Kokosovo mlijeko za trudnice, je li sigurno za konzumiranje? -
U trudnoći naravno majka jako pazi na unos hranjivih tvari i nutrijenata iz hrane koja će se konzumirati. To je zato što postoje neke namirnice koje mogu uzrokovati određene učinke ili zdravstvene probleme za trudnoću. Na primjer, neke majke često dovode u pitanje kokosovo mlijeko. Dakle, možete li jesti kokosovo mlijeko za trudnice? Prvo pogledajte objašnjenje u ovom članku.
Kokosovo mlijeko za trudnice, je li u redu?
Trudnice moraju jesti hranu s uravnoteženom ishranom i ishranom kako bi podržale razvoj fetusa u maternici.
Citirajući iz American Pregnancy Association, trudnice ne samo da jedu hranu koja je potrebna, već mogu poželjeti i određenu hranu kao što je žudnja.
To je kao kad majka stvarno želi kokosovo mlijeko, ali se osjeća zabrinuto pa se pita mogu li trudnice jesti kokosovo mlijeko?
Štoviše, većina ljudi misli da je kokosovo mlijeko hrana bogata mastima i da može povećati razinu kolesterola.
Zapravo, kokosovo mlijeko je jedna od namirnica koja je dobra za trudnice, ali i sigurna kada se konzumira u odgovarajućim količinama.
Kokosovo mlijeko ima prilično visok udio masti. Međutim, nemojte se previše brinuti jer ima dobar udio masti.
Također morate znati da majka tijekom trudnoće također treba unositi masnoće od oko 25% - 35% dnevnog broja kalorija.
Koliko je kokosovog mlijeka dozvoljeno za trudnice?
Ne postoji standardna ili točna mjera koliko kokosovog mlijeka smiju konzumirati trudnice.
Stoga, ono što morate zapamtiti je jesti hranu s dovoljno kokosovog mlijeka, a ne previše.
Bilo koja vrsta hrane ako je jedete previše vjerojatno će imati određeni učinak na tijelo.
Zatim, prije nego što trudnice jedu hranu koja sadrži kokos ili kokosovo mlijeko, provjerite nemate li alergije.
Kada majka ima samo konzervirano kokosovo mlijeko, također pazite da proizvod ne sadrži kemikaliju BPA jer postoji opasnost da izazove moždane poremećaje kod bebe.
Također se posavjetujte sa svojim liječnikom koju hranu trebate konzumirati u skladu sa svojim zdravstvenim stanjem. Zatim, raspitajte se i o namirnicama koje se ne smiju jesti tijekom trudnoće.
Prednosti kokosovog mlijeka za trudnice
Neki ljudi mogu izbjegavati konzumaciju kokosovog mlijeka zbog straha da će izazvati povećanje razine kolesterola.
Zapravo, hrana koja ima slatki okus također vam može pomoći da povećate energiju koju proizvodi tijelo.
Kokosovo mlijeko može osigurati dodatne zdrave kalorije za trudnice. Ne samo to, kokosovo mlijeko također može pružiti mnoge zdravstvene prednosti.
Evo nekih od prednosti kokosovog mlijeka za trudnice, uključujući:
1. Održavajte imunitet
Masnoća kao jedan od sastojaka kokosovog mlijeka poznata kao laurinska kiselina ima prednosti za podršku imunološkom sustavu.
Ne samo to, laurinska kiselina je također spoj koji djeluje kao antimikrobno i protuupalno.
U istraživanju Antioksidativna i nutritivna svojstva domaćih i komercijalnih pripravaka od kokosovog mlijeka postoji objašnjenje da kokosovo mlijeko ima više antioksidativnih spojeva od kravljeg i kozjeg mlijeka.
Stoga povremeno možete jesti i hranu s kokosovim mlijekom jer je korisno za trudnice.
2. Održavajte zdravlje srca
Osim toga, kokosovo mlijeko je također korisno za održavanje zdravlja srca i krvnih žila trudnica.
To je zato što kokosovo mlijeko može djelotvorno djelovati kako bi pomoglo u održavanju dobre razine kolesterola ili HDL-a u krvi.
Stoga masne kiseline sadržane u kokosovom mlijeku mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi, čime se smanjuje rizik od blokada u srcu.
3. Smanjite želučanu kiselinu
Osim kolesterola, neki ljudi izbjegavaju i unos kokosovog mlijeka jer njegov sadržaj može potaknuti želučanu kiselinu.
Kokosovo mlijeko također sadrži magnezij koji je koristan jer pomaže neutralizirati i smanjiti želučanu kiselinu.
Unos magnezija u kokosovo mlijeko ima i druge prednosti za trudnice, a to je sprječavanje prerane kontrakcije maternice.
Magnezij također ima prednosti za razvoj jakih zuba i kostiju kod beba u maternici.
Iako je kokosovo mlijeko sigurno za trudnice, obratite pozornost na korištenje drugih sastojaka prilikom pripreme hrane.
Na primjer, smanjite korištenje određenih ulja ili sastojaka pri preradi kokosovog mlijeka kako ne bi izazvalo druge rizike za tijelo.
Tada, umjesto pakiranog kokosovog mlijeka, majke mogu odabrati i svježe kokosovo mlijeko kako bi ono bilo zdravije i moglo se odmah skuhati.
