emailvision.org

Suplementi se oslanjaju na pomoć u zadovoljavanju nečijih prehrambenih potreba. Postoje ljudi koji uzimaju suplemente u velikim količinama i varijacijama. Zapravo, može doći do reakcija koje se javljaju ako se dva ili više suplemenata uzimaju zajedno. Da, umjesto da podržavaju jedni druge, suplementi zapravo ne djeluju učinkovito ili čak mogu uzrokovati trovanje. Zatim, koje se vrste dodataka ne smiju uzimati zajedno? Evo popisa.

Vrste dodataka prehrani koje se ne smiju uzimati s drugim suplementima

1. Dodatak bakra s dodatkom cinka

Tijelu je bakar potreban za stvaranje enzima i proizvodnju krvnih stanica. Ljudi koji uzimaju suplemente bakra ne bi trebali uzimati dodatke cinku.

Kada se to dvoje pomiješa, cink će ometati apsorpciju bakra u tijelu. Uzimanje visokih doza cinka tijekom duljeg vremenskog razdoblja, poput 50 miligrama ili više tijekom 10 tjedana ili više, također će dovesti do nedostatka bakra.

2. Dodati željezo dodacima zelenog čaja

Željezo je potrebno za isporuku kisika svakoj stanici kako bi tijelo održalo energiju. Nedostatak željeza u tijelu može se nadoknaditi uzimanjem suplemenata.

Isto tako, zeleni čaj, koji je učinkovit za poboljšanje zdravlja kože, također je dostupan u obliku dodataka. Međutim, kada uzimate oboje zajedno, tijelo se ne može pravilno apsorbirati željezo. Učinak je isti kada uzimate preparate željeza i pijete zeleni čaj.

3. Niacin dodatak s dodatkom riže crvenog kvasca

Dodaci niacina i dodaci riže crvenog kvasca učinkoviti su za snižavanje razine kolesterola. Međutim, konzumiranje oboje u isto vrijeme neće povećati dobrobiti.

Prema Toddu Sontagu, DO, specijalistu Orlando Health Physician Associates na Floridi, kako je izvijestio Reader's Digest, rekao je da konzumacija i jednog i drugog zapravo riskira poremećaj funkcije jetre.

4. Vitamin K s drugim vitaminima topivim u mastima

Suplementi vitamina K pružaju dvostruku zaštitu za zdravlje kostiju. Kada uzimate ovaj vitamin, ne biste trebali uzimati druge vitamine topljive u mastima, kao što su vitamin A, vitamin D i vitamin E.

Uzimanje vitamina K s drugim vitaminima, ometat će apsorpciju vitamina K. Najbolje je napraviti stanku kada želite uzeti oba, barem na dva sata.

Vrste suplemenata koje se ne smiju uzimati s drugim lijekovima

1. Dodatak ribljeg ulja s lijekovima za razrjeđivanje krvi

Suplementi ribljeg ulja sadrže omega 3 masne kiseline koje mogu smanjiti upale u tijelu, ali i poboljšati raspoloženje. Dok se lijekovi za razrjeđivanje krvi obično dobivaju od gingko bilobe ili češnjaka, oni mogu spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka. Kada se oba uzmu zajedno, učinak razrjeđivanja krvi će se povećati i može uzrokovati krvarenje.

Dakle, trebali biste biti oprezni uzimati dodatke ribljeg ulja s drugim lijekovima, kao što su aspirin, ibuprofen ili naproksen. Uzimanje dodataka ribljeg ulja u visokim dozama također ima isti učinak, što može usporiti zgrušavanje krvi i uzrokovati krvarenje.

2. Dodatak cinka s antibioticima

Uzimanje dodataka cinku pomaže u jačanju imunološkog sustava kako se ne biste lako razboljeli. Dok se antibiotici konzumiraju kako bi se zaustavio rast bakterija i spriječila infekcija.

Kada se suplementi uzimaju zajedno s antibioticima, kao što su tetraciklin, kinoloni ili penicilamini, tijelo će teško apsorbirati lijek. To neće dati maksimalne rezultate od antibiotika. Po mogućnosti, antibiotici se uzimaju dva sata prije ili četiri do šest sati nakon uzimanja suplemenata.

Međutim, postoje i suplementi koji se mogu uzimati zajedno

Ipak, postoje neki suplementi koji se mogu uzimati zajedno, kao što su dodaci željeza s vitaminom C.

Oboje dobro funkcioniraju zajedno u tijelu. Vitamin C pomaže tijelu da apsorbira željezo i smanjuje nuspojave dodataka željeza, kao što su mučnina i zatvor.