše raditi i kretati se za izlučivanje metaboličkog otpada. Kao rezultat toga, izbjegavate zatvor ili nadutost.