emailvision.org

Za odrasle koji žele voditi zdrav način života, konzumiraju alkoholna pića poput piva, vino, viski i votka zapravo nisu zabranjeni. Međutim, to ne znači da možete piti do mile volje. Najprije morate savladati kako sigurno i odgovorno konzumirati alkoholna pića. Hajde, pogledajte objašnjenje u nastavku.

Savjeti za sigurno pijenje alkohola

Unaprijed imajte na umu da se trudnicama i parovima koji pokušavaju zatrudnjeti ne savjetuje konzumiranje alkoholnih pića. Osobe mlađe od 21 godine ili osobe s posebnim zdravstvenim problemima također se ne preporučaju piti alkohol.

No, za odrasle koji su zdravi i vole piti pivo ili slično, možete poslušati ovih pet sigurnih savjeta za konzumaciju alkoholnih pića.

1. Pijte umjereno

Sve što je prekomjerno sigurno nije dobro. Prema brojnim studijama i zdravstvenim agencijama diljem svijeta, odrasli muškarci i žene ne bi trebali konzumirati više od četrnaest jedinica alkohola tjedno.

Međutim, ovih četrnaest jedinica ne treba uzimati odjednom u jednom danu. Dajte si pauzu od dva do tri dana gdje uopće ne pijete alkohol.

Jedna jedinica alkohola sama po sebi je otprilike jednaka sljedećoj mjeri.

• 240 – 280 ml (jedna zvjezdica voća ili pola velike čaše) piva s udjelom alkohola od 3-4 posto.
• 50 ml vino ili sake s udjelom alkohola od 12-20 posto.
• 25 ml likera kao što je viski, Scotch, gin, votka i tekila s 40 posto alkohola.

Zapamtite, svaki proizvod sadrži drugačiji sadržaj alkohola. Uvijek obratite pažnju i izračunajte udio alkohola koji ćete naručiti. Razlog je u tome što su samo dvije velike čaše piva ekvivalentne ispijanju četiri jedinice alkohola u danu. Dakle, ne biste trebali naručivati ​​ili piti više.

2. Jedite prije pijenja

Ako pijete alkohol na prazan želudac, brže ćete se opijati. Osim toga, vaša jetra također mora raditi puno više na preradi alkohola u vašem tijelu. Stoga je najbolje jesti prije nego popijete bilo kakvu vrstu alkohola.

Ako prvo jedete prije pijenja, alkohol se neće prebrzo apsorbirati u krv, mozak i druge organe poput jetre. To je zato što će vaša hrana usporiti proces apsorpcije alkohola u tijelu.

3. Pijte polako

Da biste bili sigurni kada pijete alkohol, trebate ga uzimati polako. Ako brzo popijete alkohol ili ga popijete odmah, jetri će biti teško izbaciti alkohol iz tijela.

Dakle, količina alkohola koja ostaje u tijelu i ulazi u krvotok postaje sve veća. Iako pijete istu količinu piva kao i vaš prijatelj koji polako pije.

4. Nemojte voziti niti rukovati strojevima nakon pijenja

Alkohol će usporiti vaše reakcije i reflekse. Osim toga, alkohol će također utjecati na vašu koordinaciju i koncentraciju. Stoga nemojte voziti automobil, motocikl, niti upravljati teškim strojevima i opremom.

Ako već planirate piti, nemojte donositi vlastito vozilo. Bolje je da idete kući javnim prijevozom. Ako pijete s prijateljima, od početka odredite jednu dežurnu osobu koja će voziti vozilo kada kasnije dođete kući. Tko god je postavljen, naravno, ne smije pretjerano piti, a kamoli se napiti.

5. Izbjegavajte pića koju nude drugi

Ako pijete u baru ili na javnom mjestu, nemojte prihvaćati pića koja vam nude drugi ljudi, pogotovo ona koje ne poznajete i nudite piće besplatno. Ne znaš što je u piću. Osim toga, također ne možete izmjeriti koliki je sadržaj alkohola u njemu.