emailvision.org

Razne studije su pokazale da pijenje piće s mjehurićima Previše može povećati rizik od niza bolesti. Međutim, ako se osvrnemo na svaki sastojak u čaši piće s mjehurićima , postoje li neke posebne pogodnosti?

Sadržaj hranjivih tvari mjehurić piće

Piće s mjehurićima je piće od čaja, mlijeka, leda i preljeva u obliku kuglica tapioke tzv mjehurić , biser , ili boba. Boba preljev na ovom napitku se pravi miješanjem brašna od tapioke, prehrambenih boja i tople vode.

Tijesto za tapioku zatim se oblikuje u male kuglice i kuha se dok se ne skuha. Kuglice tapioke su zapravo bezukusne. Dakle, većina prodavača piće s mjehurićima pomiješati ga sa jednostavan sirup napravljen od šećerne vode kako bi bio slađi.

Brašno od tapioke težine 50 grama sadrži ukupnu energiju od 181 kcal. Nakon što postane boba, njen energetski sadržaj se smanjuje na 120 kcal. Kada se dodaju drugi sastojci, sadržaj kalorija piće s mjehurićima naravno da će ih biti još.

Piće s mjehurićima nije bez koristi, s obzirom na to da ovaj napitak sadrži nekoliko vrsta hranjivih tvari koje su tijelu potrebne. Ovdje je pregled nutritivnog sadržaja jedne porcije piće s mjehurićima velika veličina.

• Energetska vrijednost: 317,5 kcal
• Proteini: 1,8 grama
• Masti: 10,6 grama
• Ugljikohidrati: 56 grama
• Šećer: 36 grama

Osim ovih hranjivih tvari, piće s mjehurićima također sadrži 0,6 miligrama natrija, 6,2 miligrama kalija i 0,6 grama vlakana dobivenih iz tapioke bobe.

je mjehurić Ima li tapioka zdravstvene prednosti?

općenito, piće s mjehurićima je slatko piće, bogato kalorijama i šećerom čiju konzumaciju treba ograničiti. Međutim, ako je suditi po svakom od sastojaka, u nastavku su neke od prednosti koje možete dobiti.

1. Izvor složenih ugljikohidrata

Prednosti bobe u pićima mjehurić zapravo se ne razlikuje puno od prednosti običnog brašna od tapioke. Glavni nutrijenti koje možete dobiti jedući kuglice tapioke su ugljikohidrati i šećer.

Ugljikohidrati u kuglicama tapioke složeni su ugljikohidrati u obliku škroba. Vrsta ugljikohidrata kojima su ti gomolji u izobilju dulje traju u probavnom traktu. Dakle, dulje ćete biti siti nakon konzumiranja.

2. Donirajte malu količinu minerala

Piće s mjehurićima sadrži razne minerale kao što su željezo, magnezij, mangan i fosfor u malim količinama dobivenim iz brašna tapioke. Vaše tijelo treba ove minerale za pravilno funkcioniranje.

Nažalost, sadržaj minerala u piće s mjehurićima premalo tako da dobrobiti ovih hranjivih tvari ne bi imale veliki utjecaj na tijelo. Stoga i dalje trebate uravnotežiti svoje navike pijenja piće s mjehurićima uz konzumaciju voća i povrća.

3. Sadrži antioksidanse

Originalna verzija piće s mjehurićima Na Tajvanu je glavni sastojak crni čaj koji je bogat polifenolima. Kao antioksidansi, polifenoli pomažu hraniti krvne žile i smanjuju rizik od bolesti zbog visoke razine kolesterola.

Međutim, možda nećete moći dobiti iste prednosti pijenjem piće s mjehurićima . Jer, piće s mjehurićima koji se naširoko prodaju na tržištu obično više ne sadrže prirodni crni čaj i umjesto toga dominiraju dodani zaslađivači.

4. Dajte tijelu unos tekućine

U teoriji, prednosti piće s mjehurićima što pomaže u zadovoljavanju potreba za tekućinom. Štoviše, jedno piće mjehurić obično sadrži 250-500 mL vode. Žeđ nakon ispijanja ovog napitka također može izazvati želju za pićem vode.

Međutim, ovo nije zdrav način da povećate unos tekućine. Iako je sadržaj vode obilan, piće s mjehurićima držite se slatkih napitaka koji su bogati kalorijama i šećerom pa je njihovu konzumaciju potrebno ograničiti.

Trebam li prestati s konzumiranjem mjehurić tapioka?

Jedina korist koju ima mjehurić Tapioka je izvor energije za tijelo zbog sadržaja ugljikohidrata i šećera. Osim toga, gotovo da više nema prednosti koje možete dobiti od jedenja ovih žvakaćih kuglica.

Zatim, trebate li ga prestati uzimati? Odgovor ovisi o vama. Svaki unos će biti loš za zdravlje ako se konzumira u prekomjernoj količini.

Isto tako i s kuglicama tapioke koje gotovo uvijek postaju preljeva iz piće s mjehurićima bogata šećerom i kalorijama. Ograničite konzumaciju na najviše jednom tjedno (ili manje) kako biste spriječili štetne učinke na zdravlje.

Pokušajte zamijeniti piće s mjehurićima uz zdrave i ništa manje ukusne deserte, poput svježeg voća ili smoothieji . Na taj način i dalje možete osjetiti užitak slatkih pića bez opasnosti po zdravlje.