8 loših utjecaja koji se mogu dogoditi zbog multitaskinga •

Kad smo zauzeti, čini se da 24 sata dnevno nije dovoljno. Ima samo nedovršenih poslova ili zadataka. Zaista se želimo podijeliti, kako bi sve aktivnosti i ciljevi tekli glatko. Tako gusto, također smo dužni učiniti multitasking. Odgovaranje na poruke na telefonu dok hodate, jer će odgovaranje u tišini neko vrijeme izgubiti nekoliko minuta. razgovor dok kuhate, zovete dok vozite i tako dalje. Možda to činite, a da to zapravo ne znate. Zahtjevi posla, škole, prijatelja, pa čak i obitelji čine da se svi naviknemo na to multitasking. Postaje luksuz kada možemo raditi samo jednu aktivnost u isto vrijeme, kao što je jesti bez razgovora, bez gledanja na internet ili televiziju.

PROČITAJTE TAKOĐER: Različiti trikovi da svaki put ostanete usredotočeni

Ali jeste li to zapravo znali multitasking hoće li to ometati rad našeg mozga? Istraživanje sa Sveučilišta u Londonu, citirano na web stranici Inc, pokazuje subjekte istraživanja koji to rade multitasking Zapravo, doživjeli su smanjenje kvocijenta inteligencije kada su dobili zadatke povezane s kognitivnim sposobnostima. Kakav utjecaj multitasking drugo?

Koji su negativni učinci činjenja multitasking?

Naš mozak nije dizajniran za obavljanje nekoliko teških zadataka u isto vrijeme. Možda ne smatramo da je zadatak težak, ali izmjenjivanje zadataka naprijed-natrag u brzom i istovremenom vremenu je teško za mozak. Postoji još jedan razlog zašto to učiniti multitasking nije dobro za mozak, kao što su:

1. Smanjite produktivnost

Prema Guyu Winchu, doktoru znanosti, autoru Emocionalna prva pomoć: praktične strategije za liječenje neuspjeha, odbacivanja, krivnje i drugih svakodnevnih psihičkih ozljeda, koju citira stranica Health, kada nešto zahtijeva pažnju i produktivnost, izvedba mozga je ograničena. Samo jedna stvar zahtijeva više fokusa, zamislite kada radite više od dvije stvari odjednom?

PROČITAJTE TAKOĐER: 8 svakodnevnih navika koje mogu oštetiti vaš mozak

Možda ćemo se svi time obraniti multitasking obavite posao brzo. Zapravo, kada radite naprijed-natrag na nekoliko zadataka u isto vrijeme, to vas ne čini produktivnijim. Prema Winchu, vaša je pozornost usmjerena na 'prebacivanje' zadatka, a ne na zadatak. Na primjer, morate nekoga nazvati, ali morate i odgovoriti na e-mail. Velika je vjerojatnost da kada telefonirate dok odgovarate na e-poštu, ono na što se usredotočite je upozorenje 'odgovori na e-poštu' u vašem mozgu, a ne sadržaj e-pošte.

2. Usporite svoju izvedbu

Razlog zašto to radimo multitasking je tako da se sve aktivnosti mogu odvijati na vrijeme. Zapravo, multitasking ne štedi vam uvijek vrijeme. Dva zadatka obavljena naizmjenično u isto vrijeme ne tjeraju vas da brzo završite, vaš će se mozak zbuniti. Studija sa Sveučilišta Utah iz 2008. citirana na web stranici Health, pokazala je da je nekim vozačima trebalo više vremena da stignu na odredište dok su vozili dok su razgovor telefonski.

4. Pogriješiti

Stručnjaci se slažu da rade multitasking može uzrokovati gubitak produktivnosti od oko 40%. Niste također slobodni od pogrešaka. Znanstvenici s Instituta National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) u Parizu, citirani s web stranice Brain Facts, proučavali su grupu od koje je zatraženo da izvrši dva zadatka istovremeno, od kojih bi jedan bio nagrađen ako bi rezultati bili dobro.

Kao rezultat toga, znanstvenici su otkrili neuronsku aktivnost samo na jednoj strani prefrontalnog korteksa - dijelu koji regulira neuropsihijatrijske funkcije (planiranje, regulacija, rješavanje problema, osobnost). Kada se ponude veće nagrade za druge zadatke, druga strana korteksa počinje se aktivirati. No, kada su znanstvenici zamolili sudionike da završe druge zadatke, počele su se pojavljivati ​​pogreške u radu. To je zato što je naš mozak spreman napraviti samo dva fokusa u isto vrijeme.

PROČITAJTE TAKOĐER: Neispavano spavanje može poremetiti rad mozga

5. Čini vas više pod stresom

Istraživači sa kalifornijskog sveučilišta Irvine mjerili su otkucaje srca zaposlenika koji su radili sa ili bez stalnog pristupa poslovnoj e-pošti. Oni koji su primali stalne e-poruke pokazali su povećan broj otkucaja srca. U međuvremenu, oni koji ne pristupaju stalno e-pošti, čine manje multitasking, i niže razine stresa. Drugi primjer, kad dođe ispit, moramo učiti. No, u to je vrijeme bila sportska utakmica koja nam se svidjela, nerijetko, odlučili smo učiti gledajući televiziju. Kao rezultat toga, ove će vas radnje još više depresiviti, jer morate raditi dva zadatka u isto vrijeme.

6. Izgubljeni trenuci života

Kada radite dvije stvari u isto vrijeme, naravno, to vam skreće pažnju na te dvije stvari. Često možete propustiti jednostavne događaje koji se događaju pred vama. Primjerice, kada ste na putu na fakultet ili posao, često hodate okolo i gledate u mobitel, ne shvaćajući prisutnost starog prijatelja koji je samo nekoliko metara dalje. Ne obraćajući pažnju na svoju okolinu, ponekad može izazvati opasnost, kao što je ne obraćanje pozornosti na iskopane rupe sa strane ceste kada hodate, tako da na kraju padnete.

PROČITAJTE TAKOĐER: 5 loših navika pri korištenju gadgeta koje često radite

7. Nedostaju važni detalji

Čitanje knjige dok gledate televiziju nije dobra ideja, zaboravit ćete neke važne detalje iz knjige ili televizijske emisije. Prekidi jednog zadatka mogu uzrokovati smetnje u vašem kratkoročnom pamćenju. Štoviše, naša sposobnost pamćenja će oslabiti, zajedno s godinama. Ako ga dodate sa multitasking, naše će pamćenje biti poremećeno.

8. Uništavanje odnosa s partnerom

Često sretnemo ljubavnike ili muža i ženu kako zajedno sjede za jednim stolom, ali niti jedan ne započne razgovor, oboje aktivno gledaju jedno drugome u mobitel. Ne znam što rade sa svojim telefonima. Naravno, to će ometati kvalitetu zajedničkog vremena, komunikacija će se polako udaljavati. Štoviše, kada jedan od partnera ne voli čin 'gledanja u mobitel' tijekom razgovora ili jela. Ovo će biti ozbiljan problem.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found