emailvision.org

Ljudsko tijelo je dizajnirano za uklanjanje toksina i otpadnih tvari (detoksikacija) prirodnim putem. Organi tijela koji su automatski zaduženi za uklanjanje toksina i otpadnih tvari iz tijela su jetra, bubrezi, debelo crijevo i koža. Međutim, nema ništa loše ako ovim organima želite pomoći u čišćenju toksina koji su se nakupili u tijelu. Jedna od njih je redovita konzumacija niza namirnica za detoksikaciju sljedećeg tijela.

Popis namirnica za prirodnu detoksikaciju organizma

1. Zeleno povrće

Zeleno povrće bogato je raznim važnim vitaminima i mineralima koje ljudi još uvijek često izbjegavaju. Zapravo, zeleno povrće ima niz dobrih prednosti za tijelo, od kojih je jedna da se riješi toksina koji se talože u tijelu.

Prema Joshu Axu, osnivaču Ancient Nutritiona, jetra može optimalno djelovati na detoksikaciju toksina, od kojih je jedan kombiniranjem različitih okusa u svakodnevnoj hrani, naime kiselo, slatko, slano i gorko. Ova metoda će proizvesti ravnotežu okusa koja će pomoći procesu detoksikacije u tijelu.

Za razliku od slatkog i slanog okusa koji se lako može dobiti iz hrane, gorki i kiseli okusi su vrste okusa koje mnogi ljudi često izbjegavaju. Želite li dobiti blagodati gorkog okusa, pokušajte svoj tanjur za večeru upotpuniti konzumacijom zelene salate, gorušice, gorke dinje i brokule.

2. Matcha

U novije vrijeme matcha je počela ulaziti na listu najomiljenijih pića većini ljudi. Osim izvrsnog okusa, matcha ima i mnoge prednosti. Jedan od njih pomaže spriječiti nakupljanje masti u tijelu.

Razlog tome je što listovi matche sadrže spojeve epigalokatehin (EGCG) koji igraju ulogu u pretvaranju masti u energiju kroz proces termogeneze. Ovaj proces će vam pomoći kontrolirati svoju težinu.

Osim toga, visok sadržaj klorofila u matchi također igra aktivnu ulogu u procesu detoksikacije. Ova će tvar pomoći očistiti tijelo uklanjanjem toksina koji se skrivaju u jetri.

3. Zeleni čaj

Mnogi ljudi smatraju matchu i zeleni čaj dva ista pića. Iako oba potječu od iste vrste biljke, ova dva pića su zapravo različita. Matcha sadrži veće koncentracije antioksidansa i kofeina od zelenog čaja.

Unatoč tome, zeleni čaj nije ništa manje učinkovit u detoksikaciji toksina koji su se nalazili u tijelu. Antioksidansi i kofein u zelenom čaju čine da ovaj napitak ima diuretski učinak, što će ubrzati stvaranje mokraće kako bi se riješili otpadnih tvari u tijelu.

4. Cikla

Cikla je uvrštena na popis namirnica za detoksikaciju. Razlog tome je što cikla proizvodi dušičnu kiselinu koja pomaže povećati protok krvi u cijelom tijelu. Zato se vjeruje da ovo jedno voće može očistiti krv u tijelu.

Izvještavajući sa stranice Reader's Digest, cikla opskrbljuje brojnim vitaminom E, karotenom, fenolnom kiselinom i betalainom, koji je vrsta antioksidansa koji pomaže popravljanju i regeneraciji stanica u jetri. Ciklu možete preraditi u međuobrok ili sok kako biste ujutro povećali energiju.

5. Salata

Voćna salata je ukusna za jutarnji doručak. Međutim, povremeno probajte salatu od povrća poput zelene salate, špinata ili kupusa kao jelovnik hrane za detoksikaciju. Postignuti rezultati mogu biti još bolji ako promijenite preljev za salatu (obloge) s nekoliko kapi maslinovog ulja ili cijeđenjem limuna.

6. Morske alge

Morske alge su hrana bogata hranjivim tvarima. Osim toga, morske alge također su bogate antioksidansima i nude razne važne spojeve, odnosno polifenole i fukoksantin.

Također se vjeruje da morske alge pomažu detoksikaciju krvi i bubrega jer imaju diuretička svojstva uklanjajući višak soli i vode u tijelu kroz mokraću (urin).

7. Ananas

Ananas je jedno od mnogih tropskih plodova slatkog i svježeg okusa. Osim slasnog okusa i lakoće posluživanja u raznim oblicima jela i pića, ananas je poznat i po sadržaju vitamina C koji nije inferioran u odnosu na agrume.

I ne samo to, ananas također ima dobar probavni enzim, naime bromelain. Ovaj enzim učinkovito djeluje na ublažavanje želučanih tegoba, izglađuje probavni proces, kao i pomaže u čišćenju debelog crijeva. Stoga se često vjeruje da je ananas hrana za detoksikaciju toksina koji se nakupljaju u tijelu.