emailvision.org

Emocije i raspoloženja (raspoloženje) je apstraktna stvar pa ju je malo teško razumjeti. Oba su također usko povezana s psihijatrijskim problemima kao što su depresija ili anksiozni poremećaji. No, nažalost, još uvijek postoji mnogo pogrešnih informacija o te dvije stvari. Zapravo, ako su primljene informacije pogrešne, to će sigurno imati loš utjecaj na vas, vašu obitelj ili prijatelje koji imaju psihičke probleme. Za to pogledajte sljedeću recenziju.

Mitovi i činjenice o emocijama i raspoloženjima

Emocije i raspoloženje su dvije različite stvari. Emocije su reakcije koje osoba pokazuje na nešto. Na primjer, ljut. Privremeni raspoloženje ili raspoloženje je emocionalna promjena kada netko izgubi fokus na nešto. Na primjer, kada ste još uvijek ljuti i dobijete dobre vijesti od voljenih osoba. Ova promjena u osjećajima od ljutnje do sreće zove se raspoloženje.

No, iako su različite, ove dvije stvari su neodvojivi dio vašeg života.

Evo nekoliko činjenica i mitova o emocijama, raspoloženjima i mentalnim bolestima koji utječu na njih, uključujući:

1. Činjenica: hrana se može poboljšati raspoloženje ili raspoloženje

Svatko može doživjeti loše raspoloženje, bilo kada i bilo gdje. Žene koje imaju menstruaciju obično su najranjivije neraspoložen jer na njega utječu hormonalne promjene u tijelu i svi uznemirujući simptomi PMS-a.

Postoji mnogo popularnih savjeta koji kažu da jedenje čokolade može pomoći u poboljšanju, i to je istina. Loše raspoloženje može se lako popraviti samo hranom. Međutim, pobrinite se da vaša prehrana bude bogata folatima, antioksidansima, probioticima i vlaknima.

Vjeruje se da folat potiče proizvodnju hormona serotonina i dopamina, tako da osoba postaje opuštenija i sretnija. U međuvremenu, antioksidansi, probiotici i vlakna djeluju na ublažavanje bolova u trbuhu i grčeva zbog kojih ste često pod stresom. Sva tri su također učinkovita u poboljšanju cirkulacije krvi u mozgu kako biste mogli jasnije razmišljati.

Ove prednosti možete dobiti od tamne čokolade (tamne čokolade), špinata, kelja, jogurta, ribe i orašastih plodova.

2. Mit: Depresivni ljudi doživljavaju trajno tužno raspoloženje

Depresija je bolest koja utječe na emocije i raspoloženje osobe. Osjećaji tuge i depresije koji se javljaju kontinuirano simptomi su depresije. Međutim, ne doživljavaju svi isto.

Većina ljudi s dijagnozom kronične depresije obično su razdražljiviji i razdražljiviji. Nekima je teško dobro se naspavati i gube interes za stvari u kojima su prije uživali. Postoje i ljudi s depresijom koji se doimaju kao normalni zdravi ljudi; mogu ići u školu, raditi i družiti se kako bi trebali uživati ​​u životu.

To je zato što depresija ima mnogo "lica". Manifestacija simptoma depresije može se jako razlikovati od osobe do osobe.

3. Činjenica: na vaše zdravlje utječu emocije i raspoloženja

Ne samo dijeta i rutine vježbanja koje mogu osigurati zdravlje vašeg tijela. I vaše emocije, znate! Bilo da se radi o pozitivnim ili negativnim emocijama, obje su vrlo važne za kvalitetu života osobe.

Na primjer, ako se stalno osjećate tužno, nemirno i tjeskobno, definitivno ćete onemogućiti miran život. Teško vam je spavati i jasno razmišljati jer uvijek razmišljate o najgorim mogućnostima. Često negativne misli ne samo da vas čine lakšim pod stresom, već se povećava i rizik od raznih tjelesnih bolesti.

S druge strane, ako ste zahvalniji i sretniji, život će vam biti ugodniji. Ove pozitivne emocije čuvaju vas od stresa i smanjuju rizik od raznih bolesti. Da biste imali bolju kvalitetu života, morate biti sposobni kontrolirati svoje emocije i ostati pozitivni.

4. Mit: Depresija je sklona napadima na starije osobe

Bolest, smrt supružnika i izoliranost od kretanja i komunikacije doista mogu učiniti da se starije osobe osjećaju depresivno. Međutim, to ne znači da su samo starije osobe osjetljive na ovo stanje. Morate znati da je usamljenost jedan od uzroka depresije koja je češća kod osoba u dobi od 15 do 34 godine.

To se događa zbog načina života današnjih mladih ljudi koji su potpuno individualni i vrlo lako pod utjecajem stvari koje nisu dobre na društvenim mrežama.

5. Mit: Liječenje bipolarnog poremećaja otupljuje kreativnost

Bipolarni poremećaj ili bipolarni poremećaj je mentalna bolest koja uzrokuje da osoba vrlo brzo doživi ekstremne promjene raspoloženja. Ljudi s ovim stanjem ponekad se osjećaju depresivno. Međutim, može se iznenada pretvoriti u vrlo aktivnu osobu bez razmišljanja.

Istraživanja pokazuju da su ljudi koji imaju kreativne misli skloniji razvoju bipolarnog poremećaja. Ali nemojte me krivo shvatiti. Liječenje bipolarne bolesti ne znači otupljivanje kreativnosti, već treniranje pacijenta da se kontrolira od ekstremnih promjena raspoloženja.