emailvision.org

Upala koja se javlja u respiratornom traktu povećava proizvodnju sluzi ili sluzi u plućima. Ovaj višak sluzi će začepiti dišne ​​putove i uzrokovati stalni kašalj. Kašalj koji ne prestaje zasigurno jako crpi energiju i tijelo postaje slabo. Osim mirovanja, pijenja više tekućine i uzimanja lijekova protiv kašlja, postoje učinkovite tehnike kašlja koje vam mogu pomoći u ublažavanju kašlja. Kako to učiniti?

Što je učinkovit kašalj?

Učinkovito kašljanje ima za cilj uklanjanje sluzi koja se nakupila u unutrašnjosti pluća. Ova tehnika kašlja podići će svu sluz u dišnim putevima do maksimuma kako bi se protok zraka nesmetano vratio i uporni kašalj koji se doživi mogao popustiti. Na taj način ne morate trošiti previše energije pri kašljanju.

U normalnim uvjetima sluz ili sluz služe za zaštitu organa i zidova dišnih putova od nadražujućih tvari ili prljavih čestica koje se udišu pri disanju. Sputum također pomaže refleksu kašlja da ukloni nadražujuće tvari iz dišnog trakta.

Međutim, kada postoji poremećaj dišnog sustava, kao što je virusna ili bakterijska infekcija, dolazi do povećanja proizvodnje sluzi. Višak volumena sluzi izaziva kontinuirani kašalj s sluzi.

Izvještavaju iz klinike Cleveland, kašalj koji se stalno javlja zapravo nije učinkovit u uklanjanju sluzi i nadražujućih tvari koje začepljuju dišne ​​putove. Zračni kanali su još uvijek blokirani.

Kod bolesti koje uzrokuju ozbiljna oštećenja pluća, kao što je KOPB, uporan, nekontroliran kašalj potiskuje sluz i plinove zarobljene u plućima. Zbog toga je sve teže ući kisik koji prenosi zrak.

Učinkovit kašalj obično se primjenjuje za čišćenje dišnih putova u bolesnika s KOPB-om. Ne samo za KOPB, ova je metoda korisna i za poboljšanje sposobnosti disanja i funkcije pluća u bolesnika s emfizemom, astmom, fibrozom i drugim respiratornim infekcijama.

Kako to učiniti?

Učinkovite tehnike kašljanja oslanjaju se na kretanje dišnih putova. Zato prakticiranje ove metode može ojačati izdržljivost uz povećanje opuštanja mišića dišnog sustava.

Učinkovite metode kašljanja uključivat će tehnike dubokog disanja i izravno snažno kašljanje. U znanstvenom članku pod naslovom Tehnika prisilnog izdisaja, usmjereni kašalj pokazalo se da kombinacija tehnika dubokog disanja i izravnog kašljanja ili izdisaja čisti dišne ​​putove od viška sekreta ili sluzi.

Također može poboljšati neučinkovite obrasce disanja, kao što je prebrzo kretanje, uzrokujući nedostatak zraka. Stoga se ova metoda kašlja i dalje primjenjuje kao terapija za pomoć u liječenju pacijenata s respiratornim problemima.

Ovu metodu može učiniti svatko i ne zahtijeva posebne alate. Potrebno je samo pripremiti nekoliko materijala za pripremu mjesta za odlaganje sluzi, kao što su:

• Maramica ili rupčić
• Zatvoreni spremnik napunjen tekućinom za dezinfekciju, kao što je sapun ili deterdžent
• Jedna čaša tople vode

Pobrinite se da nakon toga bacite sluz na mjesto koje ne zagađuje zrak, vodu ili predmete tako da se može udahnuti ili izložiti drugim ljudima. Bacite ga u odvod WC školjke, a zatim ga isperite.

Kao što je već opisano, metoda kašlja učinkovita je u kombinaciji s tehnikama dubokog disanja odn aktivni ciklus tehnike disanja (ACT). Ova tehnika disanja radi se tako da se udahne i zadrži nekoliko sekundi, a zatim izdahne.

Zadržavanje daha služi za puštanje zraka u stražnji dio sluzi tako da se sluz oslobađa od stijenke dišnih putova i može se maksimalno izbaciti kroz kašalj.

Pravi način za učinkovitu metodu kašlja

Sljedeći su koraci za izvođenje učinkovite tehnike kašlja:

1. Postavite se u sjedeći položaj tako da vam stopala dodiruju pod. Možete sjediti na stolici ili se nasloniti na krevet.
2. Stavite ili preklopite ruke ispred solarnog pleksusa, a zatim polako udahnite kroz nos. Ova metoda se radi kako bi se suzbilo kretanje zraka koje uzrokuje kašalj.
3. Duboko udahnite 4-5 puta.
4. Pri udisanju držite ramena opuštena, odnosno položaj gornjeg dijela prsa se ne pomiče i dopušta trbušnoj šupljini da se pomakne prema gore. Zadržite dah 2-3 sekunde, polako izdahnite.
5. Na petom udisaju, prije kašljanja, nagnite se naprijed dok prvo pritiskate ruke na solarni pleksus.
6. Podignite ramena i olabavite prsa, a zatim snažno zakašljajte.
7. Kašalj bi trebao biti jak i kratak. Ova metoda će izbaciti sluz.
8. Uz jednokratnu tehniku ​​kašljanja, može se naknadno iskašljati još 2-3 puta, ali s zatvorenijim ustima. Ako radite ovu tehniku, prvi kašalj ima za cilj ukapljivanje sluzi i dreniranje u glavni dišni put. Flegma će se tada izbaciti pri drugom i trećem kašljanju.
9. Ponovno polako udahnite kroz nos kako biste pomogli da sluz teče niz stražnji dio dišnih puteva.
10. Učinite to nekoliko puta po potrebi dok ne osjetite da možete lakše disati i dok se kašalj ne smiri.

Međutim, da biste dobili najučinkovitije koristi od kašlja, ova metoda mora biti učinjena ispravno. Ako sumnjate u primjenu pogrešne tehnike, možete zamoliti liječnika ili terapeuta da vas najprije poduče.

Pokušajte redovito primjenjivati ​​učinkovitu metodu kašlja kad god se pojave simptomi trajnog kašlja. Što više vježbate, više ćete se naviknuti kontrolirati svoj uporni kašalj i uštedjeti više energije za odmor i uzimanje lijekova.