emailvision.org

Osim što se prerađuje u lijek, đumbir se također može preraditi u razne vrste pića koja će biti učinkovita za povećanje izdržljivosti. Hajde, u nastavku pogledajte varijacije recepta za đumbir!

Prednosti temulawaka, napitka koji je dobar za izdržljivost

Temulawak se smatra jednim od super sastojaka iz Indonezije koji ima mnoge zdravstvene prednosti. Osim što se koristi kao pojačivač apetita, temulawak sadrži kurkumin za koji se zna da se bori protiv upala i jača imunitet.

Zapravo, nedavno se govori o temulawaku zbog kruženja članka koji otkriva potencijal kurkumina u temulawaku da spriječi virus COVID-19.

Iako nema daljnjih istraživanja koja ispituju učinke konzumiranja temulawaka kao prevencije korona virusa, postojanje tog potencijala nije sasvim pogrešno.

Prema zdravstvenoj agenciji Sjedinjenih Država CDC, virus COVID-19 lakše napada ljude koji imaju slab imunološki sustav.

Stoga bi konzumacija temulawaka za sprječavanje COVID-19 mogla biti od velike pomoći. Uz dovoljnu konzumaciju temulawaka, nadamo se da će sadržaj kurkumina povećati otpornost tijela.

Kao što je poznato, dobar imunološki sustav zasigurno će vas učiniti otpornijim na viruse i bakterije koje uzrokuju bolesti.

Osim toga, đumbir također može smanjiti simptome povezane s artritisom, pomoći u smanjenju komplikacija srčanih bolesti i zaštiti jetru od oštećenja.

Recept za piće Temulawak za izdržljivost

Sadržaj kurkumina u temulawaku zapravo ima nisku bioraspoloživost. Odnosno, metabolizam kurkumina u tijelu je prebrz tako da se njegova apsorpcija ne odvija savršeno.

Da bi sadržaj kurkumina u đumbiru bolje djelovao, naravno da su za njegovu obradu potrebni i drugi sastojci.

1. Temulawak čaj

Izvor: Medical News Today

Ovaj recept za temulawak napitak pogodan je za one od vas koji žele praktičan napitak koji ne zahtijeva puno sastojaka.

Uz dodatak cimeta koji ima protuupalni sastojak, ovaj temulawak izmišljotina svakako može pomoći u povećanju izdržljivosti što može biti korisno u prevenciji COVID-19. Evo recepta.

Potrebni materijali:

• 1 – 2 žličice đumbira u prahu ili mljevenog đumbira
• 800 ml vode
• Prstohvat cimeta u prahu

Kako napraviti:

1. Zakuhajte vodu u tavi dok ne bude vruća.
2. Dodajte dvije žlice đumbira, kratko promiješajte i zakuhajte na laganoj vatri.
3. Ugasite vatru, dodajte prstohvat cimeta u prahu, ponovno promiješajte.
4. Temulawak čaj procijedite u posudu za piće, ostavite na sobnoj temperaturi do pet minuta.
5. Spremni za posluživanje uz malo meda kao zaslađivača.

2. Temulawak tonik

Izvor: Slani lotos

Kombinacija đumbira, đumbira i limuna dat će mu jedinstven okus. Osim toga, dodatak začina od đumbira u ovom receptu pružit će učinak zagrijavanja koji je prikladan ako se konzumira tijekom kišne sezone.

Evo recepta za napitak od đumbira za jačanje imunološkog sustava.

Potrebni materijali:

• 1 žlica ribanog đumbira, možete koristiti i đumbir u prahu
• 1 žlica ribanog đumbira, možete koristiti i đumbir u prahu
• 1 limun, iscijediti sok
• Prstohvat mljevenog crnog papra
• 700 ml vode
• Med po ukusu

Kako napraviti:

1. Sve pripremljene sastojke stavite u tepsiju.
2. Pirjajte na srednje jakoj vatri tri minute dok ne zagrije, ali ne proključa. Nakon toga ugasite vatru.
3. Ulijte u čašu pomoću filtera. Ako je pregusto, dodajte vruću ili toplu vodu.
4. Preostalu pulpu čuvajte u filteru u hladnjaku. Pulpa se može ponovno koristiti i traje 2-3 dana.

3. Temulawak mlijeko sa začinima

Izvor: Nprthshore.org

Kao što je poznato, mlijeko je napitak bogat hranjivim tvarima koji se široko konzumira u cijelom svijetu. Uz dodatak đumbira, mlijeko koje sadrži probiotike i vitamin D bit će hranjiv napitak za izdržljivost.

Doista, kombinacija mlijeka i đumbira nije neuobičajena. Za vas koji volite okus začina i dosadno im je uobičajeno mlijeko, ovaj recept je za vas.

Potrebni materijali:

• 250 ml mlijeka niske masnoće ili po ukusu
• 1 žličica meda
• žličica naribanog đumbira ili đumbira u prahu
• žličica kardamoma u prahu
• đumbir u prahu
• Prstohvat crnog bibera
• 1 klinčić
• Ekstrakt vanilije, po ukusu

Kako napraviti:

1. Zagrijte mlijeko na laganoj vatri.
2. Unesite ostale sastojke koji su pripremljeni. Lagano miješajte dok se dobro ne sjedini.
3. Kuhajte na laganoj vatri 3-4 minute.
4. Ulijte u čašu pomoću filtera. Spremno za posluživanje.

4. Recept za latte od đumbira

Izvor: Asian Inspirations

Slično prethodnom receptu, ovaj temulawak napitak također koristi mlijeko kao glavni sastojak i može pomoći u povećanju izdržljivosti.

Razlika je u tome što ovaj recept možete isprobati ako ne volite ljutu aromu puno začina. Evo recepta.

Potrebni materijali:

• 250 ml mlijeka, možete koristiti i biljno mlijeko poput bademovog ili sojinog mlijeka
• 1 žličica meda
• Ekstrakt vanilije po ukusu
• 1 žličica zgnječenog đumbira
• žličica đumbira
• žličica ili 1 štapić cimeta

Kako napraviti:

1. Sve pripremljene sastojke stavite u lonac.
2. Stavite lonac na laganu vatru, zagrijavajte, miješajući, dok se dobro ne sjedini.
3. Ulijte u čašu i spremno za posluživanje.

Zapamtite, za povećanje izdržljivosti nije dovoljno samo se osloniti na miješani napitak od đumbira. Razne druge zdrave navike kao što su marljiva tjelovježba, adekvatan odmor i jedenje druge zdrave hrane, naravno, moraju se poduzeti.

Sretno!