emailvision.org

Izloženost suncu, ekstremno vrijeme ili nedovoljno pijenje vode zapravo mogu učiniti vašu kožu ljuskavom. Ljuskava koža nastaje zbog oštećenja krajnjeg vanjskog sloja kože, odnosno epidermalnog sloja kože, pa koža izgleda suše i ispucale. Ljuskava koža može izgledati kao male ljuskice ili crvenkasti osip na koži.

Sprječava da koža koja se ljušti bude previše suha

Kako biste spriječili ljuskanje kože zbog suhe kože, možete učiniti nekoliko stvari, a to su:

1. Koristite hidratantnu kremu

Hidratantne kreme ili sredstva za vlaženje kože mogu obnoviti proteinski keratin, koji je osnovni građevni blok za kožu kako bi bila vlažna, glatka i zdrava. Hidratantne kreme mogu spriječiti suhu kožu koja može uzrokovati ljuštenje kože zadržavajući vodu i vlagu u vašoj koži.

2. Koristite kremu za sunčanje

Ako hidratantna kremakoristi se za održavanje vlažnosti kože, zatim krema za sunčanje ili krema za sunčanje Koristi se za zaštitu kože od izlaganja suncu. Koža opečena od sunca često je bolna, jer koža postaje ljuskava, crvenkasta i često se ljušti.

Stoga koristite kremu za sunčanje, najmanje SPF 30, redovito kada ste na otvorenom kako biste spriječili oštećenje kože uslijed izlaganja suncu.

3. Koristite dodatnu zaštitu od sunca

Čak i ako koristite kremu za sunčanje kako biste zaštitili svoju kožu, također je dobra ideja nositi zaštitnu odjeću, osobito tijekom ekstremnog vremena, bilo da je prevruće ili hladno. Bez da to znate, vjetar i hladno vrijeme također mogu smanjiti prirodnu vlagu u koži, čineći da vaša koža izgleda suho. Stoga nosite zaštitnu odjeću kao što su naočale, rukavice, kape, cipele ili šalovi.

4. Povećajte potrošnju vode

Vaša se koža uglavnom sastoji od vode, tako da vašoj koži treba puno vode kako bi ostala optimalno hidratizirana. Koža koja nije pravilno hidratizirana osjećat će se suhom i grubom te uzrokovati ljuštenje kože. Potrebe za vodom tijela možete zadovoljiti konzumiranjem najmanje osam čaša vode dnevno ili konzumiranjem voća i povrća.

5. Povećajte konzumaciju voća i povrća

Ako želite održati zdravu kožu, onda trebate paziti i na ono što konzumirate. Poznato je da hrana bogata ugljikohidratima i nezdravim mastima povećava rizik od starenja kože. Dok je poznato da hrana bogata antioksidansima štiti kožu i smanjuje upalu kože.

Neke namirnice koje se preporučuju za konzumaciju su voće i povrće, kao što su zeleno lisnato povrće, rajčica, borovnice, orašasti plodovi i avokado. Također se preporučuje jesti ribu, osobito onu koja sadrži visoke antioksidanse, poput lososa.

6. Redovito se tuširajte, ali ne prečesto

Jednostavna stvar koju možete učiniti kako biste spriječili ljuskanje kože je redovito se kupati dva puta dnevno. Međutim, iako je kupanje dobro za zdravlje kože, ne preporuča vam se kupanje prečesto jer zapravo može ukloniti prirodna ulja vaše kože, čineći kožu suhom.

Bolje je da se tuširate hladnom vodom jer topla voda može brže isušiti kožu. Ribanje ili prejako trljanje također može isušiti kožu, pa se preporučuje da tijelo obrišete ručnikom umjesto da ga snažno trljate.

Prema hse.gov.uk, postoji nekoliko pristupa koji se mogu poduzeti kako bi se spriječilo oštećenje kože koje može uzrokovati ljuskavu kožu, a to su:

• Izbjegavajte izravan kontakt s uzrokom oštećenja kože, kao što su alergeni ili tvari koje mogu nadražiti kožu.
• Zaštitite kožu od izlaganja suncu hidratantnom kremom / kremom za sunčanje / zaštitnom odjećom.
• Ako osjećate tegobe poput pojave crvenog osipa na koži, osjećaja svrbeža, suhe ili grube kože, savjetujemo vam da se obratite dermatologu kako biste saznali uzrok i dobili pravi tretman.