Infekcije desni se mogu spriječiti i liječiti sljedećim vitaminima
Infekcija desni koja se širi na zube i čeljusnu kost naziva se parodontitis. Parodontitis može uzrokovati popuštanje ili ispadanje zuba tijekom vremena. Ova infekcija obično je uzrokovana neliječenom upalom desni (gingivitis). Lijeno pranje zubi jedan je od čimbenika zbog kojih plak i bakterije rastu i uzrokuju infekciju. Međutim, nedostatak određenih vitamina u tijelu također može biti uzrok infekcije desni. Zatim, koje vitamine morate konzumirati, a ujedno možete prevladati infekcije desni?
Vitamini koji su tijelu potrebni za prevladavanje infekcija desni i zuba
1. Vitamin C
Natečene, upaljene, krvareće ili bolne desni mogu biti znak da vašem tijelu nedostaje vitamina C. Manjak vitamina C je rijedak, obično ga iskuse pušači.
Vitamin C igra važnu ulogu u proizvodnji kolagena, posebnog proteina koji pomaže u formiranju tkiva desni. Vitamin C je također antioksidans koji može pomoći u sprječavanju oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
Visoki izvori vitamina C mogu se dobiti iz voća, kao što su agrumi, lubenica, ananas, dinja, kivi, rajčice, jagode, borovnice, maline i brusnice. Vitamin C se također nalazi u povrću kao što su brokula, cvjetača, krumpir, repa i ostalo zeleno lisnato povrće poput kelja i špinata. Nemojte prekuhati povrće jer toplina može uništiti sadržaj vitamina C.
2. Vitamin B
Kompleks vitamina B jedan je od važnih vitamina koji su važni za oralno zdravlje i zdravlje zuba, jer ovaj vitamin pomaže rast stanica i cirkulaciju krvi u cijelom tijelu - uključujući desni.
Studija je pokazala da je nedostatak vitamina B-12 i B9 povezan s rizikom od krvarenja desni. Nedostatak vitamina B9 može povećati rizik od razvoja parodontitisa. Nedostatak vitamina B, posebno vitamina B9, prilično je čest kod ljudi koji puše.
Vitamine B možete pronaći u namirnicama od životinjskog mesa kao što su riba, piletina, govedina, jaja, mlijeko i njihovi derivati (sir, jogurt, maslac), do orašastih plodova. Povrće poput brokule ili špinata također je izvor hrane bogate vitaminima B.
3. Vitamin A
Vitamin A igra ulogu u održavanju integriteta epitelnih stanica koje čine tkivo desni. Vitamin A je također antioksidans koji može prevladati infekcije desni iznutra. Povećana konzumacija hrane koja sadrži vitamin A može smanjiti težinu parodontitisa kod nepušača. Nažalost, ovaj učinak nije zabilježen kod pušača.
Izvori hrane koji sadrže vitamin A uključuju jaja, mrkvu, jetru, slatki krumpir, brokulu i zeleno lisnato bilje.
