Vrtoglavica nakon jela? Možda su ove 4 stvari uzrok •

Osjećaj pospanosti nakon jela je prilično česta pojava. Međutim, ne samo to, možete osjetiti i glavobolju ili vrtoglavicu nakon jela. Obično je glavobolja ili vrtoglavica prilično oštra, kao da vam se glava bode iglom. Ispostavilo se da postoji nekoliko razloga za to. Počevši od zdravstvenih stanja do hrane koju konzumirate. Dakle, koji su uzroci glavobolje nakon jela? Provjerite sljedeće objašnjenje.

Uzroci vrtoglavice ili glavobolje nakon jela

Postoji nekoliko zdravstvenih stanja kojih morate biti svjesni jer mogu uzrokovati glavobolju nakon jela, kao što su sljedeće:

1. Nizak šećer u krvi

Jedno stanje koje može biti uzrok je hipoglikemija ili niska razina šećera u krvi. Ovo stanje nastaje kada razina šećera u krvi drastično ili naglo padne.

Glukozu u krvi obično dobivate hranom bogatom ugljikohidratima. Zatim tijelo apsorbira ugljikohidrate iz hrane. Uz pomoć inzulina tijelo će apsorbirati ugljikohidrate koji su postali glukoza i pretvoriti ih u izvore energije.

Pa, gušterača je organ koji proizvodi inzulin. Ako gušterača proizvodi previše inzulina u tijelu, razina šećera može iznenada drastično pasti.

To može biti zato što inzulin izravno iscrpljuje zalihe glukoze u vašoj krvi. Kao rezultat toga, nakon jela ćete osjećati vrtoglavicu.

Kako biste spriječili hipoglikemiju nakon obroka, izbjegavajte hranu koja sadrži previše šećera ili ugljikohidrata. Ove tvari mogu potaknuti gušteraču da ponovno proizvodi više inzulina. Ako baš želite jesti hranu bogatu ugljikohidratima, bolje je ograničiti porcije.

2. Migrena

Migrene ili glavobolje mogu biti uzrok vaše glavobolje nakon jela. Kao što naziv implicira, ova vrsta glavobolje pojavljuje se samo na jednoj strani glave i osjeća se oštro pulsiranjem.

Određene vrste hrane i pića mogu izazvati migrene. Najčešći okidač migrene je tiramin, tvar koja se nalazi u jogurtu, siru i kiselom vrhnju.

Osim toga, hrana kao što su pileća jetrica, soja umak, suhomesnati proizvodi i naranče također mogu uzrokovati ponovnu pojavu vaše migrene. To znači da ova hrana može uzrokovati vrtoglavicu nakon jela.

Osim glavobolje, možete osjetiti i druge simptome, kao što su mučnina, povraćanje, osjetljivost na svjetlost i nesvjestica. Najbolji način za sprječavanje migrene je izbjegavanje hrane koja izaziva napad.

3. Hipertenzija

Ako nakon jela osjećate vrtoglavicu, to bi mogao biti znak da imate visoki krvni tlak ili hipertenziju. Stoga obratite pažnju na svoj jelovnik.

Hrana koja sadrži previše natrija obično može uzrokovati porast krvnog tlaka. Natrij koji se obično nalazi u ovoj soli reguliraju bubrezi.

Ako je razina natrija u tijelu previsoka, tijelo će odvoditi više vode u krv. Zbog toga se povećava i volumen krvi, pa se povećava i krvni tlak.

To može uzrokovati glavobolju nakon jela. Ako imate hipertenziju, trebali biste ograničiti količinu natrija ili soli koju dnevno konzumirate. Osim toga, obratite se izravno liječniku za liječenje ovog stanja.

4. Alergijska reakcija

Vrtoglavica nakon jela može biti alergijska reakcija na određenu hranu ili tvari. Alergijske reakcije mogu uzrokovati da tijelo proizvodi histamin, spoj koji je važan za održavanje imunološkog sustava.

Histamin će pretjerano reagirati i uzrokovati svrbež kože, mučninu, kihanje ili glavobolju. Opet, pazite što jedete.

Možda ste alergični na plodove mora, jaja, mliječne i mliječne proizvode, kao i na aditive kao što su micin (MSG), saharin i umjetni konzervansi. Izbjegavajte uzrok vašeg alergena kako biste spriječili glavobolje nakon obroka.

Kako se nositi s vrtoglavicom nakon jela

Glavobolju ili vrtoglavicu nakon jela možete liječiti ovisno o uzroku. Međutim, općenito, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ublažili ovo stanje, kao što su sljedeće:

1. Jedite uravnoteženu prehranu

Prema klinici Cleveland, jedan od načina za rješavanje glavobolje nakon jela je uravnotežena prehrana. To znači, izbjegavajte prekomjernu konzumaciju određene hrane.

Štoviše, hrana koja doista može izazvati vrtoglavicu i glavobolju. Zatim izbjegavajte hranu ili pića koja mogu biti stimulansi poput kofeina, alkohola i hrane bogate natrijem.

2. Pijte više vode

Pokušajte piti puno vode, barem osam čaša svaki dan. Razlog tome je nedostatak tjelesnih tekućina ili dehidracija može biti uzrok vrtoglavice, uključujući i nakon jela.

Ako pijete dovoljno vode, vaše tijelo će biti dobro hidratizirano. Kao rezultat toga, smanjuje se i rizik od glavobolje ili vrtoglavice zbog dehidracije.

3. Jedite malo, ali često

Umjesto da jedete velike količine, ali samo jednom ili dvaput dnevno, bolje je jesti više puta, makar samo u malim porcijama. Zašto?

Kada jedete veće porcije hrane, tijelu je potrebno više energije i protoka krvi za probavu hrane. Na taj se način smanjuje rizik od pojave glavobolje ili vrtoglavice nakon jela.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found