Je li istina da premršave žene teško ostaju trudne? •

Pokušavate li zatrudnjeti? Koje ste pripreme i napore poduzeli da postignete trudnoću? Jedna od stvari koje biste trebali pripremiti prije trudnoće je vaša težina. Možda vam ovo prije nije palo na pamet. No, jeste li znali da vaša težina također utječe na vaše šanse za trudnoću? Premršava ili predebela težina može biti razlog zašto do sada imate poteškoća sa začećem.

Kako nedostatak tjelesne težine može utjecati na trudnoću?

Kako se ispostavilo, količina vaše tjelesne masti utječe na vašu plodnost. Masnoća je potrebna u proizvodnji hormona estrogena, koji je tada potreban za pojavu menstruacije. Ako u vašem tijelu ima premalo estrogena, vaš menstrualni ciklus i ovulacija mogu se smanjiti. Osim toga, vrlo malo tjelesne masti također će ometati protok hormona iz vašeg mozga u hipofizu. To jest, signal iz hipofize da kaže jajnicima da puste jajnu stanicu (ovulacija) neće se pojaviti.

Ako izostane menstruacija, to znači da vaše tijelo neće osloboditi jaje tijekom svakog ciklusa. Ako ne otpustite jajnu stanicu, čak i ako imate puno zdravih jaja, ona će ostati u jajnicima. Dakle, više ste izloženi riziku od nepravilnog menstrualnog ciklusa ako imate manju tjelesnu težinu (manja težina). Ovaj nepravilan menstrualni ciklus otežat će vam trudnoću.

Kako izračunati tjelesnu masnoću?

Za ovulaciju i normalan menstrualni ciklus potrebno vam je najmanje 22% tjelesne masti. Naravno, teško je izmjeriti koliki postotak tjelesne masti imate ako želite imati normalnu menstruaciju. Postotak tjelesne masti može se izmjeriti posebnim alatom koji je prilično skup.

Najlakši način na koji možete saznati da vaše tijelo ima dovoljno masnoće za normalnu menstruaciju je izmjeriti svoj indeks tjelesne mase (BMI). Ako vaš BMI pokazuje da ste normalne težine, to znači da imate dovoljno tjelesne masti za menstruaciju.

Vrlo je jednostavno izmjeriti svoj BMI, prvo morate znati svoju težinu i visinu. Zatim podijelite svoju težinu u kilogramima s visinom u metrima na kvadrat (BB kg/TB m²).

Ako je rezultat između 18,5-25 to znači da imate normalnu težinu, a ako pokazuje rezultat ispod 18,5 znači da imate manju tjelesnu težinu (mršavi). Jedna studija je pokazala da žene s BMI između 20-25 imaju veće šanse za trudnoću od žena s nižim BMI.

Tko je najviše izložen riziku od poteškoća sa začećem?

Tjelesna mast je važna za održavanje menstrualnog ciklusa. Zbog toga osobe koje su vrlo mršave ili imaju BMI ispod 18,5 mogu imati poteškoća sa začećem. Osobe koje se puno bave tjelesnom aktivnošću i drže strogu dijetu mogu imati vrlo nizak BMI, pa su im menstrualni ciklusi neredoviti i tada postaje teško zatrudnjeti.

To se obično događa kod profesionalnih sportašica koje su vrlo svjesne težine ili balerina. Osim toga, postoje i mnoge žene koje si stavljaju veliki pritisak da ostanu vitke tako što idu na strogu dijetu i drže svoju težinu u granicama normale. Ili se također može pojaviti kod osoba koje pate od anoreksije nervoze koje imaju nepravilne menstrualne cikluse, pa čak i imaju amenoreju.

Onda, što da radim ako imam manju težinu?

Ako ti manja težina i imate nepravilne menstrualne cikluse ili su vam menstrualni ciklusi čak prestali, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako bi se vaš problem mogao odmah riješiti. Ako trebate dobiti samo nekoliko kilograma, trebali biste postupno povećavati svoju težinu jedući nutritivno uravnoteženu prehranu.

Postizanje normalne težine prije trudnoće također je pokušaj zdravog djeteta. Ako ste trudni s nedostatkom tjelesne težine, tada ćete povećati rizik da se vaše dijete rodi s niskom porođajnom težinom ili prijevremenim porodom.

PROČITAJTE TAKOĐER

  • Koja je granica za debljanje tijekom trudnoće?
  • 9 priprema prije nego što pokušate zatrudnjeti
  • Zašto bi žene trebale uzimati folat prije trudnoće?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found