emailvision.org

Proizvodi energetskih pića danas su sve rašireniji. Ovo piće je popularno među odraslima, pa čak i maloljetnicima. Većina ljudi ga konzumira jer želi povećati energiju. Međutim, iza energetskih napitaka kriju se opasnosti.

Što je energetsko piće?

Energetska pića su pića koja imaju posebnu funkciju, a to je povećanje izdržljivosti, razine budnosti i koncentracije te tjelesne performanse.

Ovo piće sadrži sastojke koji mogu djelovati kao stimulansi kao što su kofein, taurin, šećer, vitamini i glukuronolakton.

Za jačanje okusa postoje neki proizvodi koji se dodaju i sodom. Energetska pića možete pronaći u obliku boca, limenki ili u obliku praha u vrećicama koje se mogu kuhati.

Zašto su energetska pića opasna?

Energetska pića su sigurna ako ih pijete povremeno i u određeno vrijeme. Nažalost, mnogi ljudi su skloni prisiljavanju na nastavak aktivnosti iako je tijelo umorno.

To ih tjera da i dalje piju kako bi tijelo ostalo "budno" i nastavilo aktivnosti. Zapravo, većina energetskih napitaka sadrži previsoke stimulativne sastojke, čak i razine premašuju ono što je tijelu potrebno.

Ako se uzima prečesto ili više od jednog pakiranja dnevno, ovaj napitak može uzrokovati probleme s koncentracijom, nutritivni disbalans, a dugoročno će uzrokovati štetu organizmu.

Ironično, najopasniji sastojci ove vrste pića su sastojci koji "daju energiju" u samom energetskom napitku, a to su kofein i šećer.

Kofein je glavni izvor "davanja energije" uz ostale stimulativne sastojke koji se također nalaze u ovoj vrsti pića. Nakon neko vrijeme konzumiranja, neki ljudi će postati ovisni jer primaju dosta kofeina.

Granica kofeina koju odrasli mogu konzumirati je oko 400 miligrama (mg) dnevno. U energetskim pićima, kofein sadržan je oko 70-200 mg. Ta se količina može povećati iz drugih sastojaka kao što je guarana u energetskim pićima.

Ako osoba pije i druge izvore kofeina kao što je kava, može doživjeti predoziranje kofeinom što može biti štetno za srce.

U međuvremenu, šećer je glavni izvor energije za tijelo (glukoza). Obično energetska pića sadrže vrlo visoku razinu glukoze, čak i iznad stvarnih potreba.

Visoka potrošnja glukoze iz energetskih pića bez ravnoteže s aktivnošću potaknut će opasnost od pretilosti i povećati razinu glukoze (šećera) u krvi.

Opasnosti po zdravlje od konzumiranja energetskih napitaka

U nastavku su navedene brojne opasnosti po zdravlje koje će proizaći iz konzumiranja previše energetskih napitaka.

1. Poremećaji srca

To mogu doživjeti oni koji imaju problema sa srcem. Učinci na srce uzrokovani prekomjernom konzumacijom kofeina koji uzrokuje aritmije, čak i prije nego što osoba ima zdravstvenih problema sa srcem.

Pretjerana konzumacija energetskih napitaka također može uzrokovati visoki krvni tlak. Jedna studija iz 2009. pokazala je povećanje sistoličkog krvnog tlaka za 11% ili oko 10 mmHg za svako dnevno popijeno energetsko piće.

Učinak na nekoga s poviješću ili rizikom od srčanih bolesti, odnosno zatajenja srca koje uzrokuje smrt.

2. Nesanica

Energetska pića su korisna u kontroli osobe da ostane budna i osvježena. Međutim, ako se zlostavlja prekomjernom konzumacijom, osoba se možda uopće neće osjećati pospano.

Stanje nesanice loše će se odraziti na tjelesno i psihičko zdravlje, posebno na ono što je povezano s koncentracijom mozga.

3. Dijabetes melitus

Dijabetes melitus je bolest koju svakako uzrokuje vrlo visoka razina glukoze. Prečesta konzumacija uzrokovati će nedostatak inzulina zbog puno šećera u krvi.

Sama energetska pića već imaju visoku razinu šećera, a ako dodate glukozu iz druge hrane, to će povećati opterećenje na performanse gušterače u proizvodnji hormona inzulina.

4. Ovisnost

Ovo stanje je gotovo isto kao i ovisnost o kofeinu općenito. Međutim, ovisnost o energetskim pićima mogu uzrokovati i drugi stimulansi pa su tijelu potrebna energetska pića za obavljanje teškog posla.

Ovisnost o kofeinu u visokim dozama također će se biti vrlo teško riješiti, zbog čega ljudi koji su ovisni mogu ponovno konzumirati energetska pića čak i dulje vrijeme.

Ako želite prestati s ovisnošću i prestati piti energetska pića, osoba može osjetiti glavobolju kao simptom povlačenje zvani "džep".

5. Predoziranje vitaminima B

Ova vrsta pića sadrži razne B vitamine, od kojih je jedan niacin (vitamin B3). B vitamini su općenito potrebni u malim količinama i mogu se zadovoljiti bez energetskih napitaka ili dodataka.

Međutim, trovanje zbog viška vitamina (hipervitaminoza) na ovom može nastati ako osoba konzumira više od jednog energetskog pića dnevno.

Prouzročeni simptomi uključuju iritaciju kože, vrtoglavicu, aritmije, povraćanje i proljev. Moguća je pojava hipervitaminoze B koja može dovesti do oštećenja živaca i jetre.

Pazite da se ne oslanjate previše na energetska pića. Bolje je raditi stvari koje mogu prirodno povećati vašu izdržljivost, kao što su vježbanje, spavanje u uobičajeno vrijeme.

Ne zaboravite uvijek jesti hranu koja ima nizak glikemijski indeks i bogatu vlaknima poput povrća i graha.