emailvision.org

Akne se mogu dogoditi svakome. Ovo stanje kože uzrokovano je začepljenim porama viškom masnoće, bakterijskom infekcijom i mrtvim stanicama kože. Jedan od čimbenika koji također podržava ovaj problem je hrana, uključujući orašaste plodove za koje se kaže da uzrokuju akne.

Je li istina da kikiriki stvara akne?

Od davnina se kikiriki smatra neprijateljem kože jer može uzrokovati akne. Zapravo, mit o aknama koji kruži već duže vrijeme nije istinit.

Glavni uzrok akni je začepljenje pora od strane tri čimbenika, a to su bakterijska infekcija, mrtve stanice kože i višak masnoće. Ova tri čimbenika doista mogu biti potaknuta raznim stvarima, od pranja lica do genetskih čimbenika.

Jedna od stvari o kojoj najviše čujemo je hrana koja uzrokuje akne. Na primjer, hrana s visokim udjelom šećera može doista pogoršati stanje akni jer može proizvesti više ulja.

Kao rezultat, rastu novi prištići. Dakle, čini li kikiriki i pjegavu kožu?

Zapravo, glavni razlog zašto se kaže da orašasti plodovi uzrokuju akne je aktivnost probavnog sustava nakon konzumiranja ove hrane. Visok sadržaj masti i proteina u orašastim plodovima zahtijeva puno vremena i truda prilikom njihove obrade.

//wp.hellosehat.com/center-health/dermatology/acne/how-to-get osloboditi od-acne-on-back/

Kada je probava spora, imunološki sustav može početi proizvoditi antitijela za rješavanje problema. Nažalost, ova antitijela iritiraju žlijezde lojnice što potiče proizvodnju viška masnoće.

Ako ima previše sebuma, pore će se začepiti i uzrokovati mitesere i akne. To je ono što neke ljude navodi da vjeruju da orašasti plodovi stvaraju pukotine na koži.

Međutim, potrebna su daljnja istraživanja uzrokuju li orašasti plodovi akne ili ne.

Prednosti orašastih plodova za zdravlje kože

Umjesto da uzrokuju akne, neke studije su pokazale da određene vrste orašastih plodova zapravo mogu pomoći da se riješite akni. Orašasti plodovi sadrže vitamine i minerale koji pomažu koži u borbi protiv upale kože, kao što su:

• vitamin A,
• vitamini B3 i B6,
• vitamin C, kao i
• vitamin E.

Osim toga, krom i selen u orašastim plodovima također su korisni u borbi protiv akni. Na primjer, vitamin E pomaže u održavanju vlažnosti kože.

Sadržaj folne kiseline u pistacijama također osigurava oporavak kože od problema s aknama. Zapravo, pistacije također mogu reagirati s inzulinom jer je on zadužen za praćenje šećera u krvi što može utjecati na razinu androgena.

I ne samo to, sadržaj selena i cinka u indijskim orah također pomaže tijelu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti imunološki sustav i stanice ljudske kože.

S druge strane, većina orašastih plodova sadrži omega-6 masne kiseline koje mogu pogoršati stanje akni. Međutim, omega-3 u njemu također su prilično jake u borbi protiv upala na koži.

Unatoč tome, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se vidjela nutritivna vrijednost orašastih plodova kod akni ili što zapravo uzrokuje ovaj problem.

Je li kurkuma doista učinkovita u prevladavanju problema s aknama?

Savjeti za konzumiranje orašastih plodova kako ne biste napravili akne

Ljubitelji kikirikija možda će se teško odvojiti od ove omiljene hrane. Štoviše, ne malo hrane se obrađuje pomoću orašastih plodova.

Ako je tako, evo nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći da orašasti plodovi ne izazovu izbijanje čak i kada ih pojedete.

• Povećajte unos omega-3 konzumacijom ribe ili brazilskih orašastih plodova.
• Namočite kikiriki prije jela kako biste olakšali probavni sustav.
• Pecite mahune kako biste uklonili dio sadržaja proteina.

U biti, postoji mogućnost da vam kikiriki pukne. Međutim, konzumacija orašastih plodova ne utječe izravno na vašu kožu. Ono što treba napomenuti je upravo način na koji obrađujete grah.

Prženi orašasti plodovi su bogati zasićenim mastima. Budući da ulje koje se koristi za prženje sadrži zasićene masti. Ako jedete prženi kikiriki u prevelikim količinama, može izazvati akne.

Stoga uvijek pripazite na to kako se hranite jer to može neizravno utjecati na zdravlje vaše kože. Ako ste u nedoumici, obratite se dermatologu da dobije pravo rješenje.