emailvision.org

Odbijanje nema granica, obično se ovo stanje može pojaviti u romantičnim vezama, svijetu posla, čak i u prijateljskim ili društvenim krugovima. Odbijanje može učiniti da se osjećate nevoljeno, cijenjeno ili nepoželjno, posebno kada je ljubav u pitanju. Dakle, što učiniti kada je ljubav odbijena?

Koje emocije nastaju kada se ljubav odbaci?

Prema predavačici psihologije sa Sveučilišta Columbia, Geraldine Downey, gotovo svi se osjećaju osjetljivima kada su odbijeni, bilo da su zaljubljeni ili ne. Zapravo, neki ljudi osjećaju da nešto nije u redu s njima kada ih drugi odbace.

To je najvjerojatnije zato što imaju nisko samopoštovanje, pa je odbijanje bolnije od drugih ljudi. Kao rezultat toga, vjerojatnije je da će pokazati ponašanje koje pogoršava stvari.

Na primjer, kada priznate i budete odbijeni, možda ćete se više usredotočiti na samo odbijanje nego na ostatak razgovora između vas i vaše simpatije.

Kada se odbije, može se pojaviti nekoliko vrsta emocija, kao što su ljutnja, ljubomora, krivnja, do srama.

Osim toga, za osobe koje često doživljavaju odbijanje i osjetljive su na to obično će biti sklonije anksioznim poremećajima i povlačenju iz okoline.

Kao rezultat toga, odbijanje je donijelo prilično negativan utjecaj na njihove živote. Ako imate ovo, naravno da vam je potrebna posebna strategija za prevladavanje problema kada je ljubav odbijena.

Savjeti za rješavanje odbijanja u vezi

Zapravo, postoje dva važna načina kada je vaša ljubav odbijena. Prvo, ne dopustite da te trenutne emocije utječu na vas. Drugo, smanjite utjecaj kada vam odbijanje unese probleme u život.

Kako biste se dobro nosili s ovim iskustvom i da ne biste previše utjecali na svoj život, možda vam mogu pomoći sljedeći načini.

1. Priznajte svoje osjećaje u tom trenutku

Kada doživite odbijanje, pokušajte ne zanemariti, a kamoli negirati, bilo kakve osjećaje ljutnje, tuge ili bilo što drugo što osjećate u tom trenutku.

Uvjerite se da se i na zdrav način možete nositi s neugodnim emocijama. Možda je također dobra ideja priznati da se osjećate tužno, ljutito ili posramljeno što ste odbijeni.

2. Vidjeti odbijanje iz drugog kuta

Kako je objavljeno sa stranice Psych Alive , ispostavlja se da promjena gledišta ima značajan učinak kada je vaša ljubav odbijena. Ljudi koji obično imaju tvrdoglave misli, skloni su kriviti sebe tako da u sebi razviju lošu osobnost kada su suočeni s odbijanjem.

Ti ljudi radije kritiziraju sebe i misle da je njihova budućnost gotova nakon što su nekoliko puta odbijeni. Pokušajte sagledati iz drugačije točke gledišta kada je vaša ljubav odbijena. Na primjer, učinite ovo materijalom za samovrednovanje kako biste u budućnosti bili bolji.

3. Izbjegavajte misliti da ste žrtva

Umjesto da mislite da ste beznadni, možete se nakratko prepustiti samokritici i razgovarati sa sobom kao s prijateljem.

Također, stalno razmišljanje o vlastitoj patnji ili osjećaj kao žrtva nije pravi način da se nosite s odbijanjem.

Prirodno je biti bijesan ili tužan, ali ne dopustite da vas neko od njih dugo obuzme. Jer, ako ste zarobljeni, teško ćete se ustati i dobiti snagu.

Nemojte previše kriviti ni sebe ni druge kada je vaša ljubav odbijena. Štoviše, to što ste žrtva i pesimistično gledate na budućnost može vas zapravo povrijediti.

4. Cijenite uložene napore

Mnogi ljudi koji doživljavaju odbačenost osjećaju se kao da im nedostaje na mnogo načina, posebno kada je njihova ljubav odbijena. Bilo da se radi o izgledu, financijskom stanju, do osobina koje se možda neće svidjeti ljudima koji vas odbacuju.

Barem si pokušao pokazati sve od sebe da budeš prihvaćen. Također, nemojte brzo zaključiti da niste voljeni samo zato što ste odbijeni.

Ne dopustite da mišljenje jedne osobe ili događaja definira tko ste, a kamoli da se oslonite na prosudbu drugih.

Zapamtite, samo zato što jedna osoba misli o vama ne znači da je to potpuno istina.

Kada je ljubav odbijena, najispravnije je prihvatiti je. Pokušajte ostati usredotočeni na razgovor nakon toga i razmislite o istini.

Uzmite pozitivnu stranu za samousavršavanje, odbacite negativnu ako vam je štetna. Neki ljudi možda ne odgovaraju onome što je u nama, ali to ne znači da je pogrešno.