emailvision.org

Kad imate temperaturu, roditelji nam obično savjetuju da isključimo sobni klima uređaj, obučemo debelu odjeću i ne zaboravimo pokrivač. Rekao je da ova metoda pomaže da se temperatura brzo spusti jer se tijelo jako znoji. Međutim, jeste li se ikada zapitali zašto kada je tijelo još uvijek “vruće” mi ipak moramo biti “vruće”? Je li stvarno učinkovito natjerati tijelo da se znoji kada imate temperaturu kako biste brzo ozdravili? Ne bi li to još više povećalo tjelesnu temperaturu? Evo konačnog odgovora.

Znojenje pomaže tijelu da se brzo zagrije

Znojenje je jedan od prirodnih odgovora tijela da snizi temperaturu koja je previsoka kada imate groznicu

Kada vam tjelesna temperatura poraste, vaš živčani sustav šalje poruku vašim žlijezdama znojnicama da izbace tekućinu iz vaše kože. Ova tekućina služi za pružanje efekta hlađenja tako da će toplina u tijelu brzo izaći van. Na taj način će se temperatura polako povući i osjećat ćete se ugodnije.

S druge strane, znojenje tijekom vrućice također vas može zaštititi od simptoma toplinskog udara, odnosno toplinskog udara. Ovo stanje se javlja kada vaša tjelesna temperatura dosegne 40 stupnjeva Celzija, ili čak i više.

Kada doživite toplinski udar, vaša tjelesna temperatura će se vrlo naglo povećati u vrlo kratkom vremenu. Kao rezultat toga, iznutra i izvan tijela osjeća se jako vruće. Toplotni udar je stanje koje zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.

Kako natjerati tijelo da se više znoji kada imate temperaturu

Kao što je prethodno objašnjeno, znojenje može pomoći u snižavanju visoke tjelesne temperature.

Pa, kako bi se tijelo lakše znojilo kada imate temperaturu, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kada imate temperaturu.

1. Uzmite toplu kupku

Uzimanje tople kupke može pomoći vašem tijelu da se znoji. Budući da izlaganje proizvedenoj vrućoj pari može pomoći u postupnom snižavanju tjelesne temperature. Na taj se način vaše tijelo osjeća ugodnije.

Ako imate groznicu i gripu u isto vrijeme, vruća kupka također je učinkovita za ublažavanje začepljenog nosa.

Vruća para koju udišete tijekom kupanja također može pomoći u popuštanju i uklanjanju sluzi koja začepljuje vaše dišne ​​putove. Kao rezultat, možete lakše disati.

2. Sport

Možda mislite da se ljudi koji su bolesni ne bave sportom. Zapravo, osim što vas znoji, ova fizička aktivnost zapravo može pomoći u jačanju imunološkog sustava tijela. Ovaj ojačani imunološki sustav zasigurno će vam pomoći da ubrzate oporavak.

Unatoč tome, vježbanje kada ste bolesni treba biti oprezno. S obzirom da vaše tijelo nije u formi kao inače, ne biste se trebali baviti prenapornom tjelesnom aktivnošću. Odaberite laganu vježbu. Na primjer, joga, pilates ili lagana šetnja.

Izbjegavajte vježbanje ako imate visoku temperaturu, jak kašalj koji uzrokuje stezanje u prsima, bolove u mišićima i bolove u trbuhu. Prisiljavanje na fizičku aktivnost kako biste se znojili kada imate visoku temperaturu zapravo može pogoršati vaše stanje. Umjesto da brzo ozdravite, imate veći rizik od ozbiljnijih ozljeda ili bolesti.

U principu, znajte vlastite granice. Ako osjećate da niste dovoljno jaki za vježbanje, nemojte se prisiljavati na to.

3. Jedite toplu juhu

Jedenje zdjelice tople juhe također može pomoći u snižavanju tjelesne temperature. Pogotovo ako je juha koju jedete ljuta.

Sadržaj kapsaicina u čiliju šalje signal mozgu da je vaše tijelo prevruće. Kao rezultat toga, vaše tijelo će se više znojiti tako da se vaša tjelesna temperatura vraća u normalno stanje.

Ipak, pazite da se ne prejedate začinjenom hranom. Osim što ljutinu čini ludom, previše začinjene hrane zapravo može učiniti vaše tijelo toplijim. Dakle, ne zaboravite obratiti pažnju na veličinu porcija, OK!