emailvision.org

Rajčice dolaze u raznim veličinama i oblicima, te rajčice trešnje jedan je od najmanjih po veličini. Iako nije toliko popularan kao rajčica općenito, rajčica trešnje zapravo spasiti bezbroj zdravstvenih dobrobiti.

Nutritivni sadržaj rajčice trešnje

Rajčice trešnje imaju okrugli ili blago ovalni oblik sa svijetlo crvenom bojom. Većina sorti rajčice trešnje ima kiselkast okus, ali postoje i vrste rajčica koje imaju slatki okus zbog većeg udjela šećera.

Prehrana rajčice trešnje dobar kao i rajčica općenito. Ukupno 100 grama rajčice trešnje sadrži 26 kalorija, 1,6 grama proteina i 5 grama ugljikohidrata. Ovo voće također sadrži 1,6 grama vlakana kao i razne vitamine i minerale.

Najviše vitamina i minerala u rajčicama trešnje uključujući vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, kalcij, željezo, magnezij, fosfor i kalij. Ova raznolikost hranjivih tvari čini rajčice trešnje Ima toliko zdravstvenih prednosti.

Prednosti rajčice trešnje za zdravlje

Rajčice trešnje male je veličine, ali njegov nutritivni sadržaj nije tako mali kao njegov oblik. Evo raznih dobrobiti koje ćete dobiti od jedenja rajčice trešnje .

1. Smanjuje rizik od raka i srčanih bolesti

U rajčicama postoje razne vrste antioksidansa trešnje . To uključuje vitamin A, vitamin C, likopen i fenolne antioksidativne spojeve. Antioksidansi pomažu u sprječavanju slobodnih radikala koji mogu oštetiti tjelesne stanice i potaknuti rast raka.

Likopen u rajčicama trešnje Također ima prednosti za zdravlje srca i krvožilnog sustava. Trik je u održavanju razine kolesterola i povećanju proizvodnje posebnih spojeva koji štite krvne žile od upale.

2. Snižavanje krvnog tlaka

Rajčice trešnje bogat sadržajem kalija. Kalij može sniziti krvni tlak stimulirajući izlučivanje natrija iz tijela, održavajući ravnotežu tjelesnih tekućina i smanjujući pritisak na krvne žile.

Kalij je obično sinonim za banane. Pa, sadržaj kalija u 10 rajčica trešnje ekvivalentno banani srednje veličine. Jesti rajčice trešnje zadovoljit će 10 posto potreba za kalijem u jednom danu.

3. Pomozite izgubiti težinu

Rajčice trešnje također pruža pogodnosti za one od vas koji gube težinu. Razlog je što ovo voće sadrži malo kalorija i bogato je vlaknima. Vlakna vas duže drže sitima i sprječavaju prejedanje.

Za one od vas koji držite dijetu, rajčice trešnje može biti zdrav izbor zalogaja. Možete ga jesti ravno, pomiješati sa salatama ili kratko peći na roštilju za slastan okus.

4. Održavajte zdravu kožu

Rajčice trešnje sadrži puno vitamina C i beta karotena koji su korisni za zdravlje kože. Zapravo, sadržaj beta karotena u rajčicama trešnje viši od rajčice općenito.

Vitamin C djeluje tako što potiče stvaranje kolagena. Kolagen je protein koji kožu održava snažnom, gipkom i hidratiziranom. Dok beta karoten djeluje tako da sprječava oštećenje kože uzrokovano slobodnim radikalima.

Prednosti rajčice trešnje toliko raznolika, čak ni manje od vrsta rajčica koje se češće konzumiraju. Ovo voće se također lako može dobiti i može se prerađivati ​​u raznim vrstama jela.

Međutim, nastavite ga konzumirati u razumnim količinama. Izbjegavajte prekomjernu konzumaciju kako biste spriječili nuspojave kao što su želučane tegobe, alergije i proljev.