emailvision.org

Osim što na žene utječe fizički, trudnoća može utjecati i na psihički. Mnogi od vas možda su naišli na najbližu osobu koja je trudna koja doživljava emocionalne promjene. Trudnice razlog za to su promjene u hormonima trudnoće u njihovom tijelu.

Da, emocionalne promjene tijekom trudnoće povezane su s hormonalnim promjenama u tijelu trudnice. Kako se to dogodilo?

Kako hormoni trudnoće mogu utjecati na emocije?

Hormoni su kemikalije koje cirkuliraju u krvi i imaju mnoge funkcije u tijelu. Tijekom trudnoće, ti hormoni prolaze kroz promjene kako bi podržali rad tijela tijekom trudnoće do poroda. Neki od hormona trudnoće koji su vrlo važni tijekom trudnoće su estrogen, progesteron, oksitocin, HCG i prolaktin. Ovi hormoni trudnoće imaju svoju ulogu u vašem tijelu.

Osim toga, ove hormonalne promjene mogu utjecati i na vaše emocije. Povećana proizvodnja hormona estrogena i progesterona u ranoj trudnoći, na primjer, može utjecati na sposobnost mozga da regulira vaše emocije.

Hormonske promjene u tijelu trudnice mogu utjecati na razinu neurotransmitera, a to su moždane kemikalije koje reguliraju emocije. Zbog toga su trudnice ponekad tužne, žele plakati i razdražljive. U drugim slučajevima, trudnice se također mogu iznenada osjećati sretno i sretno. Vaše promjene raspoloženja i emocije tijekom trudnoće mogu biti izvan kontrole.

Kakve se emocionalne promjene često događaju zbog hormona trudnoće?

Obično će trudnice doživjeti emocionalne promjene u ranim fazama trudnoće, oko šest do deset tjedana trudnoće. Vaše emocije mogu se osjećati bolje nakon prva tri mjeseca trudnoće. Nadalje, emocionalne promjene mogu se ponovno vidjeti i u trećem tromjesečju trudnoće, kada se tijelo priprema za rođenje vašeg djeteta.

Svaka će trudnica vjerojatno osjetiti različite emocionalne promjene. Počevši od običnih emocionalnih promjena, može se nositi sam, potrebna je pomoć drugih, do osjećaja depresije ili tjeskobe. To ovisi o tome koliko se povećava količina hormona i kako reagirate na te emocionalne promjene. Drugi čimbenici također mogu utjecati na vaše emocije tijekom trudnoće, kao što su stres i umor. Emocije kojima se dobro upravlja možda se neće previše pojaviti.

Kako se nositi s emocionalnim promjenama tijekom trudnoće?

Emocionalne promjene normalne su za svaku trudnicu. Međutim, pretjerane emocije također nisu dobre za vaše mentalno zdravlje. Za to, koliko god je moguće, morate se nositi s vlastitim emocijama, a možda vam je potrebna i pomoć drugih, vašeg supruga na primjer.

Neke od stvari koje možete učiniti kako biste se nosili sa svojim emocionalnim promjenama tijekom trudnoće su:

• Nemojte previše razmišljati, samo se opustite. Trudnoća vas može zabrinjavati da morate učiniti to i to kako bi beba bila zdrava, morate se pripremiti za to i to prije nego što se beba rodi. Međutim, nemojte se zamarati svime ovim. Proživite svoju trudnoću lagano i sretno.
• Radite stvari koje volite. Znajte što vam je potrebno da biste se osjećali ugodnije. Pažljivo slušajte svoje tijelo i um. Ponekad vam je potrebno malo vremena da radite stvari koje volite i opustite se.
• Dovoljno sna. Dovoljno se odmarati može pozitivno utjecati na vaše emocionalno stanje. Pobrinite se da spavate najmanje 8 sati po noći i dobro se naspavajte.
• Jedite hranjivu hranu. Ispunjenje esencijalnih hranjivih tvari također je potrebno tijekom trudnoće za održavanje vašeg mentalnog zdravlja. Neke namirnice mogu poboljšati vaše raspoloženje i emocije.
• Potražite podršku od najbližih. Supruga je svakako potrebna suprugu tijekom trudnoće. Pobrinite se da provodite puno vremena sa svojim mužem razgovarajući o svojoj situaciji, kako bi vas bolje razumio. Osim muževa, može pomoći i podrška drugih najbližih, kao što su majke, očevi, svekrve, prijatelji. Možete razgovarati s njima o svojim promjenjivim emocijama ili drugim problemima, tako da sami ne nosite teret.