emailvision.org

Roditelji navode mnoge razloge da se žene ne bi udavale u prezreloj dobi. Jedna od njih je zbog problema s plodnošću, kvaliteta jajnih stanica kada stare opada. Dakle, što je s muškarcima? Hoće li godine muškarca utjecati na kvalitetu sperme?

Važnost muškaraca da obrate pažnju na plodno razdoblje

Ne samo žene koje bi trebale obratiti pažnju na svoje plodno razdoblje, to moraju znati i muškarci. U laičkim krugovima većina ljudi samo misli da su problemi s plodnošću stvar žena, iako i muškarci imaju plodna razdoblja koja će odrediti uspjeh ili neuspjeh procesa trudnoće.

Brojne su stvari koje mogu utjecati na kvalitetu sperme u tijelu osobe, kao što su dob i čimbenici načina života. Zato kvaliteta sperme u tijelu muškarca nije uvijek ista s vremena na vrijeme. Ali općenito govoreći, najbolja kvaliteta sperme može se dobiti u rasponu plodne dobi, koji je između 25-40 godina.

Ova se kvaliteta može mjeriti pomoću testa spermiograma (test analize sperme). Prema standardima Svjetske zdravstvene agencije WHO, postoje tri parametra koja se mogu koristiti za mjerenje kvalitete sperme, a to su broj (koncentracija), brzina (pokretljivost) i oblik (morfologija).

Sve dok je osoba dobrog fizičkog i spolnog zdravlja, spermiogram ne pokazuje nikakvu razliku u kvaliteti sperme muškaraca u dobi od 20, 30 i 40 godina.

Kvaliteta sperme se smanjuje nakon rađanja

Nakon prekoračenja raspona plodne dobi dolazi do niza promjena u kvaliteti sperme. Prema studiji provedenoj na Sveučilištu Otago, Novi Zeland, 2014. godine kvaliteta sperme opada s godinama. Osim smanjenog volumena sperme, smanjila se i brzina sperme. Kao rezultat toga, spermijima je teže doći do jajne stanice kako bi izvršili proces oplodnje.

Istraživanja pokazuju i pad kvalitete u pogledu oblika (morfologije) sperme. Ovu promjenu oblika važno je napomenuti jer ukazuje na genetski sadržaj sadržan u spermi. Prisutnost značajnih odstupanja u obliku spermija može otežati oplodnju ili uzrokovati probleme s kromosomskim abnormalnostima, od kojih jedna može povećati rizik od Downovog sindroma u oplođenog fetusa.

Loše navike mogu smanjiti kvalitetu sperme

Jedna stvar koju ne treba zaboraviti, faktor starosti nije jedina stvar koja može utjecati na kvalitetu sperme. Prehrana i način života u cjelini zapravo imaju veći udio u određivanju kvalitete.

Nezdravi obrasci prehrane, na primjer, prevelik unos masti i šećera, mogu povećati rizik od pretilosti i dijabetesa. Obje vrste zdravstvenih problema mogu dovesti do smanjenja kvalitete.

Ne samo to, ozbiljne bolesti poput tuberkuloze, tifusa i hepatitisa, kao i loše navike kao što su pušenje, zlouporaba droga i alkoholizam, također mogu uzrokovati smanjenje kvalitete sperme. Posebno treba izbjegavati cigarete jer toksini sadržani u nikotinu mogu oštetiti glavu spermija. Kao rezultat toga, spermij će imati poteškoća s prodiranjem u zid jajne stanice.

Poboljšajte kvalitetu sperme zdravim načinom života

Dobra vijest je da se opadajuća kvaliteta sperme može poboljšati ako se počne voditi zdrav način života i usvojiti niz dobrih navika. Ako ste u mogućnosti to učiniti, nije nemoguće da je kvaliteta sperme muškaraca koji su na kraju plodne dobne granice čak i bolja od onih koji su još uvijek u sredini plodne dobi.

Koje su neke dobre navike koje je potrebno usvojiti za poboljšanje kvalitete? Ništa osim jesti hranu koja sadrži uravnoteženu prehranu, povećati konzumaciju hrane bogate antioksidansima (folna kiselina, vitamin C, cink, vitamin E itd.) i redovito vježbati za održavanje idealne tjelesne težine.

Također je potrebno smanjiti naviku namakanja u vrućoj vodi ili nošenja uskih hlača kako bi se izbjeglo povećanje temperature testisa. Razlog je taj što povećanje temperature u testisima može smanjiti rizik od broja spermija.

Ne samo to, potrebno je održavati i uvjete seksualnog zdravlja. Odnosno, nemojte samo mijenjati partnera i imati redovite spolni odnos kako bi se ciklus proizvodnje sperme dobro održavao. Dakle, pozovite svog partnera da vodi zdrav način života kako bi se održala kvaliteta sperme.