Uzroci mučnine u želucu kada ste gladni, kako to prevladati?

Mučnina je jedan od simptoma koji ukazuju na problem s probavnim sustavom. Kod nekih ljudi gladni ili kasno jesti mogu izazvati mučninu. Ponekad se ova mučnina osjeća i kada ste ujutro gladni. Što je uzrokovalo?

Uzroci bolova u trbuhu kada ste gladni

Citirano iz Live Science, dr. Christine Lee, gastroenterologinja s klinike Cleveland rekla je da glad doista može izazvati mučninu u želucu. To je zato što će ljudski želudac proizvoditi klorovodičnu kiselinu ili želučanu kiselinu koja se koristi za preradu hrane u energiju i stvaranje ostatka.

Ako niste dugo jeli i osjećate glad, želučana kiselina se može nakupiti u želucu. Želučana kiselina koja se nakuplja može se vratiti u jednjak i uzrokovati refluks kiseline. Kao rezultat toga, osjećat ćete mučninu kao da želite povraćati.

Osim toga, postoje i drugi razlozi zbog kojih tijelo osjeća mučninu kada je gladno. Ovo stanje također može biti uzrokovano signalima u tijelu. Ove signale regulira endokrini sustav koji koristi krvotok za komunikaciju. Taj signal tijelo će obraditi u hormone kako bi informacija mogla doći do mozga.

Nažalost, prema riječima dr. Lee postoje ljudi čija su tijela osjetljiva na visoke razine hormona. Osjetljivost na ovaj hormon može uzrokovati blagu mučninu kod nekih ljudi kada su gladni. Međutim, ako glad uzrokuje jaku mučninu, to bi moglo ukazivati ​​na poremećaj ili drugi zdravstveni problem, a ne samo na glad.

Hrana za rješavanje mučnine kada ste gladni

Morate biti pametni u odabiru namirnica koje mogu ublažiti ovo stanje. Slijede primjeri namirnica koje treba konzumirati.

1. Jedite banane

Banane mogu pomoći u ublažavanju mučnine zbog svog sadržaja kalija. Okus banana također je blag i može biti predjelo za želudac koji još uvijek osjeća mučninu. Nakon što pojedete banane, možete jesti i drugu čvrstu hranu koja je ukusnija.

2. Pileća juha

Pileća juha je jedan od izbora hrane koji se može jesti kada vam je muka jer prazan želudac udara. Vruća pileća juha se bolje podnosi kada ste u ovom stanju. Ova hrana također može spriječiti dehidraciju i elektrolite za održavanje ravnoteže tekućine u gladnom tijelu.

3. Jedite rižu

Riža može biti najbolji izbor za jelo na prazan želudac. Iako bezukusna, riža se lako probavlja u crijevima i želucu. Ovo se odnosi na to da odmah jedete začinjenu, masnu hranu jakog mirisa.

Jedenje začinjene i masne hrane može pogoršati mučninu. Osim toga, riža također sadrži visoke kalorije, savršena za one od vas koji žele povećati energiju kada su gladni.

4. Ne zaboravite piti mineralnu vodu

Osim što jedete gore navedene namirnice, možete privremeno liječiti mučninu kada ste gladni tako što ćete popiti čašu vode. Voda ili mineralna voda mogu vam pomoći da ostanete hidrirani i izbjegnete glavobolje koje dolaze s učincima mučnine i gladi.

Počnite piti male količine u malim količinama dok ne osjetite da mučnina u želucu ne povuče. Nemojte piti previše vode, jer može izazvati nadutost i mučninu.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found