emailvision.org

Ne samo nutritivni unos koji treba regulirati, potrebno je uzeti u obzir i položaj spavanja tijekom trudnoće. Kaže se da je spavanje na lijevoj strani najbolji položaj za spavanje tijekom trudnoće. Zašto je to? Hajde, saznajte odgovor u sljedećoj recenziji.

Zašto je trudnicama bolje spavati na boku?

Smatra se da spavanje na trbuhu nije dobro za trudnice. No, ležeći položaj i bočno udesno također nisu tako dobri. Mnogi zdravstveni stručnjaci sugeriraju da bi trudnice trebale spavati na lijevoj strani.

Zapravo, spavanje na desnoj strani tijekom trudnoće izvršit će pritisak na donju šuplju venu (IVC) na desnoj strani kralježnice. Donja šuplja vena odgovorna je za nošenje krvi iz nogu natrag u srce.

"Ako trudnica spava na leđima, fetus će potisnuti IVC i na taj način smanjiti količinu krvi koja bi se trebala vratiti u srce", objasnio je dr. Grace Pien, asistentica na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Johns Hopkins, citirano iz Live Science.

Depresivni IVC sprječava nesmetan protok krvi tako da unos kisika i hrane za majku i fetus nije optimalan. Ovo stanje može uzrokovati probleme s krvnim tlakom, disanjem i smrću. Ovaj položaj za spavanje vrlo je rizičan kada ga rade trudnice s astmom ili apnejom za vrijeme spavanja.

Studija objavljena u British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) pokazala je da trudnice koje spavaju na leđima imaju 2,3 ​​puta veću vjerojatnost da će imati bebu. mrtvorođena (beba umire u maternici).

Kada ste trudni, je li bolje spavati na desnoj ili lijevoj strani?

Ako je tijekom trudnoće bolje spavati na boku nego na leđima, kojim putem biste krenuli? Studija objavljena u British Medical Journalu 2015. godine pokazala je da spavanje na desnoj strani također povećava rizik od malog povećanja mrtvorođena nego postrance lijevo. Nažalost, ovo istraživanje treba još dublje napraviti.

Dakle, trudnice mogu mijenjati položaj spavanja na lijevoj strani. To podržava udobnost tijekom spavanja i sprječava grčeve ili bolove kada se budite iz istog položaja dulje vrijeme.