emailvision.org

Za osobe koje imaju želučane probleme poput čira se kaže da ne mogu jesti i piti kiselu hranu. Dakle, što je s ananasima?

Može li konzumiranje ananasa povećati želučanu kiselinu?

Ako imate problema s želučanom kiselinom kao što je ulkusna bolest, ne biste trebali bezbrižno konzumirati hranu i piće. Neka hrana i pića mogu potaknuti porast želučane kiseline tako da se simptomi ponavljaju dok se ne pogoršaju.

Jedna vrsta hrane koja je najčešće okidač za čireve je kisela, uključujući voće kiselkastog okusa. To znači uključiti ananas. Pogotovo ako se jede na prazan želudac.

S razinom pH od 3-4, ananas je čak jedno od najkiselijih voća među ostalim kiselim voćem.

Priroda ulkusa okidača također proizlazi iz sadržaja bromelaina u ananasu. Jedna studija objavljena u Časopis za medicinske znanosti u 2013. izjavio je da jedenje ananasa može izazvati čireve na stijenkama želučanog organa.

Bromelain je posebna vrsta enzima koji radi na razgradnji proteina u tijelu i uključuje proteine ​​kolagena koji se nalaze u tkivu želučane stijenke.

Čak i tako, neće svi ljudi s problemima želučane kiseline kao što su čir i GERB ponoviti simptome svaki put kada jedu ananas. Trebali biste se dodatno posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da možete jesti ovo voće ili ne.

Prirodni načini rješavanja želučane kiseline ako već jedete ananas

Osim konzumacije lijekova, postoje i drugi načini koji mogu pomoći u prevladavanju povećanja želučane kiseline. Ključno je usvojiti zdrav način života radeći neke od stvari u nastavku.

1. Izbjegavajte hranu okidača

Kako se simptomi čira ne bi lako ponovili, obratite pozornost na to koju hranu svakodnevno konzumirate.

Osim ananasa, također morate smanjiti konzumaciju previše druge hrane koja može izazvati simptome, na primjer u nastavku.

• Naranče (grejp, limun, limeta, limeta)
• Rajčice i proizvodi od rajčice, kao što su umaci
• Masna i masna hrana, poput brze hrane, pržene hrane
• Čokolada
• Luk (češnjak, luk, luk)
• Začinjene hrane
• Kava i čaj (kofein)
• Bezalkoholno piće
• Lišće mente
• Alkoholna pića

Izbjegavanje hrane i pića koje izazivaju preporučljivo je kako bi se lakše kontrolirali simptomi žgaravice.

2. Hranite se zdravo za želudac

Hrana koju jedete utječe na količinu kiseline koju vaš želudac proizvodi. Zato je jedenje prave hrane ključ za kontrolu refluksa želučane kiseline.

U stvari, ne postoji hrana koja stvarno može liječiti povišenu želučanu kiselinu. Jednostavno, zdravijom prehranom možete barem izbjeći rizik od ponovnog pojavljivanja.

Udovoljite svom dnevnom nutritivnom unosu iz izvora hrane bogate vlaknima kao što su povrće, orašasti plodovi i ne-kiselo voće kao što su banane, jabuke, lubenice, papaje i dinje.

Također je važno usvojiti prehranu s malo masti, ali bogatom proteinima. Osim što vas čini dulje sitim, ova dijeta također može pomoći u smanjenju rizika od ozbiljnosti simptoma refluksa kiseline.

Također možete žvakati gumu nakon jela. Osim što čini um opuštenijim, žvakaća guma može pomoći u povećanju proizvodnje sline tako da može smanjiti količinu želučane kiseline koja ide gore u jednjak.

Ne zaboravite paziti da jedete redovito svaki dan. Prazan želudac može potaknuti porast želučane kiseline, uzrokujući različite simptome probavne smetnje. Naravno da ne želite da se želučana kiselina vrati, zar ne?

3. Odredite dnevne porcije obroka

Broj porcija hrane ima važan doprinos stanju vašeg želuca. Jedenje malih porcija može pomoći u smanjenju suvišnog pritiska na želudac, što će spriječiti dizanje želučane kiseline u jednjak.

Umjesto da jedete velike porcije odjednom, najbolje je hranu podijeliti ili odvojiti u nekoliko porcija kako biste jeli manje.

Jesti manje porcije, ali češće, barem može pomoći u smanjenju mogućnosti refluksa kiseline, od kojih je jedan obilježen želučanim smetnjama.

Osim toga, također je važno izbjegavati ležanje ili spavanje nakon jela kako bi se spriječilo povećanje želučane kiseline do vrha ako se to dogodi nakon jela ananasa.

Prema Nacionalnom institutu za dijabetes i bolesti probave i bubrega, najbolje je da se odmorite 2-3 sata nakon jela prije nego što konačno zaspite ili legnete.

Bilo bi bolje spavati s nešto višim položajem jastuka. To je kako bi se spriječilo ponovno podizanje želučane kiseline.

4. Prestanite pušiti

Pušenje je tabu za osobe s bolešću želučane kiseline, kao što su čir i GERB. Razlog je to što pušenje može oštetiti funkciju donjeg sfinktera jednjaka (jednjaka), koji je zadužen za sprječavanje dizanja želučane kiseline u jednjak.

Kada su ti mišići sfinktera oslabljeni pušenjem, prijeti vam česta bol u trbuhu, osjećaj peckanja u prsima (žgaravica)ili druge nelagode zbog refluksa kiseline. To je znak da prestanete pušiti.

U međuvremenu, za one od vas koji često imaju refluks kiseline, ali ne puše, izbjegavajte ovu aktivnost koliko god je to moguće jer može pogoršati vaše zdravstveno stanje.

5. Opuštanje kada želučana kiselina nakon jedenja ananasa

Povećanje razine želučane kiseline u tijelu, bilo zbog čira ili GERB-a, može učiniti da se tijelo osjeća "napeto".

U ovom slučaju, napeto tjelesno stanje uzrokovano je mišićima jednjaka koji su obično ukočeni jer dodatno rade kako bi zadržali želučanu kiselinu u probavnom sustavu i ne podižu se natrag.

Za vraćanje organizma u uobičajeno stanje nakon porasta želučane kiseline, primjerice zbog jedenja ananasa, moguće je korištenjem tehnika opuštanja. Vjeruje se da je ova tehnika alat za ublažavanje stresa, emocija i nesanice.

Dobra vijest je da se ova metoda može koristiti i za ublažavanje želučane kiseline opuštanjem tijela i uma.

Postoje razne tehnike opuštanja koje možete raditi kao što su joga, tehnike dubokog disanja ili meditacija. Učinite to nekoliko puta dnevno.

Kao što znate, postoje različiti načini za prevladavanje problema želučane kiseline. Međutim, za osobe sa želučanom kiselinom, morate biti oprezni u jedenju hrane uključujući ananas.