emailvision.org

Možda često čujete ponudu raznih vitamina i suplemenata za povećanje izdržljivosti tijekom seksa. Postoji nekoliko proizvođača koji nude usluge jačanja lijekova kako bi vaš učinak u krevetu postao bolji. No, jesu li ti lijekovi sigurni za konzumaciju? Nerijetko i žene i muškarci često traže pomoć kako bi povećali seksualnu želju kada imaju smanjen libido zbog zdravstvenih problema. Zapravo, čak i bez "jakih droga", postoje neki minerali i vitamini za poboljšanje kvalitete seksa koje možete konzumirati. Žene i muškarci imaju različite potrebe, pa će i vrsta tvari koja se koristi za povećanje izdržljivosti također biti drugačija. Ono što odgovara muškarcima ne mora nužno raditi i za žene. Želite li znati koji vitamini? Provjerite sljedeće.

PROČITAJTE TAKOĐER: Razni uzroci niskog libida kod muškaraca

Koji su vitamini za poboljšanje kvalitete ženskog spola?

Sljedeće su neke od tvari i vitamina potrebnih tijelu:

1. Željezo

Ako vam nedostaje željeza, vaš libido također može biti slab. Ne samo da utječe na seksualnu želju, nedostatak željeza također može utjecati na sposobnost prirodnog podmazivanja vagine i sposobnost orgazma. Neke žene doživljavaju poboljšane performanse kada se poboljša ishrana željeza u njihovim tijelima. No, imajte na umu, višak željeza također nije dobar za vaš organizam, jer može uzrokovati zatvor i razne želučane probleme. Kada konzumirate oko 20 mg željeza dnevno, to se smatra pretjeranim. Pogotovo kada konzumirate više od 60 mg dnevno, to može ugroziti vaš život.

PROČITAJTE TAKOĐER: 9 načina za prevladavanje niskog libida kod žena

2. Tribulus terrestris

Možete koristiti biljku Tribulus terrestris. Ova biljka potječe od ploda mediteranske biljke koja je prekrivena trnjem. Gotovo svi dijelovi ove biljke koriste se kao lijek, kao što su korijenje, lišće ili plod. Navodno ova biljka doista može potaknuti seksualnu želju. To je potkrijepljeno studijom koju citira webMD. Pokazalo se da su žene koje su imale slabu seksualnu želju, a zatim konzumirale oko 7,5 mg Tribulus terrestris svaki dan tijekom 4 tjedna, doživjele poboljšanja u spolnoj učinkovitosti. Ne samo na želju, već i na sposobnost prirodnog podmazivanja, orgazma i zadovoljstva koje dobivaju tijekom seksa.

Ako ste trudni i dojite, izbjegavajte uzimanje suplemenata od ove biljke, jer može ometati razvoj fetusa. Ostale nuspojave mogu uključivati ​​nedostatak sna i neredovite mjesečnice.

7 mitova o ženskim orgazmima i ejakulaciji

3. Maca (peruanski ginseng)

Ovaj jedan sastojak također može pomoći onima od vas koji su izgubili seksualnu želju. Maca je uključena u ginseng, pa je uključena i u povrće, pa je sigurna za konzumaciju. Morate biti oprezni ako imate stanje osjetljivo na estrogen koje može izazvati rak. Zašto? Konzumiranje Mace može povećati razinu estrogena. Dakle, prije nego što uzmete ovaj dodatak, prvo se obratite svom liječniku.

Koji su vitamini za poboljšanje kvalitete muškog spola?

Neki od preporučenih suplemenata mogu biti potrebni zbog problema s erektilnom sposobnošću. Naravno, to se može dogoditi zbog medicinskog liječenja, kao što su učinci visokog krvnog tlaka i lijekova za depresiju. Evo nekoliko preporučenih dodataka prehrani, uz napomenu da o njima prvo razgovarate sa svojim liječnikom:

PROČITAJTE TAKOĐER: Uzroci vaginalnog krvarenja nakon seksa

1. L-arginin

Impotencija nastaje zbog slabe cirkulacije penisa. Dušikov oksid može povećati krvne žile, ovaj sadržaj sadrži L-arginin. Sadržaj dolazi od aminokiselina, u vašem tijelu aminokiseline se pretvaraju u dušikov oksid. Prema jednoj studiji, jedan do tri muškarca koji su uzimali 5 g L-arginina dnevno tijekom 6 tjedana doživjeli su promjene u svojoj erektilnoj sposobnosti.

2. Propionil-L-karnitin

Ovaj dodatak pomaže da sildenafil (Viagra) bude učinkovitiji za muškarce s dijabetesom i impotencijom. Studija je testirala muškarce koji su uzimali sildenafil dodavanjem 2 g propionil-L-karnitina dnevno kako bi dobili bolje rezultate. To je zato što karnitin povećava protok krvi. Međutim, morate biti oprezni jer nuspojave mogu uključivati ​​mučninu, povraćanje i želučane probleme.

3. SAM-e

Antidepresivi mogu smanjiti vaš libido, ali ne biste trebali brinuti. SAM-e (S-adenozil metionin) je u stanju prevladati depresiju bez nuspojava na vaš seksualni život. U studiji koju je citirao webMD, muškarci koji su uzimali SAM-e kao zamjenu za svoj antidepresiv doživjeli su povećanje seksualne želje i erektilne sposobnosti. I dalje ga trebate uzimati uz savjet liječnika, jer prevelika doza može uzrokovati nesanicu, vrtoglavicu i glavobolju.

Postoje li drugi vitamini koji mogu poboljšati kvalitetu seksa?

Da, ovdje. Možete potražiti druge alternative, kao što su sljedeće:

• vitamin E snažan je antioksidans i može poboljšati cirkulaciju krvi. Sama cirkulacija je važna komponenta u seksualnoj aktivnosti. Ovaj vitamin možete pronaći u kikirikiju, špinatu, mangu i rajčicama.
• Vitamin C potreban vitaminu E za postizanje dobrobiti cirkulacije u arterijama. Vitamin E zahtijeva da se vitamin C razgradi u tijelu. Naravno, znate da su razne naranče bogate vitaminom C.
• Vitamini B-kompleksa može povećati i seksualno uzbuđenje. Slično vitaminu E, vitamini B-kompleksa mogu utjecati na protok krvi. Osim toga, vitamin B-12 može prevladati depresiju, pa ćete opet biti uzbuđeni.