emailvision.org

Odabir hrane važan je čimbenik u ublažavanju simptoma refluksa kiseline. Razlog je to što odabir pogrešne hrane zapravo može pogoršati stanje. Međutim, što je s bananama za želučanu kiselinu?

Postoje li prednosti banana za želučanu kiselinu?

Banane su popularno voće diljem svijeta, uključujući i Indoneziju. Plod, koji je poznat po žutoj boji, ispada u raznim bojama, veličinama i drugim oblicima.

Nutritivni sadržaj u njemu također nudi bezbroj prednosti za tijelo, uključujući neutralizaciju želučane kiseline. Da budemo jasni, u nastavku su neki od razloga zašto su banane sigurne za želučanu kiselinu.

1. Niska kiselina

Nije tajna da osobe s refluksnom bolešću kiseline (GERB) i drugim problemima s želučanom kiselinom moraju ograničiti hranu bogatu kiselinom, poput agruma.

Srećom, još uvijek možete jesti voće kako biste zadovoljili svoje potrebe za vitaminima, kao što su banane.

Banane su klasificirane kao voće s niskim udjelom kiseline, pa bi vam ovo žuto voće moglo pomoći u ublažavanju simptoma refluksa kiseline.

To se postiže tako što pomaže u oblaganju sluznice organa jednjaka (jednjaka) koji je nadražen. Na taj se način smanjuje i nelagoda koja se pojavljuje.

Zato se banane mogu koristiti kao alternativa za smanjenje simptoma uzrokovanih refluksom kiseline, kao što su čirevi.

2. Bogata vlaknima

Osim što imaju malo kiseline, za banane se tvrdi da su dobre za želučanu kiselinu jer su bogate hranjivim tvarima vlaknima. Na primjer, Ambon banana sadrži oko 1,9 grama vlakana na 100 grama.

Prema istraživanju objavljenom u Svjetski gastroenterološki časopis , dijeta bogata vlaknima dobra je za pacijente s NERD ( Neerozivna refluksna bolest ). Ovo stanje je potkategorija GERB-a bez erozije/razbijanja sluznice (stijenke) jednjaka.

To je zato što hrana bogata vlaknima može potaknuti povećanje tlaka donjeg sfinktera jednjaka u mirovanju.

Izvori vlakana kao što su banane također su pokazali smanjenje količine želučane kiseline i žgaravice kod NERD-a. Međutim, ni većina unosa vlakana nije dobra.

Pretjeran unos vlakana može izazvati nove simptome koji mogu pogoršati GERB. Prilagodite potrošnju vlakana prema vašim dnevnim potrebama za vlaknima.

3. Sadrži bazu

Hrana ima pokazatelj razine kiselosti (pH) koji kasnije može biti mjerilo je li konzumirana hrana bogata kiselinom ili ne.

Vrste hrane koje imaju nizak pH su kisele. To omogućuje da hrana, poput agruma i limuna, ima veću vjerojatnost da aktivira želučanu kiselinu.

U međuvremenu, hrana i voće s višim pH su lužnati. Dakle, ove namirnice mogu pomoći u nadoknadi jake želučane kiseline.

Dobra vijest je da banane imaju viši pH, što ih čini dovoljno dobrima za ublažavanje želučane kiseline. Osim banana, ostale alkalne namirnice koje možete nabaviti uključuju:

• dinja,
• komorač,
• karfiol, dan
• orašasti plodovi.

Savjeti za odabir banana za želučanu kiselinu

Banane su dobre za želučanu kiselinu. Međutim, morate znati kako odabrati banane kako biste dobili maksimalnu korist. U nastavku su stvari koje treba uzeti u obzir pri odabiru banana.

Jedna od stvari koju treba uzeti u obzir pri odabiru banana za želučanu kiselinu je da pogledate boju. Najbolja boja za banane bi u idealnom slučaju trebala biti uglavnom žuta s naznakom zelene na oba kraja.

Možda ćete moći odabrati banane na temelju njihove boje i zrelosti s obzirom na njihovu upotrebu. U nastavku donosimo nekoliko savjeta koje možete isprobati pri odabiru banana prema boji.

• Birajte banane koje su jarke boje i izgledaju pune.
• Izbjegavajte banane koje imaju 'modrice'.
• Pazite da nema vlažnih, tamnih i kašastih dijelova kore banane.
• Izbjegavajte dosadne sive kore od banane.

Zrele banane obično nemaju zelenu kožu. U međuvremenu, nezrele banane obično imaju peteljke koje je teško slomiti.

Ako je koru banane teško odvojiti od voća, vjerojatno je previše gorka za jelo osim ako je prethodno ne skuhate.

To naravno može izazvati probavne probleme, kao što je zatvor (zatvor). Stoga, pokušajte odabrati kvalitetne banane, osobito ako imate GERB.

Ako imate dodatnih pitanja, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste razumjeli pravo rješenje za vas.