emailvision.org

Trajanje i kvaliteta sna uvelike variraju od osobe do osobe. dr. Ana C. Krieger, medicinska direktorica Centra za medicinu spavanja na Weill Cornell Medical College, New York, rekla je da to obično ovisi o okolnostima i uvjetima svakog pojedinca. Dulje spavanje također može biti jedan od odgovora tijela na određene zdravstvene probleme. Razni drugi čimbenici koji mogu uzrokovati da ljudi duže spavaju.

5 razloga zašto ljudi spavaju duže

1. Genetski čimbenici

Istraživanje citirano iz Medical News Today pokazuje da je nekim ljudima potrebno više sna nego drugima. Jedna od tih potreba ovisi o genetskoj strukturi osobe.

Nekim ljudima će možda trebati samo 3 do 4 sata da povrate svoju izdržljivost. Dok je drugima potrebno više od 10 sati da tijelo obavlja normalne aktivnosti.

Znanstvenici vjeruju da to ima veze s čovjekovim cirkadijalnim ritmom, ciklusom uključenim u dnevne obrasce spavanja i buđenja. Na ovaj ciklus utječu genetski čimbenici.

2. Problemi s mentalnim zdravljem

Dulje spavanje također ukazuje na prisutnost određenih psihičkih poremećaja koje osoba proživljava. Depresija je poremećaj zbog kojeg se tijelo osjeća umorno i pospano.

Stoga osobe pogođene depresijom obično trebaju duže spavati jer se obično osjećaju pospano tijekom dana. Dakle, ljudi koji su depresivni trebaju duže odmore nego inače, a to je oko 10 do 11 sati dnevno.

Istraživanja su također pokazala da postoji veza između depresije i poremećaja spavanja. Određeni lijekovi koji se koriste za liječenje ovog stanja također mogu uzrokovati veći umor i pospanost.

3. Imate problema sa spavanjem

Jedna od stvari koja uzrokuje još jedno duže vrijeme spavanja je kada osoba pati od poremećaja spavanja. Jedan od ovih poremećaja spavanja je hipersomnija ili bolest spavanja.

Osobe koje pate od hipersomnije obično imaju poteškoća s ustajanjem iz kreveta ako spavaju manje od 10 sati. Zapravo, čak i nakon 10 sati spavanja, ponekad ljudi s hipersomnijom još uvijek osjećaju nedostatak sna.

Emmanuel H., neurolog i psihijatar sa Sveučilišta Stanford kaže da ljudi s hipersomnijom koji su spavali više od 10 sati po noći i drijemaju 2 do 3 sata i dalje smatraju da im je potrebno dulje da zatvore oči (i dalje su pospani tijekom dana).

Uz hipersomniju, rijedak neurološki poremećaj s Kleine-Levinovim sindromom može uzrokovati i prilično ekstremne potrebe za snom, koje mogu trajati tjednima ili čak mjesecima, a probuditi se samo kako bi otišli u kupaonicu ili jeli.

4. Vrlo osjetljiva osoba

Ekstremno visoka osjetljivost može se definirati kao akutni fizički, mentalni i emocionalni odgovor na vanjske (društvene, okolišne) ili unutarnje (unutarnje) podražaje. Vrlo osjetljiva osoba može biti introvert, ekstrovert ili ambivert.

Ljudi koji imaju previsoku osjetljivost obično često doživljavaju fizički i mentalni umor zbog reakcije na nešto što je previše pretjerano pa se mozak uvijek osjeća budnim.

Stoga osobe s vrlo visokom osjetljivošću trebaju spavati više od drugih ljudi. Dakle, ovo je njegov način da smanji pritisak i vrati svoj živčani sustav u normalu.

5. Određena medicinska stanja

Citirano iz Huffington Posta, studija je pokazala da ljudi koji su imali traumatske ozljede mozga provode više vremena spavajući od drugih zdravih ljudi.

Međutim, duži san kod ljudi koji su doživjeli traumu nije uvijek loš. Čak i dulji san može biti prilično učinkovito sredstvo za oporavak za poboljšanje funkcije mozga.

Ako redovito doživljavate razdoblja spavanja koja su dulja nego inače i prelaze normalnu granicu, morate posjetiti liječnika. Razlog je taj što duži san ne utječe uvijek dobro na zdravlje, osim kod osoba s određenim zdravstvenim stanjima.