emailvision.org

Nije malo ljudi koji imaju naviku dubokog sna. Međutim, ljudi koji imaju naviku otvorenih usta tijekom spavanja obično toga uopće nisu svjesni. Jedan od učinaka spavanja s otvorenim ustima je da stvara osjećaj srama. Pogotovo ako se to dogodi kada zaspite na javnom mjestu, poput vlaka ili autobusa.

Međutim, učinak nije samo to. Postoji nekoliko učinaka koji negativno utječu na zdravlje. Dakle, koji su uzroci i posljedice? Hajde, saznajte odgovor u nastavku.

Prepoznajte različite uzroke lošeg sna

Barem jednom u životu sigurno ste spavali otvorenih usta. Međutim, postoje neki koji to stalno doživljavaju i teško ih je kontrolirati. Sjećajući se kada spavate, ne možete kontrolirati pokrete tijela, od kojih je jedan kada su vam usta otvorena.

Općenito, dubok san nastaje jer vaš položaj spavanja nije sasvim ispravan. Spavanje u sjedećem položaju s glavom okrenutom unatrag, na primjer, vrlo je vjerojatno da će vam usta otvoriti. Zato većina ljudi to doživljava kada spavaju u vozilu.

I ne samo to, osim položaja spavanja, postoje i uzroci dahtanja usta, a to su:

1. Alergije

Kada netko ima alergije, ta osoba će doživjeti respiratorne probleme. U normalnim okolnostima dišete na nos, ali kada dođe do alergije, nazalni prolazi za disanje će biti poremećeni.

Kako bi izbjegli nedostatak kisika, tijelo će automatski otvoriti usta kako bi zrak ušao u tijelo. Zbog toga možete dobro spavati kada se pojave simptomi alergije.

2. Začepljen nos

Osim alergija, začepljenje dišnih putova javlja se i kod ljudi koji imaju gripu, prehladu ili imaju upalu sinusa (upala sinusa). Ovaj neolakšani dah tjera ih da podsvjesno otvore usta kada zaspu.

3. Apneja u snu

Drugi uzrok nedostatka zraka je apneja za vrijeme spavanja. Ovaj poremećaj spavanja uzrokuje da osoba prestane disati na nekoliko sekundi tijekom spavanja. Osobe s apnejom u snu obično pokazuju posebne karakteristike, odnosno hrkanje tijekom spavanja. Pa, kad hrču, najvjerojatnije će im biti otvorena usta.

4. Problemi sa strukturom nosa

Disanje na nos i usta tijekom spavanja nekim ljudima može postati navika. Osobito oni koji imaju problema sa građom nosa, kao što je devijacija nosne pregrade ili povećanje čahura ili nosnih školjki.

Loši učinci mangapa spavanja na zdravlje

Izgleda trivijalno, ali spavanje s otvorenim ustima zapravo može loše utjecati na vaše zdravlje. Ovaj učinak može biti blag, ali i težak ovisno o temeljnom uzroku.

Vrlo je vjerojatno da će vam dubok san izazvati sline. Razlog je taj što otvorena usta olakšavaju izlazak sline iz vaših usta. Osim toga, posljedice spavanja s otvorenim ustima koje vam se mogu dogoditi uključuju:

1. Stanja suhoće usta i grla

Jedan od najčešćih učinaka spavanja otvorenih usta su suha usta (kserostomija) sljedeći dan. To je zato što kada su usta otvorena, vrlo brzo dolazi do isparavanja vlage iz mekih tkiva koja oblažu usta i dišne ​​putove.

Zajedno s kretanjem zraka u i iz usta vrlo je vjerojatno da će vam se usta i/ili grlo osušiti. Ovo stanje može uzrokovati i promuklost ujutro.

2. Problemi s lošim zadahom

Od buđenja vam smrdi iz usta. Međutim, ovo stanje će biti još gore ako spavate otvorenih usta. Da, ova navika spavanja pruža priliku da prljavi zrak uđe u usta.

Ovaj nefiltrirani zrak olakšava razvoj bakterija u ustima. Ovo stanje uzrokuje da su usta puna bakterija i vrlo je vjerojatno da će uzrokovati halistozu ili loš zadah u ustima.

3. U opasnosti od problema sa zubima

Navika dubokog sna koja se i dalje javlja sve češće se pojavljuju suha usta. Prema American Dental Association, dugotrajna suha usta mogu dovesti do komplikacija kao što su infekcija zubnog potpornog tkiva (parodontalnog) ili zubnog karijesa.

Kako ne biste osjetili loše posljedice loših navika spavanja, pokušajte otkriti uzrok. Kada je u pitanju položaj za spavanje, poboljšajte svoj položaj spavanja. Međutim, ako dovede do određenih zdravstvenih problema, nemojte se ustručavati konzultirati liječnika kako biste dobili pravi tretman.