emailvision.org

Od kakao zrna, čokolada se prerađuje u razne proizvode, od čvrste hrane do praha koji se prerađuje u pića. Pa dobra vijest za poznavatelje tople čokolade. Istražite, ispijanje čaše tople čokolade na Badnjak ima potencijal da pruži zdravstvene prednosti. Znatiželjan?

Prednosti ispijanja čaše tople čokolade

Studija iz nizozemskog časopisa Medicine kaže da kakao prah iz zrna kakaa sadrži antioksidanse zvane fenole. Izvještava se da fenoli imaju pozitivan utjecaj na borbu protiv preranog starenja, oksidativnog stresa, regulaciju krvnog tlaka i ateroskleroze.

Što se tiče ostalih blagodati koje možete dobiti od čaše tople čokolade, slijedeće.

1. Poboljšati zdravlje srca i krvnih žila

Teško je izbjeći ukusnu hranu na Božić? Konzumacija tople čokolade doprinosi snižavanju kolesterola.

Studija objavljena u British Journal of Nutrition rekao je da spojevi flavanola u čokoladi mogu sniziti krvni tlak, sniziti kolesterol i opustiti arterije.

Istraživači također spominju, čaša čokolade može smanjiti rizik od kardiovaskularnih poremećaja i srčanih udara.

2. Poboljšati kognitivne funkcije

Ispijanje najmanje dvije čaše čokolade dnevno ima koristi za održavanje zdravlja mozga i smanjenje senilnosti kod starijih osoba.

Sadržaj polifenola u čokoladi može poboljšati rad mozga. Osim toga, sadržaj flavanola također može opustiti krvne žile tako da se poveća protok krvi i dotok krvi u mozak.

Istraživanja također dokazuju pozitivne učinke čokolade na zdravlje mozga kod oboljelih od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti, no daljnja istraživanja tek treba učiniti.

3. Poboljšati raspoloženje i smanjiti simptome depresije

Ispijanje čaše tople čokolade ima blagodati za poboljšanje funkcije mozga i cirkulacije krvi. Čokolada sadrži flavanole koji mogu pozitivno utjecati na raspoloženje, smirenost i zadovoljstvo osobe.

Prema istraživanjima, ovaj spoj može poboljšati mentalne performanse osobe, kako osoba bez i s mentalnim poremećajima. Stoga se može reći da vam ispijanje čokolade može podići raspoloženje, pogotovo na Božić.

4. Smanjenje simptoma dijabetesa tipa 2

Konzumacija tople čokolade pomaže u kontroli razine šećera u krvi. Sadržaj flavonola u čokoladi djeluje protiv dijabetesa.

Flavonoli djeluju tako što usporavaju probavu i apsorpciju ugljikohidrata u crijevima. Sadržaj također može poboljšati lučenje inzulina, smanjiti upalu i potaknuti unos šećera iz krvi u mišiće.

5. Kontrolirajte svoju težinu

Zvuči pomalo paradoksalno, ali vruća čokolada može kontrolirati vašu težinu. Ispijanje čaše vruće čokolade nudi prednosti reguliranja energije, reguliranja gladi i dužeg zadržavanja sitosti.

Studija je također otkrila da konzumacija čokolade pomaže u mršavljenju. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se odredila vrsta čokolade i prava doza.

6. Poboljšati sportske performanse

Ispijanje tople čokolade ima koristi za povećanje energije vašeg tijela. Otkriveno u studiji u Časopis Međunarodnog društva sportske prehrane, čokolada može osigurati dostupnost kisika u krvi kada vježbate.

Ispijanje tople čokolade može povećati energiju. Pogotovo ako se na Božić s obitelji planirate baviti tjelesnim aktivnostima, poput planinarenja ili raznih natjecanja koja uključuju tjelesnu aktivnost. Zasigurno je trenutak Božića uzbuđeniji nego prije.

Da biste dobili najveću korist od njega, skuhajte prirodni kakao prah s niskim sadržajem šećera.