emailvision.org

Hladni oblozi jedan su od najčešćih načina za ublažavanje boli nakon ozljede. No, ovu metodu ne treba raditi nemarno, jer neće biti učinkovita za prevladavanje ozljeda. Kako onda napraviti pravi hladni oblog? Koliko traje oblog za ozljedu?

Liječite modrice i upalu hladnim oblogom

Hladni oblozi se obično koriste za liječenje novih rana, modrica, oteklina, unutar 24-48 sati nakon ozljede. Hladni oblozi se koriste za smanjenje upale, smanjenje krvarenja u tkiva i smanjenje mišićnih grčeva i bolova.

Niske temperature mogu potaknuti veličinu krvnih žila na sužavanje i usporavanje protoka krvi na mjestu ozljede. Na ozlijeđenom mjestu dolazi do upalnog procesa i oštećenja krvnih žila zbog čega će krvna zrnca izaći iz krvnih žila i uzrokovati plavkastocrvenu boju kože.

Led ili hladna voda mogu smanjiti količinu krvi koja izlazi. Ovo smanjenje protoka krvi prouzročit će smanjenje tvari koje potiču upalu koje se kreću na ozlijeđeno područje kako bi se smanjila oteklina i bol.

Vrste hladnih obloga koje se mogu koristiti

Hladne obloge možete napraviti na nekoliko metoda, i to:

Ledeni ručnik

• Navlažite ručnik hladnom vodom i ocijedite ga dok ne postane vlažan.
• Presavijte ručnik, stavite ga u čistu plastičnu vrećicu.
• Zamrznite 15 minuta.
• Izvadite ga iz plastične vrećice i stavite na ozlijeđeno mjesto.

led (pakiranje leda)

• U plastičnu vrećicu stavite oko 0,5 kg leda.
• Dodajte toliko vode da prekrije led.
• Uklonite zrak iz plastične vrećice, a zatim vrećicu čvrsto zatvorite.
• Zamotajte plastičnu vrećicu u mokri ručnik i nanesite je na ozlijeđeno mjesto.

Hladna voda (hladno pakiranje)

• Smrznuta vrećica koja je otprilike veličine zrna graška ili kukuruza, a može trajati 10-20 minuta.
• Pomiješajte tri šalice vode (710 ml) i jednu šalicu (235 ml) žestokog pića u vrećici za hladnjak.
• Čvrsto poklopite i stavite u hladnjak dok ne dobije teksturu poput blata.
• Također možete kupiti hladno pakiranje koji se mogu ponovno koristiti.
• Čuvajte u svom hladnjaku. Neki od dostupnih hladnih obloga dizajnirani su za omotavanje ozlijeđenog područja, poput ruke ili koljena.

Koliko dugo koristiti hladni oblog na ozljedi?

Hladne obloge preporuča se stavljati najmanje tri puta na otečene i upaljene rane.

Prva 72 sata stavljajte hladne obloge 10 minuta, jednom na sat. Nakon toga stavite hladan oblog 15-20 minuta, tri puta dnevno. Učinite to ujutro, poslijepodne ili navečer nakon posla ili škole, te oko sat i pol prije spavanja. Također napravite ovaj oblog nakon duge aktivnosti ili snažne vježbe.

Uvijek stavite krpu između kože i leda koji stavljate na oblog, kako hladna temperatura ne bi izravno dodirivala kožu. Kompresom pritisnite svo ozlijeđeno mjesto. Ne stavljajte led duže od 15-20 minuta i nemojte zaspati s hladnim oblogom na koži.

Izbjegavajte područje oko očiju kada koristite oblog hladno pakiranje. Zato što su preteške i glomazne za korištenje na ili oko očiju. Osim toga, također kako bi se izbjegle kemijske opekline ako hladno pakiranje curenje.