emailvision.org

Vaš obrazac spavanja može biti neuredan zbog poremećaja spavanja koji smanjuju kvalitetu vremena odmora. Osim nesanice koja može uzrokovati probleme sa spavanjem, postoje i poremećaji spavanja koji uzrokuju abnormalne promjene ponašanja dok spavate. Ovo stanje je poznato kao parasomnija. Provjerite sljedeće objašnjenje.

Što je parasomnija?

Parasomnija je poremećaj spavanja koji pokazuje neobično ponašanje koje se javlja kada ste tek zaspali, zaspali ili kada se probudite iz sna. Ponašanja klasificirana kao parasomnije imaju tendenciju biti raznolika, u rasponu od karakteristika, težine do učestalosti.

Parasomnije mogu biti u obliku raznih stvari koje osoba doživljava, kao što su pokreti, ponašanje, emocije, percepcije, do neprirodnih snova. Međutim, obično ljudi s parasomnijom ostaju spavati tijekom cijelog događaja.

Općenito, parasomnije se javljaju nakon faze spavanja. Međutim, ovo stanje se može pojaviti i između faza uspavljivanja i buđenja. Tijekom ove tranzicije potreban vam je dovoljno jak poticaj da vas probudi. Međutim, nakon što se probudite, možda nećete ni primijetiti ponašanje koje se dogodilo tijekom spavanja.

Zapravo, možda se čak i ne sjećate koje ste snove sanjali u snu ili kakva ste ponašanja radili tijekom spavanja. Također ćete se teško vratiti spavati ako se budite noću zbog ovakvog ponašanja.

Čak i ako pokazujete neprirodno ponašanje, ne morate brinuti. To je zato što je ovo stanje uobičajeno i nije povezano s nekom određenom mentalnom bolešću ili poremećajem. Međutim, parasomnije se mogu ponavljati tijekom dužeg vremenskog razdoblja, pa mogu postati složeni poremećaj spavanja.

Parasomnije se mogu dogoditi svakome, ali dobna skupina djece najčešće doživljava simptome ovog poremećaja spavanja.

Najčešći oblici poremećaja parasomnije

Parasomnije mogu imati oblik različitih oblika abnormalnih simptoma kada osoba spava, i to:

1. Mjesečarenje

Ovaj oblik parasomnije, također poznat kao somnambulizam, javlja se kada ustanete iz kreveta dok još spavate. Unatoč tome, još uvijek možete biti svjesni okolnog okruženja i moći dobro reagirati na njega.

Kada to doživite, možda radite neku aktivnost, kao što je preklapanje odjeće. Iako nije izravno opasan, ovaj vas simptom može dovesti u opasnost da nećete moći vidjeti predmete oko sebe. To znači da možete dobiti udarac, pasti ili vas nešto udariti dok spavate dok hodate.

2. Konfuzna uzbuđenja

U međuvremenu, ovaj oblik parasomnije je zbunjenost u budnom stanju. Kada to doživite, proći ćete kroz vrlo dug proces razmišljanja kako biste spoznali i prepoznali svoju okolinu.

I ne samo to, sporo ćete reagirati na naredbe ili pitanja postavljena ubrzo nakon buđenja iz sna. Obično ljudi koji imaju ovo stanje također imaju potencijal da dožive ubrzane otkucaje srca do nepravilnog disanja.

3. Noćne more

Jeste li ikada ružno sanjali? Pa, ovo je jedan oblik poremećaja parasomnije koji možete doživjeti. Noćne more su stanja koja mogu poremetiti san i probuditi vas iz sna.

Noćne more se mogu ponavljati, potencijalno uzrokujući tjeskobu i poteškoće pri uspavljivanju. Također možete imati problema s vraćanjem u san nakon buđenja iz noćne more.

4. Noćni teror

Ako često vrištite u snu, možda ćete doživjeti noćni strahovi. Ovo je poremećaj parasomnije zbog kojeg se osjećate strah i nenormalno se ponašate tijekom spavanja. Osim vrištanja, možete udarati ili udarati nogom u snu.

Ovo stanje može trajati od 30 sekundi do tri minute. Međutim, kada se probudite iz sna, možda nećete shvatiti da ste izvodili ova abnormalna ponašanja dok ste spavali.

5. Delirous

Ovo stanje je poremećaj parasomnije koji se javlja kada ste u polusvjesnom stanju. Iako nema izravnog štetnog učinka na vaše zdravlje, ovaj poremećaj parasomnije može smetati onima oko vas koji ga čuju.

Obično se delirij može pojaviti zbog stresa koji doživljavate, visoke temperature ili kada imate raznih drugih poremećaja spavanja.

6. Paraliza sna

Paraliza sna je poremećaj parasomnije koji se često pogrešno shvaća kao "preplavljenost" duhova. Zapravo, ovo je medicinsko stanje koje karakterizira poteškoće u kretanju tijela kada tek počinje zaspati ili kada se probudi. Zapravo, ovo stanje se može pojaviti nekoliko puta u jednom snu.

Ovi simptomi nisu previše opasni, ali mogu izazvati strah za one od vas koji su ih iskusili. Paraliza sna Može se pojaviti i zbog naslijeđa u obitelji. Međutim, točan uzrok ovog stanja još uvijek nije poznat.

7. Enureza

Tko je rekao da samo djeca mokre krevet? Ovo se stanje također može pojaviti kod odraslih jer ne mogu kontrolirati mokrenje tijekom spavanja. Ovo je poremećaj parasomnije koji nastaje zbog neuspjeha buđenja kada je mjehur pun.

Možda ćete to doživjeti jer u obitelji postoje nasljedni čimbenici. Međutim, možete ga doživjeti i jer imate dijabetes, infekcije mokraćnog sustava, apneja za vrijeme spavanja, kao i neki poremećaji mentalnog zdravlja poput stresa.

8. Bruksizam

Ovo je poremećaj parasomnije koji karakterizira pretjerano škrgutanje zubima u gornjoj i donjoj čeljusti u nevoljnom stanju. Ovo stanje može uzrokovati umor i nelagodu u zubima i mišićima čeljusti.

Zapravo, ovo stanje može uzrokovati rane na desni ako ga ne zaustavite. Međutim, korištenje alata štitnik za zube može vam pomoći da smanjite učestalost i štetne učinke bruksizma tijekom spavanja.

9. REM poremećaj ponašanja u snu

Brzi pokreti očiju (REM) ili faza sanjanja tijekom spavanja može uzrokovati abnormalno ponašanje osobe pomicanjem udova. Na primjer, pomicanje ruku i nogu.

Za razliku od mjesečarenja ili doživljavanja noćni strahovi, Možete se jasno sjetiti detalja snova koji se javljaju tijekom spavanja. To bi mogao biti znak živčanog sloma koji zahtijeva hitnu liječničku pomoć.

10. Sindrom eksplodirajuće glave (EHS)

Ovo je poremećaj parasomnije koji se javlja uz percepciju glasnih zvukova kao što su eksplozije pri odlasku na spavanje ili pri buđenju iz sna. Zvuk može biti poput zvuka bombe, zvuka činela ili glasne eksplozije.

Ovo stanje će vam sigurno smetati. Štoviše, možete ga zamijeniti za moždani poremećaj ili moždani udar. Kako biste ublažili simptome, pokušajte se naspavati dovoljno svake noći.

Čimbenici koji pokreću parasomnije

Prema Edukaciji o spavanju, evo nekoliko čimbenika koji mogu povećati rizik od razvoja parasomnije, a to su:

1. Dob

Određene vrste parasomnijskih poremećaja, kao što su mjesečarenje i mokrenje u krevet, češće su kod djece. Čak i tako, neka djeca koja to dožive mogu prevladati ovo stanje. Ako se stanje pogoršava s godinama, pokušajte se obratiti liječniku.

2. Genetski čimbenici

Parasomnije se mogu pojaviti i zbog nasljeđa u obitelji. To znači, ako netko od vaše braće i sestara ili roditelja ima ovo stanje, i vi možete doživjeti istu stvar.

3. Stres

Kada ste pod pritiskom ili se osjećate pod stresom, skloni ste poremećajima parasomnije. Obično je najčešće mjesečarenje. Unatoč tome, ovo stanje će prestati kada uspijete pravilno upravljati stresom.

4. Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)

Obično ljudi koji doživljavaju ovaj mentalni poremećaj često imaju noćne more. Zapravo, gotovo 80% pacijenata s PTSP-om doživljava noćne more tijekom tri mjeseca. Stoga ćete biti osjetljivi na ovaj poremećaj parasomnije kada doživite PTSP.

5. Upotreba droga

Noćne more su jedna od nuspojava koje mogu nastati upotrebom određenih lijekova. Stoga, ako uzimate ove lijekove, možete doživjeti druge poremećaje parasomnije.

6. Zlouporaba alkohola i droga

mjesečarenje, noćni teror i razni drugi poremećaji parasomnije koje možete iskusiti ako zlorabite alkohol i određene lijekove. Zapravo, njegova konzumacija također može pogoršati simptome parasomnijskog poremećaja koji doživljavate.

Kako se nositi s parasomnijama?

Simptomi raznih parasomnija zahtijevaju liječenje u skladu sa simptomima koji se pojavljuju u pojedinog bolesnika. Dijagnoza parasomnije će uzeti u obzir povijest drugih poremećaja spavanja, zdravstvenih stanja, prethodnog uzimanja droga, psihijatrijskih stanja te zlouporabe droga i alkohola.

Neke poremećaje koji uključuju REM aktivnost kod osobe potrebno je liječiti pregledima kako bi se utvrdilo postoji li potencijalni poremećaj u središnjem živčanom sustavu. Ozbiljno liječenje parasomnije također može biti potrebno ako aktivnost uzrokovana parasomnijama može ugroziti oboljelog i one oko njega.

Neke stvari na koje morate obratiti pažnju kako biste stvorili sigurno okruženje ako imate parasomniju su:

• Koristite krevet koji nije previsok.
• Koristite bravu na vratima spavaće sobe.
• Uklonite predmete koji mogu uzrokovati da netko padne ili da ga nešto udari.

Učinci parasomnije također se mogu minimizirati:

• Pobrinite se da dovoljno i redovito spavate.
• Uzimajte lijekove prema preporuci liječnika.
• Prilagodite vrijeme spavanja ako imate smjenjivi posao ili pomak.
• Izbjegavajte zlouporabu alkohola i droga.