emailvision.org

Hrana i piće koje konzumirate na različite će načine utjecati na vaše zdravlje. Hranjive tvari sadržane u njemu mogu vas učiniti zdravim ili bolesnim. Zatim, bakterije koje se mogu nalaziti u hrani za koje niste svjesni također utječu na vaše zdravlje.

Svaka hrana i piće imaju svoj pH

Svaka hrana i piće imaju svoju pH razinu. Postoje 3 pH skupine, a to su kiseli, normalni i bazični pH. Kiseli pH definira se kao pH ispod 7, dok alkalni pH ako je iznad 7. Naše tijelo također ima svoj pH, odnosno pH u krvnim žilama između 7,35 do 7,45 i teži biti alkalan, dok pH u želudac je kiseliji, što je oko 3,5 kako bi se mogla razgraditi i probaviti hrana koja ulazi u organizam. Ako se pH krvi u tijelu makar i malo promijeni, to može dovesti do vrlo ozbiljnih zdravstvenih stanja. Stanice i tkiva će umrijeti tako da više ne mogu obavljati svoje funkcije.

Međutim, vrlo je teško promijeniti pH u tijelu. Konzumiranje kisele ili alkalne hrane ne dovodi do brzog mijenjanja uvjeta. Čak i tako, hrana ili piće koje konzumiramo utječu na pH urina. Na primjer, kada jedete hranu koja ima tendenciju da bude kisela, kao što je govedina u dovoljnim količinama, tada nekoliko sati kasnije urin koji izlučite ima kiseliji pH nego inače.

Koja hrana ima alkalni ili alkalni pH?

Alkalna dijeta je prehrana u kojoj se konzumira više povrća i voća, a izbjegava se prerađena hrana. Gotovo sve vrste voća i povrća su alkalne, osim agruma ili onih koji imaju kiselkasto-kiseli okus. Konzumiranje sve veće količine voća i povrća može održati vaše tijelo zdravim, a najbolji pokazatelj da znate jedete li alkalnu hranu je ima li vaš tanjur zeleni dio lista. Tamnozeleno lišće sadrži klorofil i jedna je od alkalnih namirnica koje su jako dobre za organizam.

Ipak, nemojte se bojati jesti voće koje ima kiselkast ili kiselkast okus. Ono što treba zapamtiti je da pH hrane neće izravno promijeniti pH u tijelu, kao kada jedete limun. Iako je limun kiseo, u tijelu će se limun probaviti i bit će lužnat nakon što prođe kroz probavni proces.

Koje su prednosti alkalne prehrane i jedenja puno alkalne pH hrane?

Evo prednosti konzumiranja hrane s alkalnim pH:

1. Povećajte dobre bakterije u crijevima

Tijelo sadrži 10 trilijuna bakterija i većina se nalazi u crijevima. Bakterije koje rastu u crijevima ovise o prehrani i načinu života svake od njih. Što češće primjenjujete dobru prehranu i izbjegavate nezdrav način života, broj dobrih bakterija je veći od loših. Dobre bakterije u crijevima pomažu probavi, kontroliraju svoje raspoloženje i raspoloženje kroz probavu, proizvode različite hranjive tvari potrebne tijelu. Konzumiranje alkalne hrane također može povećati broj dobrih bakterija u crijevima.

2. Smanjite rizik od raka

Nekoliko studija je pokazalo da konzumiranje alkalne hrane može spriječiti rak. To je zato što kada tijelo postane kiselo (zbog konzumiranja previše kisele hrane i često) kisik u tijelu će se smanjiti tako da će se metabolizam stanica zaustaviti. Poremećaj ove tjelesne funkcije dovest će do rasta stanica raka. Stoga, da bi pH tijela ostao alkalan, potrebno je konzumirati alkalnu hranu.

3. Gubite i održavajte težinu

Povrće i voće mogu učiniti da pH našeg tijela postane lužnat. Održavajte pH vrijednost smanjenjem prerađene hrane, šećera i hrane koja sadrži visoke ugljikohidrate koji zapravo stvaraju kisele uvjete u tijelu. I ne samo to, održavanje pH alkalnog može vam pomoći da izgubite težinu i održite je normalnom.

PROČITAJTE TAKOĐER

• Refluks želučane kiseline u dojenčadi i djece
• 10 najboljih namirnica za gladne ljude
• 5 namirnica koje bi pacijenti s bubrežnim poremećajima trebali reducirati