emailvision.org

Kolagen igra važnu ulogu u održavanju snage i strukture tijela. Iako tijelo može proizvoditi kolagen, ta će se sposobnost nastaviti smanjivati ​​kako starite. Kako bi unos kolagena u tijelo bio ispunjen, neki ljudi odlučuju uzimati suplemente kolagena u prahu. Treba li ovaj dodatak uzimati svaki dan? Saznajte odgovor u ovom članku.

Pregled prednosti dodataka kolagenu

Kolagen je vlaknasti protein koji je potreban vašoj koži, vezivnom tkivu, kostima, tetivama, hrskavici, pa čak i vašim zubima. Zahvaljujući kolagenu, vaše tijelo se može povezati i povezati jedno s drugim tako da postane strukturirano, snažno i elastično. Jednostavno rečeno, kolagen se može nazvati ljepilom koje može zalijepiti cijelo tijelo.

Vaše tijelo može dosljedno proizvoditi vlastiti kolagen. Nažalost, ta će se sposobnost i dalje smanjivati ​​s godinama. Ako je tako, vaša koža postaje opuštena, počinju se pojavljivati ​​fine linije i bore, a kosti i zglobovi također slabe. Pa, kako bi podržali povećanje proizvodnje kolagena, neki ljudi odlučuju uzimati dodatke kolagenu.

Trenutno je na tržištu dostupno mnogo dodataka kolagenu, u rasponu od prašaka, pilula, masti ili krema, pa čak i injekcija kolagena. Nije bilo mnogo studija koje dokazuju dodatke kolagenu, ali neke pokazuju da prednosti ovih dodataka uključuju:

• Poboljšati cirkulaciju krvi.
• Održava elastičnost kože i nadomješta mrtve stanice kože.
• Odgađajte prerano starenje pomažući prikrivanju finih bora na licu.
• Ubrzati proces zacjeljivanja rana ili ozljeda.
• Pomaže u ublažavanju artritične boli i simptoma osteoartritisa.
• Održava snagu kostiju i zglobova.
• Njegujte kosu.
• Smanjiti strije.

Dakle, trebate li uzimati ovaj dodatak svaki dan?

Suplementi kolagena nude razne zdravstvene prednosti, ali ne moraju svi uzimati te dodatke svaki dan. Zapravo, jesu li potrebni dodaci kolagena za svakodnevnu konzumaciju ovisi o potrebama vašeg tijela.

Zato se, prije nego što se odlučite na suplemente kolagena, prvo posavjetujte sa svojim liječnikom i nutricionistom. Razlog je u tome što samo liječnici i nutricionisti mogu utvrditi jesu li vam zaista potrebni dodatni dodaci kolagena ili ne. Ako se nakon savjetovanja s liječnikom zna da prirodni unos kolagena u vašem tijelu još uvijek nedostaje, tada možete uzimati suplemente kolagena.

Međutim, postoji jedna stvar koju treba razumjeti. Prednosti ovog dodatka neće biti maksimizirane ako nastavite s nezdravim načinom života. To uključuje pušenje, nekontrolirani šećer u krvi, nekorištenje kreme za sunčanje na otvorenom i mnoge druge stvari koje mogu prirodno oštetiti i inhibirati proizvodnju kolagena u vašem tijelu.

Ako uzimate suplement s kolagenom, ali ne mijenjate način života, to može biti poput punjenja automobila benzinom, ali ne mijenjate redovito motorno ulje.

Pa, stoga, ako se od vas traži da uzimate ovaj dodatak, dobra je ideja da ga uravnotežite usvajanjem zdravog načina života. To se može započeti obraćanjem pažnje na unos hrane i redovitom tjelovježbom. Birajte namirnice koje sadrže puno vitamina A, vitamina C, bakra, prolina i antocijanidina koji se mogu naći u zelenom povrću, bobicama, orašastim plodovima i sjemenkama.