Što učiniti ako padnete tijekom trudnoće? •

Nositi bebu u trbuhu sigurno nije laka stvar. Majka dobiva na težini, a njena ravnoteža se smanjuje. Zbog toga su pokreti majke ograničeni, a trudnice u svakom trenutku mogu iskusiti mogućnost pada. Pad tijekom trudnoće manja je nesreća koja se nerijetko svakome dogodi. To doista može biti opasno, ali zapravo je majčino tijelo dovoljno da pruži zaštitu bebi u maternici.

PROČITAJTE TAKOĐER: Što i ne smijete u trudnoći u mladosti

Što uzrokuje pad kod trudnica?

Prema studiji iz 2010. u časopisu Maternal and Child Health Journal, oko 27% trudnica je palo barem jednom, a 10% je palo više puta. Padovi tijekom trudnoće općenito su češći kod trudnica koje su ušle u treće tromjesečje. Veći majčin trbuh zasigurno može otežati kretanje trudnicama. Mnoge stvari uzrokuju pad trudnica, a neke od njih su:

  • Rastući trbuh trudnica pomiče težište vašeg tijela prema naprijed, što vam otežava uspravan položaj tijekom hodanja.
  • Hormon trudnoće (hormon opuštanja) može dovesti do olabavljenja zglobova i ligamenata, osobito u vrijeme rođenja. To utječe na vaše kretanje, olakšavajući vam pad.
  • Niska razina šećera u krvi i nizak krvni tlak tijekom trudnoće mogu izazvati osjećaj slabosti i vrtoglavice, zbog čega gubite ravnotežu i lakše padate.

Što trudnica treba učiniti kada padne?

Pad tijekom trudnoće nešto je što se može dogoditi iz raznih razloga. Međutim, sve dok pad ne povrijedi vaše tijelo, vaša beba u maternici možda neće imati nikakvih problema. Zapravo, vaše vlastito tijelo već ima dobar zaštitni sustav u održavanju bebe u maternici. Amnionska tekućina koja okružuje vašu bebu može poslužiti kao jastuk za vašu bebu. Osim toga, snažni mišići vaše maternice također mogu pomoći u zaštiti vaše bebe od vanjskih utjecaja.

PROČITAJTE TAKOĐER: Je li normalno imati grčeve u želucu tijekom trudnoće?

Međutim, ako nakon pada osjetite nelagodu i dugotrajnu bol, odmah se obratite liječniku. To je osobito istinito ako primijetite da se pokreti vaše bebe usporavaju, da krvarite ili da imate kontrakcije nakon pada.

Čak i ako ne osjećate značajnu bol nakon pada, ipak je dobro provjeriti sa svojim liječnikom. Recite liječniku da ste upravo pali. Liječnik vam može napraviti ultrazvučni pregled kako bi vidio stanje djeteta u maternici.

Kako spriječiti pad tijekom trudnoće?

Padovi kod nekih trudnica možda neće moći naštetiti stanju majke i fetusa. Međutim, ovo biste ipak trebali izbjegavati. Neke od stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli padove tijekom trudnoće su:

  • Odaberite udobne i sigurne cipele za korištenje. Nemojte birati cipele sa skliskim potplatom, to vas može ugroziti ako hodate po mokrom podu ili po kišnom danu. Također, trebali biste odabrati ravne cipele s niskom potpeticom. Visoke pete mogu vam olakšati gubitak ravnoteže tijekom hodanja i pada. Također izbjegavajte cipele koje su vrlo ravne jer mogu dodatno opteretiti vaše potkoljenične mišiće i donji dio leđa.
  • Ne hodajte prebrzo. Hodanje u žurbi ili prebrzo samo će vas umoriti. Osim toga, veća je vjerojatnost da ćete pasti, pogotovo ako hodate po neravnom terenu.
  • Izbjegavajte izravno okretanje tijela. Ako želite podići predmet koji je iza vas, najbolje je polako okretati tijelo. To vam može pomoći da održite ravnotežu.
  • Pazite na stazu dok hodate, posebno na neravnom terenu. Budući da vam se trbuh nastavlja širiti prema naprijed, teže vam je vidjeti svoja stopala ili ono što je ispod dok hodate. Ako niste sigurni u koju stanicu, zamolite nekog drugog da vas vodi dok hodate.
  • Održavajte razinu šećera u krvi Ostajete stabilni, da ne oslabite i ne zavrtite u glavi. Ako vam se počne vrtjeti u glavi, najbolje je sjesti i smiriti se.

PROČITAJTE TAKOĐER: Nedostatak sna tijekom trudnoće može otežati trudove


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found