Kupanje kasno navečer u trudnoći, opasno ili ne? |
Zbog raznih aktivnosti tijekom dana, možda ćete se tijekom trudnoće morati tuširati kasno navečer. Tuširanje prije spavanja čini da se osjećate ugodnije i spavate čvršće. No, ima li kupanje u kasnim noćnim satima neki poseban utjecaj na zdravlje trudnica?
Možete li se tuširati kasno navečer kada ste trudni?
Kada ste trudni, osjećat ćete se toplije nego inače.
Pokretanjem web stranice Johns Hopkins Medicine, energija koju proizvodi beba u maternici može uzrokovati povišenje tjelesne temperature trudnica.
Zbog vrućine možete imati problema sa spavanjem i odlučite se istuširati kako biste se osvježili.
Međutim, sumnjate jer većina roditelja zabranjuje kupanje kasno navečer tijekom trudnoće.
Morate znati da do sada nije bilo istraživanja koja objašnjavaju da kupanje noću u trudnoći može naštetiti stanju trudnoće.
Bez obzira u koje vrijeme se tuširate, ujutro ili navečer, to ne utječe loše na zdravlje majke i fetusa.
Kupanje kasno navečer tijekom trudnoće zapravo nije zabranjeno.
Pod određenim uvjetima, tuširanje prije spavanja čak i trudnice trebaju učiniti tijelo opuštenijim.
Obratite pažnju na to ako se tuširate kasno navečer dok ste trudni
Iako je u redu da se trudnice kupaju noću, postoje neke stvari na koje biste trebali obratiti pažnju.
1. Provjerite je li temperatura vode sigurna za trudnoću
Citiranje časopisa Istraživanje urođenih mana Trudnice trebaju održavati tjelesnu temperaturu ne prevrućom.
Razlog je u tome što su previsoke temperature u opasnosti da poremete razvoj fetusa i uzrokuju hipertermiju kod majke, što je drastičan porast tjelesne temperature.
Želite li se noćno kupati toplom vodom, trudnice bi trebale koristiti vodu mlake temperature, koja je oko 37 °C.
Ako je potrebno, termometrom provjerite da temperatura vode koju koristite nije prevruća.
2. Izbjegavajte predugo kupanje
Kad god se tuširate, ne smijete to činiti predugo. Predugo kupanje može isušiti kožu.
Osim toga, ako je kupanje noću predugo, trudnice može postati hladno.
Tjelesna temperatura koja je preniska čini trudnice podložnijima infekcijama.
3. Oprezno koristite previše hladnu vodu
Osim što se ne kupate predugo, također se ne smijete tuširati vodom koja je previše hladna.
Pranje tijela previše hladnom vodom može izazvati "šok" krvnih žila ” zbog naglih promjena temperature.
Razlog tome je što je tjelesna temperatura trudnica sklona višoj za oko 2°C.
Dakle, ako odmah upotrijebite hladnu vodu tijekom kupanja, krvne žile trudnica su u opasnosti od naglog suženja.
Ipak, možete se tuširati hladnom vodom kako biste tijelo učinili svježijim.
Kako biste izbjegli drastične promjene temperature, prvo možete oprati lice ili ruke prije nego što poprskate vodu po cijelom tijelu.
4. Obratite pažnju na sigurnost oko sebe
Ako se tuširate kasno navečer dok ste trudni, pobrinite se da ste i vi na sigurnom. Pogotovo kada ste umorni nakon dugog dana aktivnosti.
To može dovesti do smanjenja koncentracije i smanjenja koordinacije pokreta. Ako ne budete oprezni, riskirate pad ili poskliznuti pod tušem.
Toga morate biti svjesni jer pad tijekom trudnoće može predstavljati rizik za vašu sigurnost i fetus u maternici.
Za to se pobrinite da je rasvjeta u kupaonici dovoljna kako biste mogli jasno vidjeti.
5. Ne navikavanje na kupanje kasno navečer u trudnoći
Iako je u redu tuširati se kasno navečer dok ste trudni, ne biste to trebali činiti prečesto.
Ako se trudnice često kupaju noću, tijelo postaje osjetljivije na prehladu ili gripu.
Osim toga, noćno kupanje može smanjiti vaše sate spavanja.
Kasno buđenje tijekom trudnoće može imati negativan utjecaj na zdravlje samog tijela i maternice.
Stoga se ne biste trebali navikavati na kupanje kasno navečer. Činite to povremeno, odnosno kada vam je tijelo jako vruće i znojno.
