emailvision.org

Mit koji kaže da ne smijemo piti led kada smo prehlađeni razotkrio je svijet medicine. Pa, jeste li ikada čuli neki drugi savjet koji kaže da također nije dobro piti mlijeko kada ste prehlađeni ili kašalj? Je li to točno? Provjerite sljedeće objašnjenje.

Pijte mlijeko kada ste prehlađeni ili kašalj, je li u redu?

Većina slučajeva prehlade i kašlja uzrokovana je virusnom infekcijom zvanom rinovirus. Ova virusna infekcija može uzrokovati da tijelo proizvodi više sluzi, zbog čega ćete lako curiti i skloni kašljanju sluzi.

Konzumiranje mlijeka kada ste prehlađeni ili kašljate može učiniti teksturu sluzi gušćom, zbog čega se grlo osjeća više svrbež i neugodan nego prije. Međutim, pijenje mlijeka neće natjerati tijelo da proizvodi više sluzi. To potvrđuje i izjava objavljena u studiji provedenoj 2005. godine Journal of the American College of Nutrition. Istraživački tim sugerira da ispijanje mlijeka kada ste prehlađeni ili kašljate nije dokazano da pogoršava vaše stanje.

Međutim, ponekad se neugodna reakcija uzrokovana mlijekom može zamijeniti s alergijom na mlijeko. Međutim, alergija na mlijeko obično također uzrokuje mučninu, nadutost ili proljev.

Konzumiranje mlijeka kada ste bolesni ima mnoge prednosti

Ako nemate alergiju ili netoleranciju na mlijeko, zapravo je sasvim u redu piti mlijeko kad god poželite. Uključujući i kada ste prehlađeni ili kašalj.

Zapravo, mnoge su prednosti koje možete dobiti od pijenja mlijeka dok ste bolesni. Mlijeko je izvor hrane bogat vitaminima, proteinima i kalorijama koji mogu vratiti izdržljivost ako nemate apetit. Jogurt je obogaćen dobrim bakterijama lactobacillus koje mogu ojačati vaš imunološki sustav.

Pijenje hladnog mlijeka ili čak sladoleda kada ste prehlađeni ili kašalj može ublažiti iritaciju grla, kaže James M. Steckelberg, MD, liječnik konzultant na klinici Mayo. rekao da mlijeko posluženo hladno može ublažiti upalu grla.

Dakle, zapravo, prednosti pijenja mlijeka kada ste prehlađeni ili kašalj i dalje su veći od rizika. Ako ste još uvijek u nedoumici, posavjetujte se s liječnikom koji vas liječi.

Što osim mlijeka možete jesti kada ste prehlađeni ili kašalj?

Ako ne možete konzumirati mlijeko, možete konzumirati druga pića koja mogu pomoći u ublažavanju prehlade i kašlja, odnosno čaj. Čaša toplog čaja može ublažiti začepljen nos zbog prehlade i ublažiti upalu grla od kašlja. Možete napraviti i mješavinu čaja s đumbirom. No, također pazite da pijete dovoljno vode kako bi se zgusnuta sluz brže razrjeđivala i kako bi se tijelo brže oporavilo.

Namirnice koje se preporučuju i kod prehlade i kašlja su losos ili tuna bogate omega 3, citrusno voće ili bobičasto voće koje se bori protiv upala i bogato je antioksidansima, te gljive, mrkva i batat koji su bogati beta-karotenom za jačanje imunološki sustav.