emailvision.org

Najlakši način zaštite kože od izlaganja UV zračenju je korištenje krema za sunčanje . Nažalost, određeni sastojci u krema za sunčanje može izazvati alergije kod nekih ljudi pa moraju pronaći druge načine zaštite svoje kože.

Savjeti za zaštitu kože od izlaganja suncu

Sunčeva svjetlost je korisna, ali pretjerano izlaganje također može povećati rizik od raznih zdravstvenih problema. Ovo je svakako izazov za osobe koje imaju alergije krema za sunčanje .

Međutim, ne trebate brinuti. Osim krema za sunčanje Evo nekoliko načina na koje možete zaštititi svoju kožu od UV zraka ako ste alergični na kremu za sunčanje:

1. Nosite pravu odjeću

Ako ste alergični na kremu za sunčanje, možda ćete moći nositi odgovarajuću odjeću kako biste smanjili zdravstvene rizike od prekomjernog izlaganja suncu.

Prilikom odabira odjeće uzmite u obzir materijal, boju, duljinu i veličinu, kao i njihovu sposobnost da blokiraju sunce.

Twill/lanena tkanina (keper), traper, spandex i tamna odjeća mogu učinkovitije zaštititi kožu od UV zraka. Zaštitu možete dodati i odabirom odjeće koja ima ultraljubičasti zaštitni faktor (UVF).

2. Nositi šešir i sunčane naočale

Šeširi mogu zaštititi vaše vlasište, nos, obraze, uši i vrat kada putujete po vrućem vremenu. Odaberite šešir koji ima jezik širine 8 cm ili više kako bi vam cijelo lice i glava bili potpuno zaštićeni.

Također, nosite sunčane naočale kako biste zaštitili oči i okolnu kožu od UV zraka. Odaberite kvalitetne sunčane naočale koje apsorbiraju 99-100 posto sunčevih zraka za maksimalnu zaštitu.

3. Stanite u hlad

Ako morate dugo stajati na vrućem vremenu i ne možete ga koristiti krema za sunčanje zbog alergija nađite mjesto koje je dosta sjenovito.

Možete koristiti kišobran, ali nemojte se oslanjati samo na kišobran. Razlog je što kišobran nije dovoljno čvrst da apsorbira sunčevu svjetlost.

Odaberite uski kišobran ili drveće kako biste kožu zaštitili od UV zraka. Držite se dalje od mjesta u blizini betona, zidova, pijeska, vode jer ti materijali mogu jače reflektirati sunčevu svjetlost.

4. Ograničavanje trajanja izlaganja suncu

Bez ikakve zaštite, vaša koža može pretrpjeti oštećenja od sunca za samo 15 minuta. Međutim, učinak će se obično vidjeti tek nakon 12 sati.

Kako biste zaštitili zdravlje kože, ograničite trajanje izlaganja UV zračenju dok ste na otvorenom. Također se savjetuje da ograničite aktivnosti na otvorenom s dugim trajanjem između 10:00 i 14:00 WIB kada je sunce najtoplije.

5. Jesti hranu koja njeguje kožu

Ono što jedete također utječe na zdravlje vaše kože. Najbolja hrana za vašu kožu je ona koja je bogata vodom, antioksidansima, omega-3 masnim kiselinama, beta karotenom te vitaminima i mineralima.

Namirnice koje mogu pomoći u zaštiti vaše kože od UV zraka uključuju:

• Borovnice
• Lubenica
• Orašasti plodovi i sjemenke
• Mrkva
• Zeleni čaj
• Zeleno lisnato povrće i kupus

Koristiti krema za sunčanje Ovo je samo jedan od mnogih načina da zaštitite svoju kožu od prekomjernog izlaganja UV zrakama. Čak i ako ste alergični na kremu za sunčanje, još uvijek možete održavati zdravu kožu na mnoge druge načine.

Kako god učinili, svi oni imaju koristi za zdravlje vaše kože. Dakle, ne zaboravite obući pravu odjeću, skloniti se i ograničiti vrijeme izlaganja suncu kako bi vaša koža uvijek bila zdrava.