emailvision.org

Streličarstvo se često smatra statičnim sportom, ali streličar ili natjecateljski strijelac zaista treba ogromnu količinu snage, izdržljivosti i usredotočenosti da bi se ponašao optimalno. Ako niste upoznati s ovim sportom, možda ćete se iznenaditi kada saznate da postoje mnoge zdravstvene prednosti. Osim fizičkih prednosti, streličarstvo može poboljšati i vaše mentalno zdravlje. Da biste saznali više, pogledajmo prednosti streličarstva u nastavku.

Deset prednosti bavljenja streličarstvom

Evo deset prednosti bavljenja streličarstvom, a to su:

• Poboljšajte koordinaciju ruku i očiju te ravnotežu.
• Poboljšava fleksibilnost ruku i prstiju.
• Izgradite snagu tijela.
• Povećajte strpljenje.
• Poboljšajte fokus.
• Izgradite samopouzdanje.
• To je društveni sport.
• To je oblik kondicijskog treninga.
• Opustite tijelo.
• To je sport kojim se svi mogu baviti.

Pet stvari potrebnih u streljaštvu

Sljedeće su stvari koje su potrebne sportu streličarstva, koji je ujedno i vrlo odgovoran za pružanje gore navedenih pogodnosti, a to su:

1. Snaga gornjeg dijela tijela

Povlačenjem luka opterećuju se i mišići ruku, kao i mišići prsa, ramena i leđa. Slično kao kod dizanja utega, ovaj pritisak se obično drži nekoliko sekundi prije nego što strijelac otpusti tetivu kako bi ispalio strijelu. S ponavljanjem, stres povlačenja i otpuštanja luka može dovesti do razvoja mišića u većini glavnih mišićnih skupina gornjeg dijela tijela. Razina razvoja ovisi o količini vremena koje provodite vježbajući i natječući se.

2. Ravnoteža

Ravnoteža je važna za uspjeh u streličarstvu, na primjer morate biti u stanju držati svoje tijelo kako biste ciljali i otpustili luk. Vježbanje streličarstva može vam pomoći da steknete kontrolu nad ravnotežom dok se usredotočite na svoju metu. Što više vježbate, to će se vaša jezgra više naviknuti na balansiranje vašeg tijela i da vas drži stabilnim kada ciljate i gađate strijele.

3. Koordinacija

Koordinacija ruku i očiju važna je vještina za streličarstvo. Streličarstvo može uvježbati vaše ruke da rade zajedno dok obavljate različite zadatke, poput ciljanja i puštanja strijela prema promatranju oka. Što više vježbate, to će vam biti bolja koordinacija. Ova pojačana koordinacija rezultirat će boljim ciljanjem, a pomoći će vam i u drugim sportovima.

4. Hodajte

Tijekom natjecanja streličari mogu hodati 8 km i kretati se s jedne na drugu stranu dok izvode zadaće u streljaštvu. Iako puno aktivnosti hodanja u kratkim vremenskim intervalima, kumulativni učinak hodanja na natjecanjima može poboljšati zdravlje srca, mišića i snage nogu. Dobit ćete neke prednosti čak i tijekom vježbanja, jer ćete provoditi puno vremena hodajući kako biste dohvatili strelice koje ste pustili.

5. Fokus

Fokus je najvažnija stvar za postizanje uspjeha kao strijelca. Osim toga, razvoj fokusa također može imati pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje i dobrobit. Što se više usredotočite na svoj cilj, lakše ćete razbistriti glavu i uspjeti i na treningu i na natjecanju. Fokus će vam pomoći da smanjite brige izvan streličarstva, a također će vam pomoći da se više usredotočite na zadatak. Naučiti ostati usredotočen uz streličarstvo sigurno će također prevladati odugovlačenje i smetnje.

Razmatranja prije početka igranja streličarstva

Streličarstvo je sport koji zahtijeva fizičku aktivnost, ali mnogi ljudi koji ne sudjeluju još uvijek podcjenjuju zahtjeve streličarstva. Budući da je ovo naporna vježba, dobro je konzultirati se s liječnikom prije nego što počnete vježbati, osobito ako ste bolesni. Nošenje zaštitne opreme poput štitnika za ruke, prste i prsa može vas zaštititi od ozljeda od udarca tetivom ili nečim drugim. Naučite pravilan oblik i tehniku ​​streljaštva od kvalificiranog instruktora kako biste smanjili mogućnost ozljeda tijekom ciljanja. Ako osjetite oštru ili iznenadnu bol u ramenu, ruci, laktu, prsima ili leđima, odmah prestanite kako biste spriječili ozljedu mišića.