Očigledno, masaža može biti terapija hipertenzije, kako to može biti?

Kada vam se dijagnosticira visoki krvni tlak ili hipertenzija, vaš će liječnik obično propisati lijekove za hipertenziju kako bi vam pomogao u kontroli krvnog tlaka. To vas želi spriječiti od rizika od moždanog udara, srčanog udara, do zatajenja bubrega kao komplikacija hipertenzije. Zapravo, u provođenju terapije hipertenzije možete raditi razne druge stvari, a ne oslanjati se samo na lijekove liječnika. Jedan od njih radeći terapiju masaže.

Visok krvni tlak može biti potaknut stresom

Jeste li ikada osjetili da vam krvni tlak naglo raste kada ste pod stresom? Sigurno niste sami. Stres doista može uzrokovati porast krvnog tlaka, iako neizravno.

Kada ste pod stresom, veća je vjerojatnost da ćete biti u iskušenju da se upustite u nezdrava ponašanja, kao što su pušenje, prejedanje, nevježbanje i tako dalje. Ova loša navika zapravo može lako povećati vaš krvni tlak. Dakle, nije nemoguće ako vas stres može brzo emocionalno dovesti do visokog krvnog tlaka.

Stoga, odvojite trenutak da se smirite kako krvni tlak ne bi nužno rastao. Jedan od njih, isprobajte masažu kao terapiju hipertenzije za koju kažu da je prilično učinkovita.

Kako masaža može biti moćna terapija za hipertenziju?

Izvještavajući iz Verywella, brojne studije su dokazale da terapija masažom može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. O jednoj od njih svjedoči studija objavljena u International Journal of Neuroscience 2007. na 58 žena u postmenopauzi koje su sklone hipertenziji ili prehipertenziji.

Tijekom istraživanja svi sudionici dobili su aromaterapijsku masažu s raznim vrstama eteričnih ulja, poput lavande, ruže geranija, crvene ruže i jasmina. Rezultat je da su gotovo svi sudionici doživjeli pad krvnog tlaka nakon terapije masažom.

Prema riječima stručnjaka, to je zato što terapija masažom može smiriti simpatički živčani sustav, živce koji kontroliraju krvne žile u tijelu.

Kada ste pod stresom, tjeskobni ili uspaničeni, vaš simpatički živčani sustav postaje aktivan i uzrokuje sužavanje i sužavanje krvnih žila. Krv koja bi trebala ići u vitalne organe kao što su mozak i srce je smanjena pa joj treba dati višak tlaka kako bi protok krvi mogao doći do tjelesnih organa. Kao rezultat toga, krvni tlak se povećava.

Kada se vaše tijelo osjeća opušteno i opušteno, ovaj će simpatički živčani sustav također "zaspati" alias mirnije. Krvne žile će biti otvorenije pa će protok krvi postati glatkiji. Kao rezultat toga, krvni tlak će se vratiti u normalu kao i prije.

Iako može biti učinkovita terapija hipertenzije, nemojte je samo masirati

Prije nego se odlučite na terapiju masaže, prvo provjerite imate li dopuštenje liječnika. Time se želi spriječiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema zbog masaže na određenim točkama na tijelu, na primjer problema sa zgrušavanjem krvi ili rizik od unutarnjeg krvarenja. Ako liječnik ocijeni da je vaše tjelesno stanje prilično zdravo i izvrsno, možete započeti terapiju masažom.

Tehnike masaže koje mogu kontrolirati krvni tlak obično se izvode na licu, vratu, ramenima i prsima. Ova terapija se može raditi raznim tehnikama, poput pritiskanja, trljanja, stiskanja ili istezanja tjelesnih mišića, ovisno o udobnosti tijela svake osobe.

Ovdje možete razgovarati s terapeutom koji se dijelovi tijela mogu masirati, a koji ne, nježna ili duboka masaža ili osjećate li bolove u pojedinim dijelovima tijela. Najvažnije je da morate razumjeti stanje vlastitog tijela u vrijeme terapije.

Ne samo da opušta vaše tijelo, terapija masažom također može pomoći u smanjenju oteklina ili edema uzrokovanih visokim krvnim tlakom. Dakle, sada više ne morate oklijevati kako biste sebi dokazali prednosti masaže za snižavanje krvnog tlaka.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found