emailvision.org

Masaža vrućim kamenjem (vrući kamenmasaža) je vrsta terapije masaže koja je u trendu posljednjih godina. Kamen koji se koristi nije bilo koji kamen, znate! Profesionalne masaže vrućim kamenjem obično koriste bazalt, vrstu vulkanskog kamena koji može dugo zadržati toplinu.

Očigledno, ova tehnika masaže nije samo dobra za uklanjanje bolova, već je korisna i za smanjenje rizika od raka. Kako to?

Kako je biti masiran vrućim kamenom?

Tijekom masaže, nekoliko vrućih kamenja koje je mljeveno stavit će se na određene točke na tijelu, kao što su uz kralježnicu, iznad trbuha, na prsa, lice, dlanove, stopala i nožne prste. Masažni terapeut koji vas liječi može koristiti razne tehnike masaže pomoću ovih kamenčića, u rasponu od uzdužnih pokreta kao što su struganje, kružni pokreti, vibriranje kroz posebne alate, tapkanje po tijelu ili pokreti kao što je miješenje tijesta.

Ponekad se u ovoj terapiji koristi i hladno kamenje. Hladno kamenje se obično postavlja nakon uklanjanja vrućeg kamenja, a svrha im je umiriti kožu i krvne žile koje su proširene toplinom.

Različite prednosti masaže vrućim kamenjem

1. Smanjite bolove u mišićima

Odavno je poznato da toplina smanjuje različite mišićne tegobe koji se osjećaju ukočeni i bolni. Toplina može povećati protok krvi u napetom području.

2. Smanjite stres i tjeskobu

Studija iz 2001. godine pokazala je da 10-minutna masaža može povećati reakciju srca. Dok su druge studije pokazale da 15-minutna masaža na klupi za masažu na poslu može značajno smanjiti stres u usporedbi s 15-minutnom pauzom bez masaže. American Massage Therapy Association također navodi da je terapija masažom učinkovita metoda za ublažavanje stresa.

3. Dobro spavate

Poznato je da masaža pomaže u kvalitetnijem snu, iako nije sasvim jasno zašto. Studija literature pokazuje da masaža može biti učinkovita alternativa tabletama za spavanje za nesanice. Istraživanja pokazuju da masaža leđa može pomoći u poticanju opuštanja i spavanja. Druge studije su također pokazale da će bebe koje teško zaspu kada im roditelji daju 15-minutnu masažu, moći brže zaspati. Osim toga, bit će aktivniji i osvježeni kad se probude.

4. Ublažava simptome autoimunih bolesti

Masaža vrućim kamenjem može ublažiti bolove od medicinskih stanja kao što je fibromijalgija. Jedna studija pokazala je da su osobe s fibromijalgijom koje su primale 30-minutnu masažu noću više spavale i iskusile smanjenje tvari koje mogu izazvati bol. Druge studije su također pokazale da masaža vrućim kamenjem može pružiti prednosti osobama s reumatizmom. Sudionici ovog istraživanja doživjeli su smanjenje intenziteta boli, bolju snagu stiska i slobodnije se kretati nakon 1 mjesec terapije masažom.

5. Smanjuje rizik od simptoma raka

Velika studija provedena tijekom tri godine pokazala je da masaža može smanjiti stres, tjeskobu, depresiju, mučninu i umor kod pacijenata s rakom. Studija je pokazala da tehnike masaže koje se obično koriste u masaži vrućim kamenjem mogu pomoći oboljelima da se nose sa simptomima raka. Istraživači vjeruju da u tome igra ulogu umirujući dodir ljudi.

6. Povećajte izdržljivost

Studija iz 2010. godine pokazala je da masaža može odmah povećati izdržljivost. Uzorci krvi uzeti od sudionika istraživanja prije i nakon masaže pokazali su smanjenu razinu arginin-vazopresina, hormona koji pomaže u regulaciji krvnog tlaka i zadržavanju vode.

Rizici koje morate znati prije masaže vrućim kamenjem

Masaža vrućim kamenjem općenito je sigurna kada je izvodi obučeni terapeut. Međutim, postoje neka medicinska stanja koja bi trebala biti od posebnog značaja. Prije nego to učinite, posavjetujte se s liječnikom masaža vrućim kamenjem Ako imate:

• Poremećaji krvi ili uzimanje razrjeđivača krvi
• Opekline na koži
• Otvorena rana
• Povijest krvnih ugrušaka
• Povijest operacije u posljednjih 6 tjedana
• Prijelomi ili teška osteoporoza
• Niska razina trombocita (trombocitopenija)
• Dijabetes

Kako biste izbjegli opekline na koži, obično će vaša koža biti prekrivena ručnikom ili gazom prije stavljanja vrućeg kamena. Također pitajte terapeuta kako zagrijavaju kamen. Kamen treba zagrijati posebnim alatom za masažu. Nikada nemojte koristiti kamenje koje zagrijava:

• Mikrovalna pećnica
• Sporo kuhalo
• Rešo (rešo)
• Pećnica

Za optimalne rezultate, pobrinite se da imate masažu samo od strane obučenog terapeuta. Ako osjetite bol tijekom ili jedan dan nakon masaže, odmah obavijestite svog terapeuta. To se može dogoditi zbog pritiska koji je prejak tako da utječe na dublje slojeve tjelesnog tkiva.