emailvision.org

Laktoza je vrsta šećera koja se može naći u mlijeku ili mliječnim proizvodima. Uglavnom, većina mlijeka koje unosite u formulu vašeg djeteta također sadrži laktozu. No, ima li koristi od ove vrste šećera, posebno za djecu? Provjerite sljedeće objašnjenje.

Upoznajte dobrobiti laktoze za djetetov organizam

Prema Svjetskoj gastroenterološkoj organizaciji (WGO), laktoza se sastoji od glukoze i galaktoze, dva jednostavnija šećera koje tijelo koristi izravno kao izvor energije. Enzim laktaza u tijelu razgrađuje laktozu na glukozu i galaktozu.

Nadalje, glukoza se doista može naći u drugim vrstama hrane, ali galaktoza se nalazi samo u laktozi. Galaktoza je korisna za različite biološke funkcije djece.

Što se tiče dobrobiti same laktoze, osim što je izvor energije za djetetov organizam, ova vrsta šećera pomaže i u apsorpciji kalcija i nekoliko drugih vrsta minerala poput cinka, posebno kod dojenčadi.

Štoviše, laktoza također može biti "dobra bakterija" ili kao prebiotik u crijevima, što je korisno za tijelo za održavanje učinkovitosti imunološkog sustava ili otpornosti tijela na borbu protiv raznih bolesti.

Zatim, laktoza ima nizak glikemijski indeks. Na temelju studije iz 2019. o ulozi laktoze u ljudskom tijelu, niske razine glikemije dobre su za djetetov metabolizam.

Za informaciju, na temelju NHS.uk, glikemijski indeks je sustav izračuna za hranu koja sadrži ugljikohidrate. Glikemijski indeks pokazuje koliko brzo svaka namirnica utječe na razinu šećera u krvi kada jedete određenu hranu.

Osim toga, laktoza se razlikuje od saharoze. Sama saharoza ima viši glikemijski indeks od laktoze i ekstrahira se iz šećerne trske ili repe. Nažalost, prema WHO-u, saharoza se često koristi kao dodatni zaslađivač u velikim količinama u raznim vrstama prerađene hrane, uključujući i dječje mlijeko za uzgoj. To može dovesti do nakupljanja nepotrebne energije u tijelu i dovesti do nezdravog debljanja i pretilosti.

Koliko laktoze dijete može unijeti dnevno?

Kao što je već spomenuto, laktoza se također može naći u majčinom mlijeku, tako da je laktozu zapravo sigurno davati djeci prema njihovim potrebama. Na temelju WHO-a, djeci mlađoj od 6 mjeseci preporučuje se potpuno dojenje (isključivo dojenje). Međutim, postoji nekoliko stanja zbog kojih djeca imaju problema s laktozom, a to su:

Maldigestija laktoze

Ovo stanje djeci otežava probavu laktoze. To se događa zbog smanjene aktivnosti laktaze (enzima za probavu laktoze).

Obično, laktozna maldigestija pojavljuje se nakon što vaša beba prođe kroz proces odvikavanja, gdje se aktivnost laktaze prirodno počinje smanjivati. Većina ovih stanja ima malo simptoma ili ih uopće nema.

Intolerancija na laktozu

Ovo stanje je također poznato kao netolerancija na laktozu. Razlika sa laktozna maldigestija , intolerancija na laktozu je stanje koje uzrokuje da djeca uopće ne mogu probaviti laktozu.

Intolerancija na laktozu obično je izražena ili ima simptome kao što su nadutost, proljev i često izlučivanje plinova. Važno je zapamtiti da intolerancija na laktozu nije bolest već stanje koje ne šteti zdravlju.

Ako dijete nema problema pri konzumaciji mlijeka i mliječnih proizvoda koji sadrže laktozu, dnevne preporuke za hranjenje mlijekom koje sadrži laktozu može slijediti sljedeće smjernice Ministarstva poljoprivrede SAD-a:

• Djeca 2-3 godine: 2 šalice (480 mililitara) dnevno
• Djeca 4-8 godina: 2½ šalice (600 mililitara) dnevno
• Djeca 9-18 godina: 3 šalice (720 mililitara) dnevno

S druge strane, trebate obratiti pažnju na sadržaj saharoze u mlijeku djeteta koje raste. Dobro je imati mlijeko za rast s malo saharoze. Previše unosa dodanih šećera (kao što je saharoza) može biti loše za zdravlje, na primjer povećati rizik od prekomjerne tjelesne težine i pretilosti kod djece.

Prevladavanje stanja djece koja teško ili ne mogu probaviti laktozu

S obzirom na to da laktoza blagotvorno djeluje na rast i razvoj djece, potrebno je poduzeti korake kako bi vaš mališan i dalje mogao konzumirati mlijeko. Čak i WGO kaže da držanje djece podalje od mlijeka može dovesti do zdravstvenih posljedica.

Prema Mayo Clinic, možete pokušati smanjiti sadržaj laktoze u hrani koju jedete, na primjer:

• Ograničite potrošnju mlijeka i njegovih prerađenih proizvoda
• U glavni meni umiješajte malo mlijeka ili njegovih derivata
• Dajte mlijeko i njegove proizvode koji su smanjili količinu laktoze
• Upotrijebite tekućinu ili prah koji sadrži enzim laktazu u mlijeko kako biste pomogli vašem djetetu da probavi laktozu

Zaključno, laktoza je sadržaj u mlijeku koji djeluje kao jedan od važnih nutrijenata za podršku rastu i razvoju djece. Stoga, ako nemate određene uvjete, nemojte se ustručavati djeci davati adaptirano mlijeko s udjelom laktoze prema preporučenim pravilima uporabe.

Ako vaše dijete ima određene uvjete, a vi oklijevate davati mlijeko, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste pronašli najbolje rješenje.

Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?

Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!