emailvision.org

Općenito, kada se ne osjećate dobro, liječnik ili najbliža osoba će vam preporučiti razne stvari i tabue kada imate temperaturu. Jedan od tabua koji se mora uzeti u obzir je konzumirana hrana i piće. Otprilike, koju hranu treba izbjegavati da se temperatura ne bi pogoršala?

Tabui hrane i pića kada imate temperaturu

1. Energetski napitak

Većina energetskih napitaka definitivno sadrži dodani šećer, koji sportašima služi kao energija. Ali kada imate temperaturu, sadržaj šećera također uzrokuje upalu u imunološkom sustavu. Stoga je bolje izbjegavati pića koja sadrže mnogo šećera. Dobro je konzumirati mineralne tekućine kroz vodu, povrće i tople juhe kako ne bi došlo do povišene temperature kako se ne bi pogoršala.

2. Kruh

Kruh je jedna od namirnica koje najlakše podiže razinu šećera u krvi. Zašto biste trebali izbjegavati bijeli kruh kada imate temperaturu? Kada imate temperaturu, tijelo će povećati razinu upale ako tijelo konzumira hranu koja sadrži šećer. Osim toga, bijeli kruh također povećava tjelesne molekule zvane citokini da izlaze više.

3. Sladoled

Kada temperatura ponekad jezik želi kušati razne namirnice vratiti raspoloženje sebe. Nerijetko je i sladoled jedna od meta hrane koja je poželjna kada imate temperaturu. Nažalost, kombinacija čvrste masti i šećera u sladoledu nije vrijedna hladnog i umirujućeg okusa u vašem grlu.

Tada će kombinacija upale tijela i hladnoće još više opteretiti imunološki sustav. Umjesto toga, pokušajte jesti običan nemasni jogurt i svježe voće kako biste zadovoljili želju za slatkim kada imate temperaturu.

4. Slatkiši

Konzumiranje slatkiša kada imate temperaturu samo će potaknuti upalu i oslabiti imunološki sustav. Studija u American Journal of Clinical Nutrition pokazala je da šećer smanjuje učinkovitost bijelih krvnih stanica smanjujući njihovu sposobnost uništavanja bakterijskih stanica u tijelu. U međuvremenu, jedenje slatkiša kada ste prehlađeni ili imate gripu može učiniti vaše tijelo osjetljivijim na druge bakterijske infekcije.

5. Pržena hrana

Jedan od tabua hrane kada je ovu groznicu većini ljudi teško odbiti. Da, ukusna je pržena hrana kao što su razna pržena hrana, pečena piletina, pečena jaja i ostalo. Ali, nažalost, tu leži većina čvrstih zasićenih masti.

Prema preglednom radu Nacionalnog instituta za zdravlje iz 2014., prekomjerna zasićena masnoća može zbuniti važnu obranu u imunološkom sustavu, nazvanu DPT. Ova zbrka može dovesti do upale, koja preopterećuje imunološki sustav, što otežava tijelu borbu protiv virusa koji uzrokuje infekciju.

6. Meso

Iako meso sadrži proteine ​​i cink, meso je jedan od tabua za povišenu temperaturu koji se mora izbjegavati. Razlog je u tome što masno meso može pojačati upalu i potisnuti imunološki sustav. Umjesto toga, umjesto mesa odlučite se za plodove mora ili tradicionalnu pileću juhu i vaše tijelo i dalje može dobiti proteine ​​i cink.