emailvision.org

Kava je jedno od najpopularnijih pića za uklanjanje pospanosti. Dakle, koliko dugo može potrajati učinak kave kako bismo ostali svježi?

Koliko dugo traje učinak kave na organizam?

Kava sadrži kofein koji može stimulirati živčani sustav na povećanje broja otkucaja srca i krvnog tlaka. Osim toga, kofein također može povećati opskrbu energijom u tijelu i poboljšati raspoloženje. Zbog toga se ljudi koji piju kavu osjećaju ponovno osvježeni i budni.

Međutim, naravno da učinak ove jedne kave neće trajati dugo niti cijeli dan. S vremenom će se učinak kave smanjiti i smanjiti.

Izvještavajući sa stranica Američke akademije za medicinu spavanja, učinci kofeina će trajati 3-5 sati otkako je prvi put ušao u krvotok. Taj se vremenski period naziva poluživotom, što je vrijeme potrebno tijelu da eliminira dio tvari koju konzumira.

To znači da će osoba koja konzumira 40 mg kofeina nakon 5 sati imati 20 mg kofeina u tijelu. Ovaj preostali kofein tada može dugo trajati u vašem tijelu. Međutim, njegov učinak u krvi dostići će vrhunac nakon 15 do 45 minuta konzumacije.

Stoga će se u ovom trenutku neki ljudi osjećati kao da su nemirni, imaju potrebu za mokrenjem ili će se iznenada osjećati uzbuđeno. Ovi simptomi će tada početi nestajati kako se kofein počne razgrađivati ​​ili metabolizirati.

Zapravo, ne postoji određeno vrijeme koliko će dugo trajati učinci kave na tijelo. Sve ovisi o dozi, vrsti kave koju pijete, vašoj dobi, težini i osjetljivosti na kofein.

Kada je vaše tijelo vrlo osjetljivo na kofein, učinci mogu trajati satima ili čak sljedeći dan. S druge strane, ako je tijelo već imuno na kofein u kavi, učinci mogu biti jedva primjetni.

Nuspojave kofeina u tijelu

Kofein u kavi doista može učiniti dan uzbudljivijim, pogotovo kada morate završiti hrpu posla. No, to ne znači da kava nema nuspojave koje ometaju organizam i da može trajati dovoljno dugo.

Kofein u kavi ima niz drugih nuspojava, kao što su:

• Unervoziti se
• Bol u trbuhu
• Proljev
• Brzi ili nepravilni otkucaji srca
• Brzina daha se povećava
• Nesanica
• Osjećaj nemira
• Znojenje

Osim toga, u nekim slučajevima kofein može pogoršati već osjećaj umora. Ako se osjećate jako umorno, nemojte se prisiljavati da ostanete budni i budni ispijanjem kave. Bilo bi puno bolje da napravite pauzu za oporavak.

Kofein u kavi također je tvar koja može izazvati ovisnost ako ga pijete dulje vrijeme ili ste na to navikli. Kada ste navikli piti kofein i odjednom ga ne pijete ili prestanete s tom navikom, pojavit će se različiti simptomi.

Ljudi koji prestanu piti kavu iako su na nju navikli često imaju različite simptome kao što su:

• Osjećaj umora i nenadahnuća
• Lako se naljutiti
• Bol u mišićima
• Mučnina ili bol u trbuhu
• Manje fokusa
• Glavobolja ili migrena

Ovi simptomi se obično mogu riješiti kada se vratite ispijanju kave. Stoga nemojte naglo prestati piti kavu kako se ovaj učinak ne bi pojavio i dugo vam smetao.

Kako simptomi koji se pojavljuju ne bi bili prejaki, pokušajte smanjiti unos kave koju pijete svaki dan. Na taj se način tijelo može dobro prilagoditi.