6 namirnica za vraćanje izdržljivosti nakon seksa |

Nakon seksa, morate vratiti izgubljenu izdržljivost kako biste ostali u formi za druge aktivnosti. Poput vježbanja, seks također može sagorjeti kalorije, čineći vas umornim, pospanim i gladnim. Ako imate ovo, potrebna vam je hrana bogata hranjivim tvarima kao injekcija energije.

Dakle, koji su izbori hrane koji mogu biti način za vraćanje izdržljivosti nakon seksa? Evo recenzije.

Hrana za vraćanje izdržljivosti nakon seksa

Može se reći da se za seks osjećate jedanaest dvanaest uz laganu tjelovježbu. Jer trošite dosta energije da biste se mogli fleksibilno kretati po krevetu.

Zamislite samo, seks u trajanju od 25 minuta može sagorjeti energiju do 300 kalorija ili ekvivalentno vožnji biciklom po kompleksu.

Zato se nemojte iznenaditi ako se vi ili vaš partner često osjećate umorno, gladno i pospano nakon seksa.

Evo nekoliko dobrih izbora hrane koju treba konzumirati nakon seksa kako biste obnovili izdržljivost kao prije:

1. Banana

Muškarci i žene mogu osjetiti bol, a čak su i grčevi mišića prilično jaki nakon orgazma.

Zapravo, kada imate seks, možda ga uopće nećete osjetiti.

To je obično uzrokovano jer mišići nisu navikli raditi sve te pokrete. Banane možete učiniti glavnim zalogajem nakon završetka seksa.

Ne samo za smanjenje gladi, banane su bogate kalijem koji može ublažiti simptome grčeva nakon orgazma.

Citirano iz Harvard School of Public Health, jedna banana srednje veličine sadrži 110 kalorija, 0 grama (gr) masti, 1 gram proteina, 28 grama ugljikohidrata, 15 grama šećera, 3 grama vlakana i 450 grama kalij.

S ovim kalorijama i hranjivim tvarima, banane mogu podržati izdržljivost vašeg tijela za sljedeću rundu ili druge aktivnosti.

2. Zobene pahuljice

Doručak od zobenih pahuljica može biti vaš brzi način da se oporavite ili obnovite izdržljivost nakon seksa ujutro.

Neke studije navode da osim što su zasitniji izvor složenih ugljikohidrata, zobene pahuljice za doručak ili zobene pahuljice također mogu povećati muški hormon testosteron.

Povećani testosteron ima izravan učinak na povećanje libida i seksualnog uzbuđenja na proizvodnju sperme.

To vam može pomoći da pripremite svoje tijelo za sljedeću rundu.

3. Avokado

Avokado može biti jedna od namirnica za vraćanje izdržljivosti nakon seksa. To je zato što avokado također sadrži obilje hranjivih tvari.

Jedan od temelja prehrane avokada je vitamin B6 koji može smanjiti umor, uključujući posljedice seksa.

Penn Medicine kaže da avokado također može neizravno povećati muški libido.

To je zato što nezasićene masti sadržane u avokadu mogu učiniti srce zdravijim i pravilno funkcionirati.

Zdravlje srca igra važnu ulogu u podržavanju seksualne sposobnosti muškarca osiguravajući da krv dopre do njegovih intimnih organa.

Stoga se avokado može koristiti kao jedan od vaših izbora hrane nakon seksa kako biste bili spremni za sljedeću rundu ili druge aktivnosti.

4. Jagode

Jagode također mogu biti opcija za one od vas koji traže hranu za vraćanje izdržljivosti nakon seksa.

To je zato što jagode sadrže mnoge prednosti za vaš seksualni život pa su prikladne za korištenje kao hrana za povećanje izdržljivosti prije nego što prijeđete u sljedeći krug.

Jagode su bogate vitaminom C, vitaminom koji može povećati libido. Ovaj vitamin također štiti muškarce od raka prostate.

Ne samo to, ovo voće sadrži i folnu kiselinu koju tijelo koristi za proizvodnju spermija.

5. Meso

Kada imate seks, vaše tijelo apsorbira više ugljikohidrata i proteina nego inače.

Stoga je jedan od načina za vraćanje energije ili izdržljivosti nakon oslobađanja sperme tijekom seksa jesti hranu bogatu proteinima.

Opcije hrane bogate proteinima koje možete poslužiti su pileća prsa i govedina.

Govedina također sadrži željezo koje je dobro za nadoknadu energije izgubljene nakon spolnog odnosa, uključujući i način za obnavljanje energije nakon što muškarac pusti spermu.

Osim toga, pokazalo se da sadržaj cinka u mesu povećava razinu testosterona kod muškaraca, što može povećati seksualno uzbuđenje.

6. Riža

Ako vam ponestane energije nakon seksa, riža može biti odgovor kao odgađanje gladi.

Budući da je riža važan izvor ugljikohidrata kao izvor energije u tijelu.

Konzumiranje riže kao izvora ugljikohidrata može vratiti vašu izdržljivost nakon seksa.

Ne samo rižu, možete odabrati i sljedeće različite namirnice bogate ugljikohidratima:

  • krumpir,
  • kruh,
  • žitarice, dan
  • tjestenina.

Ako je moguće, birajte cjelovite žitarice, jer sadrže više vlakana i dulje će vas držati sitima.

Kako vratiti izdržljivost nakon seksa možda je relativno lako postići. Međutim, nemojte se ustručavati konzultirati liječnika za najbolji savjet.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found