5 glavnih uzroka oštećene kože -

Jedna od najstrašnijih stvari je pojava preranog starenja. Stoga nije neuobičajeno da se danas mnogi ljudi, posebice žene, brinu o optimalnom zdravlju kože. Nažalost, njega kože kojom se bavite ne daje nužno značajne rezultate, jer za brigu o zdravlju kože najvažnije je spriječiti oštećenje kože.

Poznavajući uzrok oštećenja kože, možete spriječiti oštećenja kože, poput pojave finih linija ili bora na koži.

Glavni uzrok koji oštećuje kožu

Evo nekih od uzroka koji mogu uzrokovati oštećenje vaše kože:

1. Izlaganje suncu

Koža koristi sunčevu svjetlost za proizvodnju vitamina D u tijelu, koji igra važnu ulogu u održavanju zdravih kostiju i zuba. Nažalost, prekomjerno izlaganje UV zrakama zapravo može oštetiti zdravlje vaše kože. Iako vanjski sloj vaše kože sadrži pigment melanina koji štiti kožu od UV zraka, višak pigmenta melanina zbog izlaganja UV zrakama zapravo može učiniti vašu kožu tamnijom.

UV zrake također mogu prodrijeti u vanjski sloj kože i ući u dublje slojeve tako da UV zrake mogu oštetiti ili ubiti vaše stanice kože. Zapravo, dugotrajno izlaganje UV zrakama može povećati rizik od raka kože.

Stoga, kako biste zaštitili kožu od izlaganja UV zračenju, ograničite izlaganje suncu između 10 i 14 sati ili koristite krema za sunčanje kada ste aktivni u ovim satima.

2. Slobodni radikali

Slobodni radikali su tvari koje neprestano napadaju stanične stijenke kože i uzrokuju oksidativna oštećenja zbog procesa oksidacije. Slobodni radikali mogu prodrijeti u DNK i uzrokovati rak kože. Zapravo, iako slobodni radikali ne mogu prodrijeti u DNK, oni mogu oštetiti vašu kožu uzrokujući prerano starenje i dosadnu kožu.

Stoga, kako biste spriječili slobodne radikale, preporuča se jesti hranu koja sadrži antioksidanse kao što su bobičasto voće, brokula, mrkva, špinat i tako dalje. Konzumiranje hrane bogate antioksidansima može pomoći tijelu da se riješi slobodnih radikala, čime se usporava proces oštećenja i starenja kože.

3. Manja potrošnja tekućine

Voda može pomoći vašem tijelu da regenerira stanice i proizvodi kolagen koji može održati elastičnost vaše kože. Dakle, ako vašem tijelu nedostaje tekućine ili je dehidrirano, dehidrirana koža može doživjeti prerano starenje i biti sklona aknama, infekcijama i tako dalje. Stoga, kako biste spriječili dehidraciju kože, preporuča se konzumirati najmanje 8 čaša tekućine dnevno.

4. Nedostatak sna

Gusta aktivnost često smanjuje vrijeme spavanja. Zapravo, nedostatak sna jedan je od uzroka oštećenja kože, jer nedostatak sna može izazvati tamne krugove ispod očiju i učiniti da uvijek izgledate umorno. Stoga, koliko god aktivnost bila zauzeta, preporuča se da se naspavate dovoljno prema svojim potrebama, jer je san jedan od važnih procesa za regeneraciju vaše kože.

5. Pušenje

Pušenje uzrokuje sužavanje krvnih žila, čime se smanjuje količina hranjivih tvari i kisika koji dolaze do kože. Kao rezultat toga, koža može izgubiti elastičnost i postati teže zacijeliti kada je ozlijeđena.

Osim toga, pušenje može uzrokovati nižu razinu ženskog hormona estrogena, što uzrokuje suhu kožu, što je čini osjetljivijom na akne strije i bora, zbog čega se vaša koža čini dosadnijim. Čak i u odnosu na oralno zdravlje, pušenje može učiniti da vam zubi požute, a koža na usnama potamni.

Na kraju, ono što morate zapamtiti je da je vaša koža odraz vašeg cjelokupnog zdravlja. Stoga se morate zaštititi od raznih izvora koji uzrokuju oštećenja kože, uključujući konzumiranje zdrave i hranjive hrane, dovoljno odmaranja, redovite tjelovježbe i izbjegavanje stresa.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found