emailvision.org

Pound fit je novi sport koji je trenutno popularan među mladima. Kombinacija izvedenih pokreta s pokretima poput bubnjanja uz energičnu glazbu čini ovaj sport zanimljivim izborom. Ne samo zdravo i zabavno, možete dobiti bezbroj prednosti pound fit ako to radite redovito.

Što je funta fit?

Pound fit je nova vrsta sporta koja koristi alate kao što su palice i glazba kao glavne komponente. Ova vježba je slična aerobiku, osim što koristi spravu pod nazivom Ripstix, a to je lagani batak od 0,45 kg posebno dizajniran za vježbanje. Različiti pokreti u ovom sportu inspirirani su jogom i pilates pokretima. Međutim, u osnovi nema posebnih poteza koji su apsolutno apsolutni u ovom sportu.

Sport pound fit prvi su pokrenule Kirsten Potenza i Cristina Peerenboom, bivše bubnjare iz Kalifornije, Sjedinjene Američke Države. Njih dvoje su počeli kombinirati pokrete poput bubnjanja s kardio elementima u sebi. Prema Peerenboomu i Potenzi, ova vježba vam omogućuje da simetrično pomičete tijelo i ostanete puni energije. Kombinacija zvuka i pravilnog pokreta pomoću štapa kao posrednika sportska je varijanta koja nikada prije nije postojala.

Prednosti funti odgovaraju

Različite prednosti pound fita u nastavku mogu biti vaša razmatranja za uključivanje ovog sporta u svoje varijacije treninga.

1. Jača mišiće u sredini tijela

Prva prednost pound fita je jačanje mišića u sredini tijela, od kojih su jedan trbušni mišići. Ovaj sport je dizajniran za kretanje tijela u cjelini. Međutim, puno pokreta uvijanja i savijanja će biti od koristi za jačanje trbušnih i okolnih mišića te jačanje vezivnog tkiva. Osim toga, ova vježba je također jedan od najboljih načina za one od vas koji žele vitkiji struk i bedra.

2. Vježba za cijelo tijelo

Ne uključuju svi sportovi cijelo tijelo u proces. Međutim, ovaj jedan sport je onaj koji uključuje tijelo u cjelini. Stoga je ovaj sport pogodan za one od vas koji žele optimalno vježbati oslanjajući se samo na jedan sport.

3. Smršaviti

Ovaj sport, osim što spaja jogu i jogu i pilates pokrete, opremljen je i kardio elementima, odnosno pokretima poput bubnjanja. Kombiniranjem ova tri sporta u jednom treningu možete sagorjeti kalorije do 900 kalorija na sat. To je zato što pound fit također pokreće mišiće koji se rijetko koriste tako da je sagorijevanje kalorija prilično maksimalno.

4. Pomozite pacijentu u oporavku tijekom fizikalne terapije

Kirsten Potenza i Cristina Pereenboom navode da je najizazovnija fizikalna terapija jedan od najboljih načina za jačanje mišića i zglobova. Ova vježba može se koristiti kao komplementarna terapija za pacijente koji se podvrgavaju fizikalnoj terapiji kako bi se ubrzao njihov oporavak. Naravno, tjelovježba je prilagođena pokretljivosti i sposobnosti pacijenta koja je naravno i dalje vrlo ograničena.

I ne samo to, kao sport preuzet iz bubnjanja, prednosti funta fita su slične onima koji sviraju bubnjeve. Brojne studije su pokazale da netko tko svira bubnjeve ima poboljšanu funkciju mozga i može smanjiti stres. Rezultirajući ritam može poboljšati rad mozga za poboljšanje fokusa, povećanje oštrine razmišljanja, poboljšanje vještina i ravnoteže, jačanje imunološkog sustava i snižavanje krvnog tlaka. Osim toga, ovaj sport također može poboljšati vašu koordinaciju, brzinu, agilnost i muzikalnost.