emailvision.org

Dispepsija, ili poznatije zvane čirevi, je neugodan osjećaj u gornjem dijelu trbuha koji nastaje i tone i može ga osjetiti svatko. Svake godine gastritisom oboli gotovo 40% odraslih osoba, a 10% njih zatraži liječničku pomoć. Iako nije ozbiljna bolest, ulkusi mogu ometati vaše svakodnevne aktivnosti, stoga morate znati kako spriječiti čireve.

Znakovi i simptomi čira na koje morate pripaziti

Čir nije bolest, već sindrom ili skup simptoma koji se sastoje od:

• Nelagoda u gornjem dijelu trbuha
• Nasiti se brzo
• Osjećaj nadutosti
• Gadan
• Povraćati i
• Osjećaj peckanja u prsima

Što uzrokuje čir na želucu?

Do sada je još uvijek nejasno kako osoba može razviti čir, ali na temelju Američki obiteljski liječnik, postoje 2 mogućnosti koje uzrokuju čireve. Prvo, smanjeno kretanje gastrointestinalnog trakta, i drugo: povećana želučana kiselina. Ovo smanjenje u radu probavnog trakta objašnjava simptome mučnine, povraćanja, brzog osjećaja sitosti i nadutosti. Dok povećanje želučane kiseline objašnjava simptome žgaravice i peckanja u prsima.

Kako spriječiti čireve

Spriječiti čireve nije teško, ali zahtijeva disciplinu koja se često zanemaruje. Evo nekoliko jednostavnih načina za sprječavanje čira.

1. Pušiš li? Prestani odmah

Nikotin u cigaretama djeluje opuštajuće na mišiće, pa mišići probavnog trakta koji bi trebali spriječiti da se sadržaj želuca diže na vrh oslabe. To uzrokuje refluks kiseline, niz simptoma probavnih smetnji koje karakterizira osjećaj peckanja u prsima zbog povećanja želučane kiseline. Pušači također lako kašljaju, pri čemu će svaki put kada kašljaju njihov želudac biti depresivan, tako da povećava rizik od povećanja želučane kiseline.

Osim cigareta, alkohol i čokolada također imaju učinke slične nikotinu.

2. Promijenite prehranu

Sprečavanje ponovnog pojavljivanja čira može biti jednostavno kao i promjena dnevne prehrane.

• Naviknite se češće jesti s manjim porcijama. Ako obično jedete 3 puta dnevno, pokušajte to promijeniti na jelo 5-6 puta dnevno s manjim porcijama.
• Izbjegavajte jesti dok niste prepuni jer ako je sadržaj želuca prepun onda sadržaj želuca može otići u grlo.
• Smanjite konzumaciju kisele hrane ili pića kao što su začinjena hrana, citrusi i kava. Kisela hrana ili pića izazivaju žgaravicu.
• Izbjegavajte jesti prije spavanja jer to povećava rizik od porasta želučanog sadržaja.

3. Smršaviti

Oni od vas koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu imaju veći rizik od razvoja čira jer su skloni jesti velike porcije, što povećava pritisak u želucu tako da želučani sadržaj lako izlazi van. Gubitak težine od 2-5 kg ​​može vam pomoći da spriječite povratak čira.

4. Izbjegavajte uzimanje lijekova protiv bolova bez nadzora liječnika

Jedan od najčešće korištenih protuupalnih lijekova su nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID). Ovaj lijek ima učinak povećanja želučane kiseline pa postajete skloni žgaravici pa je najbolje koristiti NSAID po savjetu liječnika. Također, budite oprezni kada pijete biljne lijekove, jer biljni proizvodi često sadrže NSAR, pa dugotrajno pijenje biljnih lijekova također ima isti učinak kao i dugotrajno korištenje NSAID-a.

Uz navedena četiri savjeta, koliko god je to moguće, izbjegavajte nošenje preuske odjeće i pretjeranog stresa kako biste spriječili ponavljanje čira u budućnosti.