emailvision.org

Ako imate upalnu bolest crijeva ili ulcerozni kolitis, morate paziti na hranu koja ulazi u vaš želudac. Razlog je u tome što određena hrana može izazvati simptome i težinu bolesti. Kako biste nastavili dobivati ​​hranjive tvari koje su vam potrebne i da se bolest ne bi ponovila, zavirite u sljedeći vodič za ishranu.

Vodič za prehranu za osobe s upalnom bolesti crijeva

1. Jedite malo, ali često

Ako ste prije jeli velike obroke dva ili tri puta dnevno, sada se morate promijeniti. Ljudi koji imaju ulcerozni kolitis, njihova crijeva više ne mogu normalno i optimalno raditi.

Jedenje velikih porcija zapravo otežava rad crijeva koja su ozlijeđena. Zbog toga se upala u crijevima može pogoršati.

Umjesto da jedete velike porcije odjednom, bolje je jesti male porcije, ali često. Na primjer, jedite pet do šest puta dnevno u manjim porcijama nego inače. Na taj način pomažete olakšati opterećenje crijevima.

2. Ograničite unos soli i masti

Obično, lijekovi propisani za liječenje kolitisa mogu imati nuspojave ako jedete previše soli. Nuspojave koje će se pojaviti su oticanje i nadutost.

Ne samo sol, morate ograničiti i dnevni unos masti. Masna hrana čini želudac napuhanim, nadimanim i proljevom. Zbog toga, radi boljeg zdravlja, trebali biste ograničiti dnevni unos soli i masti.

3. Nemojte konzumirati mliječne proizvode

Obično ljudi koji imaju upalnu bolest crijeva također imaju intoleranciju na laktozu. Intolerancija na laktozu je stanje kada tijelo nije u stanju probaviti laktozu. Laktoza je prirodni šećer koji se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima.

Ako inzistirate na tome da nastavite jesti mliječne proizvode, riskirate proljev, bolove u želucu i nadutost. Iz tog razloga, izbjegavanje svih mliječnih proizvoda je mudar izbor za održavanje zdravlja crijeva.

4. Ograničavanje unosa vlakana

Iako su vlakna vrlo dobra za probavu, kod osoba s kolitisom taj dio treba ograničiti. Previše vlakana može ometati rad crijeva i pogoršati simptome upalne bolesti crijeva. Stoga biste trebali pitati svog liječnika koliko vlakana možete konzumirati dnevno.

Kada jedete voće ili povrće, možete ih i nadmudriti kako biste ih lakše probavili, primjerice kuhanjem, kuhanjem na pari ili preradom u sok.

5. Izbjegavajte gazirana pića, kofein i alkohol

Ako imate upalnu bolest crijeva, to je znak da se morate oprostiti od gaziranih pića, kofeina i alkohola. Ova tri pića mogu iritirati sluznicu crijeva. Kombinacija kofeina i šećera, na primjer, može uzrokovati proljev i nadutost. Bolje je piti više vode koja je očito zdravija.

6. Zabilježite svoju prehranu

Svatko ima drugačiju reakciju tijela na određenu hranu i piće. Stoga je obavezno imati osobni dnevnik prehrane koji sadrži popis dnevnih namirnica i pića te njihovih reakcija u tijelu. Iako izgleda pomalo nezgodno, ova je bilježnica vrlo korisna za smanjenje sličnih simptoma u budućnosti zbog pogrešne prehrane.